안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받는 것이 실제로 효과가 있는 것인가요?
네 임상에서 경험해본 바 도움이 됩니다.다만, 질문자님 같은 경우에는 치료를 장기간 받았음에도 불구하고 효과가 없으신걸로 사료됩니다. 담당 선생님에게 어떤 치료를 받으셨는지는 잘 모르겠으나 어떠한 원인으로 통증이 발생하는지에 대해 정확한 평가 후 치료가 행해져야하는데 그러지 못한 경우에 호전이 없을 수 있습니다. 또한 생활속에서도 관리를 해주어야하는데 그렇지 못할 경우에도 호전이 없을 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. Mri상으로 문제가 없어도 허리가 아픈데요
MRI 상으로 문제가 없으시다면 허리디스크 문제는 아니신겁니다. 그런데도 다리가 저리시고 허리가 아프실경우에는 허리에 위치한 근육들과 둔부에 위치한 근육들이 좋지 못해서 생기는 증상같습니다. 따라서 허리에 위치한 요방형근, 장요근을 풀어주시고 둔부에 위치한 대둔근,중둔근,소둔근 스트레칭 및 강화운동을 해주시면 도움이 되실 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 관절염에 좋은 운동법을 알고싶습니다
관절염이란 여러가지 사유가 있지만 관절사이에 염증이 발생하는 것으로 퇴행성 관절염이 대표적입니다. 질문자님께선 관절염이 있으신 상태인데 이러한 상태에선 뛰는 운동과 같이 무릎에 과도한 압박을 초래하는 운동은 삼가해주시는게 좋으십니다.차라리 가볍게 걷는것이 좋고 무릎에 과도한 압박을 주는 운동을 피하시는게 좋습니다. 만약에 체중부하를 안해야되는 상태라면 물속에서 할 수 있는 운동을 해보시는건 어떠실까요?
재활·물리치료
Q. 손발이 차고 아랫배가 차서 반신욕을 자주 하는 편입니다. 다리 부종에 반신욕이 효과가 있는지 궁금합니다.
반신욕은 혈액순환에 도움이 많이 됩니다. 너무 뜨거운 온도가 아닌 37도 ~ 39도 정도가 적당하고 장시간 입욕하시지 말고 15분에서 20분 정도가 좋겠습니다.혈액 순환에 좋은 것 중에 반신욕 말고 교대욕도 있습니다. 교대욕이란 찬물과 따뜻한물을 교대로 반복하여 적용하는 것인데 반신욕보다도 효과가 있으니 한번 적용해보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 걸을때 무릎에 부담 안주는건 어떻게 걷는걸까요?
재활 물리치료 센터를 가시면 무릎에 부담을 주지 않고 걷는 방법에 대해서 보다 정확하게 알려주실껍니다. 또한 무릎은 허벅지의 근육에 의해 많이 달라지는데 평상시 허벅지 운동을 해주시는게 좋아 보입니다.