아하! 이렇게 쉬울수가
Q. 남성 머리카락은 자연건조와 드라이기 어떤게 좋나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 짧은 머리라도 되도록 드라이기로 말리는 것이 좋아요. 자연 건조는 두피가 오래 습한 상태로 유지되어 비듬이나 두피 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 잠자기 전 머리를 감았다면 꼭 드라이기로 말리시는 것이 좋은데, 이때 뜨거운 바람보다는 적당한 온도로 두피에서 살짝 거리를 두고 말리세요. 두피 건강을 위해서는 물기를 완전히 제거하는 것이 중요합니다.
Q. 요즘 스트레스를 받아서 그런지 이명이 심해지고 있어요.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 완전한 치료가 어려울 수 있지만 증상을 완화시키는 여러 방법이 있습니다. 백색소음을 들어보시는 것이 도움될 수 있는데, 빗소리나 파도 소리 같은 자연의 소리를 들으면서 이명에 대한 주의를 분산시킬 수 있습니다. 또한 스트레스 관리가 매우 중요한데, 요가나 명상이 도움될 수 있습니다. 카페인, 알코올, 니코틴은 이명을 악화시킬 수 있으므로 줄이는 것이 좋고, 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 그러나 이명이 지속적으로 심해진다면 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
Q. 어머니가 수족냉증이 있으신데 완화시킬 수 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 이는 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 증상으로 몇 가지 효과적인 관리 방법이 있습니다. 우선 규칙적인 운동이 매우 중요한데, 특히 걷기나 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다. 따뜻한 물로 족욕을 하거나 반신욕을 하는 것도 좋은 방법이며, 생강차나 계피차 같은 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 또한 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하고, 양말은 면이나 울 소재의 통기성이 좋은 것을 선택하시는 것이 좋습니다. 평소 찬 음식을 피하고 따뜻한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다.
Q. 가래 배출이 어려운 환자 어떻게 배출에 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 가래 배출을 돕는 호흡재활 방법에는 여러 가지가 있는데, 가장 기본적인 것이 복식호흡이에요. 편안히 누운 자세에서 배에 손을 올리고 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 반복하면 도움이 됩니다. 또한 하루 2-3회 정도 체위배액법을 시도해볼 수 있는데, 이는 가래가 있는 폐 부위를 위로 향하게 한 자세로 10-15분 정도 있으면서 기침을 하는 방법이에요. 따뜻한 수증기를 흡입하는 것도 가래 배출에 효과적입니다.
Q. 병원의 진료기록은 얼마나 오래 보관되나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 의료법상 병원의 진료기록은 최소 10년간 보관하도록 되어있어요. 영상자료는 5년, 처방전은 2년간 보관됩니다. 예전 진료기록이 필요하시다면 본인이나 법정대리인이 의무기록 사본 발급을 신청하실 수 있는데, 신분증을 지참하고 병원 의무기록실을 방문하시면 됩니다. 다른 병원으로의 이전도 가능한데, 의료법상 병원 간 진료기록 전송 시스템을 통해 전달할 수 있어요.