안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 자고 나면 아픈 허리 통증 없애는법좀 알려주세요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.주무시는 동안 허리 주변의 관절 인대들이 굳으면서 아프실 수 있습니다. 고관절 굴근 특히 장요근의 단축으로 인해 불편 하실 수 있습니다. 주무시기전이나 일어나신 후 스트레칭을 해보시는건 어떠실까요?
재활·물리치료
Q. 허리통증에 좋은 운동 및 스트레칭 자세등
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.요방형근 및 장요근 스트레칭을 해주시고 복근(코어)과 둔부근육 강화를 시켜 주시면 도움이 되실 것 같습니다. 운동 이름으로는 맥킨지 운동, 브릿지 운동이 있습니다.
재활·물리치료
Q. 요양보호대상자의 아랫배와 발목 밑에 타월을 받치는 이유는 무엇일까요?
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.요양보호대상자가 엎드릴 경우 허리의 앞굽음을 감소 시키기위해 아랫배에 타월을 받치며 넙다리 및 허리 긴장 완화를 위해 발목 밑에 타월을 받칩니다.
재활·물리치료
Q. 골절위험 해소 어떤 방법이 좋을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님과 같은 자세에서는 고관절이 위험하지 않을까 사료됩니다. 사지마비인 경우에는 관절 및 근육들이 많이 뻣뻣할 것이므로 가동범위 증진 운동과 근육의 자극이 필요할 것이며 재활치료와 약물 치료를 통해 뼈의 약화를 막는게 좋을 것으로 사료됩니다.
재활·물리치료
Q. 가끔씩 손가락이 쥐가나고 손목이 시큰할 때가 있습니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.가끔 손가락이 쥐가나고 손목이 시큰거릴 경우 정밀한 검사 및 치료를 위해 정형외과 또는 마취통증의학과에 가시면 좋을 것 같습니다.