아하! 이렇게 쉬울수가
Q. 회사에서 자연스럽게 거북목이 되는데, 이를 방지하기 위한 꿀팁이 있을까요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 거북목 예방을 위해서는 모니터 높이가 매우 중요한데, 눈높이가 모니터 상단과 일치하도록 맞추는 것이 좋아요. 의자는 엉덩이를 깊숙이 넣어 허리를 등받이에 완전히 기대고, 팔걸이 높이는 책상과 수평이 되도록 조절하세요. 스트레칭은 매 시간마다 목을 좌우로 천천히 돌리거나, 턱을 가슴 쪽으로 당겼다 펴는 운동이 도움이 됩니다. 또한 모니터와의 거리는 팔 길이 정도를 유지하는 것이 적당해요.
Q. 원숭이두창은 어떤 사람에게 감염이 잘되나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 원숭이두창은 감염된 동물이나 사람과의 직접적인 접촉을 통해 전파되는데, 특히 감염자의 피부 병변이나 체액과 접촉했을 때 감염 위험이 높아요. 의료진이나 감염자를 돌보는 사람들, 감염된 동물과 접촉이 많은 사람들이 고위험군에 속합니다. 또한 면역력이 약한 사람, 임산부, 어린이들도 감염에 더 취약할 수 있어요. 하지만 일반적인 접촉으로는 쉽게 전파되지 않으니 지나친 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
Q. 뇌종양 교모세포종 생존율 얼마나 되나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 교모세포종은 가장 공격적인 형태의 뇌종양으로, 안타깝게도 예후가 좋지 않은 것이 사실입니다. 표준 치료는 수술적 제거가 가능한 경우 수술 후 방사선 치료와 항암치료를 병행하는 것이며, 수술이 어려운 경우에는 방사선 치료와 항암치료를 시행합니다. 현재 의학 통계상 중앙 생존기간은 약 12-18개월 정도이며, 2년 생존율은 약 25-30% 정도입니다. 하지만 이는 통계적 수치일 뿐이며, 환자의 나이, 종양의 크기와 위치, 전반적인 건강 상태 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 새로운 치료법들도 계속 연구되고 있어 임상시험 참여도 고려해볼 수 있습니다.
Q. 밤에 잘 때에 배를 깔고 엎드려서 자는 것은 건강에 나쁜 것인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 이 수면 자세는 여러 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 가장 큰 문제는 척추 정렬에 영향을 미치는 것인데, 목과 허리가 비정상적으로 꺾이면서 장기적으로 목 디스크나 요통을 유발할 수 있습니다. 또한 얼굴이 한쪽으로 고정되어 있어 목 근육의 불균형이 생길 수 있고, 안면 주름이 생기기 쉽습니다. 가슴과 복부가 눌리면서 호흡이 제한되고 소화기관에도 부담이 갈 수 있으며, 여성의 경우 가슴 조직에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
Q. 손목이 아대를 계속 차고 있는건 손목 건강에 안좋은가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 손목 아대를 계속 착용하는 것은 오히려 손목 근력을 약화시킬 수 있어요. 손목 보호대가 지지해주는 역할을 계속하다 보면 본래 그 역할을 해야 하는 손목 주변 근육들이 점점 약해질 수 있기 때문입니다. 이미 5년이나 지났다면 부상 부위는 충분히 회복되었을 텐데, 이제는 점진적으로 아대 사용을 줄이면서 손목 근력 운동을 시작해보시는 게 좋겠어요. 물론 갑자기 완전히 빼는 것보다는 하루 중 일정 시간은 빼고 적응하면서, 천천히 착용 시간을 줄여가는 것이 안전합니다.