아하! 이렇게 쉬울수가
내과
Q. 목감기 걸린거 같은데 평소에 어떻게 하면 좋나요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 목감기 초기 증상이라면 충분한 휴식과 수분 섭취로도 회복이 가능한 경우가 많아요. 하지만 증상이 3일 이상 지속되거나 열이 나기 시작하면 바로 병원에 가시는 게 좋습니다. 당분간은 따뜻한 물을 자주 마시고, 습도 조절을 잘 해주세요. 목을 따뜻하게 보호하고 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 될 수 있어요. 증상이 악화되거나 열이 나면 늦어도 그때는 꼭 병원을 방문하셔야 합니다.
정형외과
Q. 발이나 종아리에 쥐는 왜 생기는건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 근육 경련(쥐)은 주로 격렬한 운동 중이나 후에 발생하는데, 이는 몇 가지 요인이 복합적으로 작용해서 나타납니다. 가장 흔한 원인은 근육의 피로와 전해질 불균형입니다. 특히 운동 중 많은 땀을 흘리면서 나트륨, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족해질 수 있고, 이는 근육 수축에 영향을 미칩니다. 또한 충분한 준비운동 없이 격렬한 운동을 하거나, 수분 섭취가 부족할 때도 자주 발생합니다. 예방을 위해서는 운동 전후로 충분한 스트레칭을 하고, 전해질이 포함된 음료를 마시며, 운동 강도를 점진적으로 높이는 것이 좋습니다.
피부과
Q. 두피에 지루성피부염이 지속적으로 생기면 원인이 무엇인건지요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 지루성 피부염은 두피의 피지선이 과다하게 활성화되어 발생하는 만성 피부 질환입니다. 스트레스, 호르몬 변화, 면역력 저하, 또는 말라세지아라는 효모균의 과다 증식이 주요 원인이 될 수 있습니다. 일시적으로 약물 치료로 증상이 호전되더라도 재발이 흔한데, 이는 근본적인 원인이 완전히 해결되지 않았기 때문입니다. 장기적인 관리를 위해서는 두피 청결 유지, 스트레스 관리, 규칙적인 생활습관이 중요합니다. 또한 과도한 유분기가 있는 샴푸나 스타일링 제품을 피하고, 두피에 자극이 적은 약산성 제품을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안과
Q. 잠을 아주 잘자면 눈꼽이 안생기나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 눈꼽은 수면의 질과 직접적인 관련성은 없어요. 눈꼽은 눈을 보호하기 위해 분비되는 점액과 먼지, 노폐물이 섞여서 만들어지는 자연스러운 현상입니다. 개운하게 잘 자더라도 눈꼽은 생길 수 있어요. 다만 평소보다 눈꼽이 많이 생기거나 색깔이 노랗거나 녹색을 띈다면 눈에 염증이 있을 수 있으니 이런 경우에는 안과 검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 눈 건강을 위해서는 충분한 수면과 함께 적절한 눈 위생 관리가 중요해요.
내과
Q. 역류성 식도염 절대 커피 술 안돼나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 역류성 식도염 치료 중에는 자극적인 음식이나 음료를 피하는 것이 좋은데, 커피는 위산 분비를 촉진시키고 식도 괄약근을 이완시켜서 증상을 악화시킬 수 있어요. 맥주를 포함한 알코올도 같은 이유로 피하는 것이 좋습니다. 4주 치료기간 동안만이라도 커피나 술은 참아보시는 게 좋겠어요. 특히 식도 점막이 회복되는 중요한 시기라서 말씀하신 운동이나 식이요법은 잘 하고 계신 것 같은데, 음료는 따뜻한 차나 물로 대체해보시는 건 어떨까요.
비뇨의학과
Q. 겨울 빈뇨증상에 대해 여쭤봅니다..
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 겨울철 빈뇨는 추위로 인한 방광 자극이 주된 원인이며, 특히 카페인 섭취가 이를 악화시킬 수 있습니다. 방광이 차가워지면 방광근이 수축하게 되어 소변을 더 자주 보게 되는데, 이는 자율신경계의 정상적인 반응입니다. 이를 관리하기 위해서는 따뜻한 음료를 마시고, 카페인 섭취를 줄이며, 특히 취침 전 수분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 또한 골반저근운동을 통해 방광 조절력을 키우고, 복부와 허리를 따뜻하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 이런 관리에도 증상이 지속된다면 과민성방광 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
피부과
Q. 청소년기에도 안나던 여드름이 나이먹고 나는건 정상인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 성인기에 나타나는 화농성 여드름은 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있으며, 특히 등 부위는 의복 마찰과 땀으로 인한 자극이 더해져 증상이 더 심해질 수 있습니다. 스트레스로 인한 코티솔 호르몬 증가는 피지 분비를 촉진하고 염증 반응을 악화시키는데, 이는 청소년기와 달리 성인기에는 피부 회복력이 떨어지면서 더 심한 염증으로 이어지기 쉽습니다. 이런 경우에는 일반적인 여드름 치료제보다 전문의의 처방을 통한 항생제나 레티노이드 치료가 더 효과적일 수 있으며, 생활습관 개선도 함께 이루어져야 합니다.
안과
Q. 나이가 만16세인데 라식 왜 안되나요??
라식 수술은 시력이 완전히 안정된 후에 하는 것이 원칙이에요. 청소년기에는 성장과 함께 시력도 계속 변할 수 있기 때문에, 보통 만 18-19세 이후에도 1년 이상 시력 변화가 없는지 확인한 후에 수술을 진행합니다. 도수가 -5디옵터인 경우 더 진행되더라도 라식이 가능할 수 있지만, 각막 두께 등 다른 조건들도 함께 고려해야 해요. 사시 수술의 경우 라식과 동시에 하는 것은 권장되지 않는데, 보통 사시 수술을 먼저 하고 회복 후에 라식을 고려하는 것이 안전합니다.
내과
Q. 맹장염 수술후 몇일쯤 되야 대중교통 이용이 편할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 맹장 수술 후 완전한 회복까지는 보통 4-6주 정도 소요되는데, 대중교통 이용은 수술 후 2주 정도는 피하시는 것이 좋아요. 특히 지하철의 진동이나 급정거는 수술 부위에 자극을 줄 수 있어서 회복을 지연시킬 수 있습니다. 현재 5일째라면 아직 봉합 부위가 완전히 아물지 않은 상태이니 무리하지 마시고, 가능하다면 2주 정도는 택시나 자가용을 이용하시는 게 좋겠어요. 회사에 상황을 잘 설명하고 재택근무나 병가를 좀 더 연장하는 것도 고려해보세요.
비뇨의학과
Q. 면역력저하로 고환땡김 증상이 나타날수있나요???
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 고환 통증과 관련해서는, 면역력 저하만으로 직접적인 고환 통증이 생기지는 않습니다. 하지만 면역력이 떨어지면 요로 감염이나 부고환염 같은 감염성 질환에 걸리기 쉬워지고, 이로 인해 고환 통증이 생길 수 있죠. 운동 부족으로 인한 골반근육의 긴장이나 혈액순환 저하도 불편감의 원인이 될 수 있습니다. 특히 오래 앉아있는 직장인의 경우 골반 근육의 긴장으로 인한 통증이 흔하게 나타나요. 가벼운 스트레칭이나 운동으로 도움을 받을 수 있지만, 통증이 지속되면 비뇨의학과 검진을 받아보시는 것이 안전합니다.