안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 발등 염좌 부기가 심해졌는데 그대로 두어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목요일에 다치셨으면 현재 붓기 및 멍드는 증상이 나오는 것은 자연스럽습니다.잘 착용하고 계십니다. 수능날까지 12일정도 남았는데, 아마 깁스를 착용하신채로 시험을 보시지 않을까 싶습니다...회복 속도로 보면 그게 정상입니다.지금 현재 취할 수 있는 조치는 잘 고정된 상태에서 깁스를 제거하지 않는 것입니다.2시간으로 10분씩 냉찜질을 해주시는 것도 매우 좋습니다.
정형외과
Q. 뼈대가 실제로 굵은 사람들이 있는건가요?!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 뼈대가 실제로 굵은 사람을 우리는 통뼈 체질이라고 부릅니다.얇은 분들은 누가 봐도 뼈가 얇고 여리여리한 느낌이 듭니다.당연한 얘기지만 통뼈이신분들은 골절상이 어지간한 충격으로는 잘 안나옵니다.얇은 분들은 골절이 쉽습니다.가장 정확한 것은 뼈의 밀도에 따라 골절의 가능성이 달라집니다.
재활·물리치료
Q. 저희 어머니께서 발목 부분 관절염 판정을 받으셨는 데... 푹신한 실내화를 신으시면 잘 걷고 ... 괜찮으시다가도 어느날은 아예 걷질 못 하십니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절염이라는 것은 관절에 염증이 있는 상태를 의미합니다.관절에 염증이 있는 이유는 무언가 회복이 필요한 상황이기 때문에 염증반응이 나오는 것이고,회복이 잘 안되었기 때문에 만성 염증상태가 되어 관절염으로 얘기를 합니다.적당하게 사용을 해주면서 병원 방문하셔서 치료를 병행하신다면 훨씬 좋습니다.너무 안쓰는 것도 문제가 됩니다. 물도 고이면 썩거든요. 몸은 움직여야 낫긴 합니다.단, 날카로운 통증이나 극심한 통증이 있을 때는 쉬어주는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크를 가지고 있는 사람의경우 어떤 운동을 해주는것이 도움이될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목을 한 자세로 오래 가만히 계시는 것을 피해주세요.운동은 목을 한 바퀴 돌려주거나, 얼굴만 움직여서 좌우를 바라보는 동작 등이 도움이 됩니다.고개를 숙인 상태에서 숨을 참고 고개를 좌우로 돌려주는 동작은 목디스크에 매우 해로우니 이 점 주의하시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 슬개건염 증상이 심해지는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 가까운 정형외과에 방문하셔서 슬개건염이 맞는지부터 체크를 하시면 좋습니다.계단 오르내릴 때, 앉았다 일어날 때와 같이 일상생활에서 아프시다면 집에서 셀프로 관리를 하는 것에는 분명한 한계가 있습니다.통증 초기에 전문가에게 도움을 받으시면 내가 생각했던 것 보다 훨씬 빠르게 좋아집니다.통증이 있을 때 운동을 하는 것은 별로 좋은 선택은 아닙니다.제 경험 상 통증이 있을 때 운동으로 잡아야한다는 분들이 꽤 계신데요.운동으로 잡히는 분이 있고, 운동을 즉시 멈추고 이완 및 교정이 필요한 경우도 있습니다.이런 부분을 판단해야하기 때문에 가급적 운동 시 통증이 나오거나 심해진다면 꼭 멈추고 치료를 충분히 받고 운동을 다시 시작하셔야 합니다.