안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
정형외과
Q. 날개쭉지가 가끔 가다가 통증이 있는데 완벽하게 나을수는 없나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.날개쭉지에 통증이 발생한다면, 대부분 근육의 불균형으로 인한 어깨뼈 불안정성 또는 목디스크를 의심해볼 수 있습니다.이러한 증상이 나타나는 원인은 한 자세를 오래 유지하여 컴퓨터 및 스마트폰을 하여 거북목 또는 라운드숄더가 있는 경우가 많으며, 적절한 움직임 패턴 운동과 안정성 운동을 하면 충분히 나아질 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.개인적인 추천으로는 병원에서 도수치료를 받거나 PT샵에서 재활운동을 하시는것이 큰 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 키높이 깔창을 사용할 경우 건강에 안좋은 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아시다시피 깔창에 종류는 두가지인 뒤꿈치만 올리는 깔창과 전체 발바닥을 받쳐주는 깔창이 있습니다.뒤꿈치 깔창의 부작용으로는 체중이 앞으로 쏠려 종아리가 계속 사용되어 나중에 뻣뻣해지고 넙다리네갈래근이 계속 수축되어 골반이 앞으로 돌아가 발목과 무릎 허리통증까지 발생할 수 있습니다.이와 반대로 전체적으로 사용되는 깔창은 체중도 분산시켜주고 걸을 때 안정성이 생겨, 전체형 깔창이 큰 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 쇄골에서 가끔 뿌드둑 소리가 납니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 거북목과 라운드숄더가 있다면, 근육의 긴장과 관절의 불균형으로 인해 "뿌드득" 소리가 날 수 있으며, 특히 오랜시간 앉아있다가 펼 때 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.스트레칭 방법으로는 아래사진처럼 팔꿈치를 벽에 붙이고 흉추를 회전하여 가슴근육을 이완하는 방법이 있습니다.다른 스트레칭 방법으로는 아래사진처럼 흉추를 펴는 스트레칭 방법도 큰 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 종아리 통증이 있는데 오래되었습니다 땡기는느낌인데..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종아리 쪽에 당기거나 쑤시는 느낌, 운동 후 통증은 더 심해지며, 평소에도 지속적으로 통증이 있다면 말씀하신것처럼 하지정맥류가 의심될 수 있는데, 개인적인 생각으로는 둔근의 문제로 인한 궁둥신경 또는 허리 디스크를 의심할것 같습니다.디스크라고해서 허벅지부터 내려오는게 아닌, 발바닥 및 종아리까지 통증이 발생할 수 있으며, 우선은 정형외과에 가보셔서 진료를 받아 정확한 진단을 받는것이 좋을것같습니다.하지정맥류는 야간의 쥐가 많이 발생하거나 걸을 때 무거운 느낌도 같이 나타나는 경우가 많습니다!
정형외과
Q. 티눈인지 굳은살인지 잘몰라서요 응답
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.애기 발가락 밑에 굳은살 또는 티눈으로 인해 통증이 발생하였고 두개가 헷갈린다면, 피부과에 가보시는것을추천드립니다. 소아진료를 하는 피부과를 가시는게 좋지만, 대부분 하는걸로 알고있으며, 굳은살 또는 티눈이 왜 발생했는지 원인도 물어보시는것이 좋습니다.애기같은 경우는 자세불균형이나 걸음걸이 이상으로 문제가 나타날 수 있기 때문입니다.만약 발 부위가 부어오르거나 붉은색으로 되어있다면 이는 감염도 의심해볼 수 있어 꼭 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 목이 아프더니 어깨, 다음은 엄지손가락이 저립니다. 이유가 무엇을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보았을 때, 목디스크와 흉곽출구증후군이 의심되며, 둘 질환 모두 목 통증과 손저림을 유발할 수 있습니다.만약 감각이상이 있거나 손에 힘빠짐 등이 있다면 바로 병원에 가는것이 좋습니다.우선 아래사진처럼 쇄골뼈를 고정하고나서 목을 젖혀 스트레칭을 해주세요 이때 통증이 감소되거나 손 저림이 떨어지면 호흡패턴의 문제로 인한 손저림 및 통증일 가능성이 높습니다.
정형외과
Q. 두달전 타박상 잇엇던 무릎이 아직두 아픈데 병원에가야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 두 달 전에 바지 입고 넘어지고 나서 무릎에 피가날정도로 부딪혔다면, 멍과 상처는 아문것처럼 보여도 내부 조직인 인대 또는 연골 등이 아직까지 회복되지 않았을 수 있습니다.만약 지금 무릎에 날카로운 통증이 있거나 움직일 때 무릎이 걸리는 느낌이 들면서 통증 혹은 가만히 있어도 통증이 있다면 이땐 병원에 방문하시는것이 좋습니다. 말씀하신 증상을 보았을 때 조금씩 나아지지 않고 계속 통증이 있는것 같아 병원에 방문하시는것이 좋을것같습니다.
재활·물리치료
Q. 1시간이상 산행으로 무릅이 아픈아유는?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소에 걷지 않다가 갑자기 쌍계사 불일폭포에 가셔서 무리하게 무릎을 사용하여 통증이 나타난것 같습니다.이러한 경우엔 무릎에 반복적인 하중과 비틀림으로 인해 통증이 발생했을 가능성이 높으며, 무릎에 과한 운동보단 조금씩 점차 늘려가면서 하는것이 도움이될 수 있습니다.그리고 말씀하신 증상을 보았을 땐, 3~5일 이내에 무릎 통증이 회복될것으로 예상하며, 만약 5일이 지나고도 통증이 심하거나 붓기가 있다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.그리고 당분간은 무릎을 과하게 사용하지 마시고 사용하더라도 무릎 보호대를 착용하는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 엄지발가락 좀 봐주세요 ㅠ 이게멀까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 지난주 일요일에 꽉 끼는 신발을 신어 압박성 피멍이 든것으로 보입니다.평소에 안그러다가 갑자기 꽉끼는 신발을 신으면, 발톱 뿌리 부분이 압박되어 모세혈관이 파괴되고 혈액이 고여 멍처럼 보일 수 있습니다.이러한 경우엔 시간이 지나면서 갈색으로 바뀌고 천천히 위로 올라와 사라지기 때문에 암같은건 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.다른 원인으로는 발볼이 좁은 신발을 신어 충격으로 인해서도 발생할 수 있는데, 이도 큰 문제가 없이 금방 좋아지니 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.만약 흑색종(암)이라면, 검은색 선이 발톱 전체에 수직으로 발생하거나 멍이 점점 커지고 발톱이 들리면서 갈라지는 경우가 많습니다.
정형외과
Q. 의자에 앉아 있으면 엉덩이에 압통이 있어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.의자에 앉아있는것이 얼마나 앉아있는지에 따라 다르며, 근육이 너무 없어거나 마른체형 또는 갑자기 체중이 감소되었다면, 엉덩이뼈를 보호하는 지방의 쿠션이 줄어들어 오래앉아있을 때 뼈가 직접 닿는듯한 느낌이 들면서 압통이 나타날 수 있습니다.다른 원인으로는 평소에 장시간 앉아있는 시간이 많다면, 엉치뼈의 계속된 압박으로 인해 염증이 발생했을 수 있습니다. 이러한 경우에도 말씀하신것처럼 모래위에 앉아있는 느낌이 들면서 통증까지 유발될 수 있습니다.당장 해결할 수 있는 방법은 엉덩이 스트레칭 또는 장시간 앉아있지 마시고 30분에 한번씩 움직여주는것이 도움이될 수 있습니다. 또는 쿠션이 있는 방석을 구매하여 앉는것도 도움이될 수 있습니다.