안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. MRI촬영전에는 금식을 해야 하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.금식 하셔야합니다. 체내에 음식물 및 금속물질이 있게되면 영상에 문제가 있을 수 있기에 금식을 하시고 촬영을 하셔야합니다
Q. 허리디스크가 찢어졌는데요. 일생생활에서 하기 좋은 재활은 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리디스크가 찢어지셨다면 상태가 심각하다면 수술하셔야 하나 일상생활에서 관리가 가능하다면 관리하시는게 좋습니다. 또한 굽혀주는 자세는 지양하시고 허리를 젖혀주는 운동인 맥킨지 운동을 하시면 도움이 되겠습니다.
Q. 차 운전이 후 허리가 안픈데, 좌석을 어떻게 변경해야할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.운전을 장시간 하시게 되면 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 좌석 조정 시 기울기는 약간 눕는 것이 좋으며 무릎은 어느정도 구부러지도록 하는 것이 좋겠습니다. 그리고 종종 운전하시다가 내리셔서 허리를 돌려주거나 젖혀주는 스트레칭을하시면 좋습니다.
Q. 거묵복 교정 운동 이 자세 해도 되나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.거북목 교정 운동이 맞습니다. 다만 운동을하실땐 스트레칭이 된다는 느낌으로 30초이상 유지를 해주시면 좋습니다.
Q. 허리통증을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리통증이 어떻게 있느냐에 따라 다릅니다만, 기본적으로 앉아계실때 종종 일어나셔서 허리스트레칭 및 허리를 젖혀주는 운동을 하시면 도움이됩니다. 또한 허리를 굽혀서하는 스트레칭은 지양해주시는게 좋습니다.