안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 넘어지면서 무릎이 충격으로 통증심함
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과에 내원하셔서 물리치료를 받으시거나 진통제 처방을 받아서 복용하시면 좋을 것 같습니다.붓기가 없다면 따뜻한 물로 샤워해주시고 가볍게 마사지를 해주시는 것도 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 스테로이드 주사제가 재활 치료에 많이 사용하는 것은 어떤 이유에서 그런가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.스테로이드 주사제가 재활치료에 많이 사용 된다는 이야기는 처음 들어봅니다.일단 스테로이드 주사는 염증을 확 줄여줘서 통증을 많이 감소시켜줍니다.부작용 또한 많이 보고되고 있어서, 이전보다 훨씬 더 적은 용량으로 희석해서 사용되고 있습니다.
정형외과
Q. 걸을때 종종 발등이 찌릿? 하게 아픈데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.스스로 찾기 어렵다면 가까운 정형외과나 신경외과에 가셔서 진료보시는 것이 정확합니다.정확히 어디가 아픈지가 체크가 되면 그 부위에 주사치료를 할 지, 도수치료를 할지, 충격파나 물리치료를 할 지 의사선생님께서 정해주십니다.권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다. 최근에 발을 많이 사용하시거나 오래 걷거나 장시간 서있거나 불편한 신발을 신고 계셨다면 연부조직의 문제일 가능성이 매우 높습니다.
재활·물리치료
Q. 방카르트 수술 7개월차 운동 시 찌릿한 통증
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨 뒤쪽의 깊은 층의 근육을 조금 더 이완해준 다음에 해보시면 좋을 것 같습니다.스트레칭 및 강화훈련은 수술받은 부위의 근육이 병적으로 긴장된 상태라면 충분한 자극이 안되었을 수 있어서,깊게 위치한 근육을 충분히 이완해주고 스트레칭이나 강화훈련을 하면 훨씬 더 좋을 것 같습니다.통증이 나오는 자세와 어느 부분에 통증이 나오는지를 의사선생님과 물리치료사님께 잘 알려주시면 치료에 훨씬 더 큰 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 한달 이상 잘 못걷다 처음 걸을 때 주의사항이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.바로 달리는 것은 매우 무리가 될 수 있습니다.여행 가시기 전까지 걷는 연습 -> 빠르게 걷는 연습 -> 가볍게 뛰는 연습 등을 점진적으로 해주시면 도움이 되실 듯 합니다.한 발로 서서 버티기, 까치발 들기, 런지 등 여러 고유수용성감각 강화훈련 및 근력강화를 통하여 어느정도 안정된 상태에서 달리기를 하셨으면 좋겠습니다.오래 서 있거나 많이 걷는 것은 무리가 될 수 있겠습니다.어쩔 수 없이 많이 걸으셔야 한다면 꼭 발목보호대를 챙겨가셔서 많이 걷는날은 미리 발목 보호대를 착용하고 돌아다니시면 됩니다.발목 보호대는 고정의 역할보다는 양말처럼 신는 테이핑효과를 주는 발목보호대가 좋습니다.