안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
재활·물리치료
Q. 파스도 연령제한이 있나요? 아이들한테는 사용안되요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.파스는 단순히 붙여서 통증을 감소시키는게 맞지만, 성분은 약물로 구성되어 있기 때문에 아이들 피부에는 문제가 나타날 수 있으므로 나이제한이 있는지 확인하는것이 좋습니다. (일부 파스를 보면 12세 미만 또는 어린이 사용 금지라고 써져있는 경우가 많습니다.)만약 파스를 어린이에게 붙이실 거라면, 어린이 전용 파스를 구매하여 붙이는것이 좋으며, 파스는 초기에 사용하는 냉파스, 붓기와 급성통증이 가라 앉고난 후 사용하는 온파스를 구분하셔서 사용하는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손발이 저리면 어떻게 해야 할까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.운동을 오래한 후 샤워하고 나서 손발이 저린듯한 느낌이 나는건 혈액순환의 변화와 과한 운동으로 인해 근육이 과사용 되어 신경압받이 나타나 저림이 나타날 수 있습니다.운동 후에는 근육에 혈액이 집중되어 있는데, 샤워 후 체온이 급격히 바뀌면 말초혈관이 수축 또는 이완되어 일시적으로 손발로 가는 혈류가 줄어들 수 있습니다.또는 근육을 과하게 사용하여 근육이 긴장되면서 말초신경을 압박해 손이나 발로 가는 신경에 영향을 끼칠 수 있습니다.이러한 경우는 충분히 쉬어주면 금방 좋아질 수 있습니다.틈틈이 스트레칭을 꼭 해주시는것이 좋습니다!
정형외과
Q. 무릎이 구부릴 때마다 소리가 나는데 통증은 없을 경우 병원에 가야 할 정도인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎을 구부릴 때 마다 "뚝" 또는 "딱" 소리가 나는데, 통증이 없다면 대부분 정상적인 반응일 가능성이 높습니다.이러한 소리가 나는 원인은 무릎관절 사이의 윤활액에 기포가 터져서 나거나 무릎을 움직일 때 힘줄이나 인대가 걸리면서 팅겨지는 소리가 날 수 있습니다. 만약, 정말 구부릴 때 마다소리가 난다면 이는 엉덩이 근육의 약화나 무릎관절의 불안정성을 의심해볼 수 있으므로 나중엔 문제가 될 수 있습니다.사실 통증이 없다면 굳이 병원을 안가셔도 된다고 말씀드리겠는데, 구부릴 때 마다 소리가 나는거라면 병원에 가셔서 무릎의 안정성 약화인지, 둔근의 약화인지 확인해보는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 충격파치료가 어떤 원리로 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.충격파치료는 대부분 만성적인 통증이 있거나 인대 손상이 있는 경우에 회복을 도와줍니다.치료기전으로는 인대가 손상된 부위에 충격을 줘 회복을 유도하는 원리입니다.인대는 혈류가 부족한 조지인데, 그쪽에 자극을 줘 혈류공급이 원활하게 일어나면서 회복이 되는 기전입니다.하지만, 1주~2주 이내 급성기땐 염증 증상이 더 심해질 수 있어 최대한 피하는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 요즘 허리가 갑자기 아픈데 원인을 모르겠네요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 평소에 너무 아무것도 안하거나 한 자세를 오래 유지하면, 척추를 지탱하고있는 심부근육(코어근육)이 제대로 활성화되지 못해 허리통증이 발생할 수 있습니다.또는 전에 계속된 무리를 하다가 최근에 갑자기 통증이 있는거라면 전에 무리하게 사용했던 허리가 문제가 발생해 지금 통증이 나타났을수도 있습니다. (이러한 경우엔 디스크가 진행되었을 가능성이 높습니다.)말씀하신 증상을 보았을 땐, 근육문제일 가능성이 커 엉덩이 근육이 약해져서 보상작용으로 허리 근육이 많이 사용해 통증이 나타났을 수 있으니, 우선 정형외과 및 재활의학과에서 가셔서 원인을 파악하는것이 중요할것으로 보입니다.
정형외과
Q. 정형외과에서 이혈종 치료해주나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아시는것처럼 이혈종은 귀에 피가차는것을 말하는데, 대부분 외상이나 마찰로 인해 발생하는 경우가 많습니다.계속 가만히 두면, 나중에 문제가 생길 수 있으므로 정형외과가 MRI 촬영도 하는 큰 병원이라면 이혈종 치료도 같이 하는 경우가 많습니다.대부분 종합병원 또는 큰 정형외과에서는 유도나 레슬링, 럭비, 격투기 등 격렬한 운동을 하시는 분들이 많이 가기 때문에 이혈종 치료를 해주는 경우가 많습니다.또는 이비인후과 전문의가 있는곳에서도 치료가 가능합니다.
정형외과
Q. 경추염좌 증상이 있을땐 운동 금지인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.경추염좌라고 해서 무조건 병원에서 치료하는건 아니지만, 어지럼증이 있거나 손저림 또는 일상생활이 불편할 정도로 통증이 있다면, 이러한 경우엔 바로 병원에 방문하셔서 치료하는것이 좋습니다.하지만 선생님께서는 이러한 증상이 없고 목을 숙일 때 만 약간의 당기는 느낌이 있으니 고중량 운동 및 웨이트는 하지마시고 러닝만하시는것이 도움이될 수 있습니다.고중량으로 웨이트를 하지 않아도 목에 힘이 들어가 통증이 나타날 수 있기 때문입니다.
정형외과
Q. 발 바깥쪽이 바닥에 닿을 때마다 찌릿찌릿한데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.산을 오르고 내린 후 부터 발 바깥쪽에 찌릿한 느낌이 든다면, 발목 외측 인대 문제 또는 족저근막염일 가능성이 있습니다.족저근막염은 대부분 발 뒤꿈치에 발생하지만, 발외측에도 발생할 수도 있고 발목의 외측 인대에 문제로 인해서도 걸을 때 마다 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다.시간이 지났음에도 불구하고 차도가 없는 이유는 최대한 회복될 때 까지 쉬어주어야하는데, 계속 움직이거나 발목이 불안정해서 낫지 않았을 가능성이 높습니다.나중엔 저림 또는 화끈거림 등 감각 둔화 문제가 나타날 수 있기 때문에 최대한 발목은 쉬어주는것이 좋습니다.(만약 어쩔 수 없이 사용해야한다면 발목 보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.)
정형외과
Q. 50대 남성이 하루에 걷는 걸음은 몇걸음이 좋은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다른사람들이 걷는 평균으로 걷는것보단, 선생님께서 통증이 없는 범위까지만 걷다가 쉬다가 걷다가 쉬다가를 반복하는것이 좋습니다.굳이 따지자면 5천보 정도 걷는다고 하는데, 대부분은 30분 이하로만 걷거나 가끔 계단도 오르기도 하는경우가 많습니다.그리고 걸을 땐 꼭 충격을 흡수시키는 운동화를 신는것이 좋으며, 만약 일상생활에도 통증이 발생한다면 무릎보호대를 착용하는것도 무릎을 보호하는데 큰 도움이될 수 있습니다.틈틈이 아래 사진처럼 벽에 등과 허리를 붙이고 천천히 앉는 운동도 무릎 통증에 큰 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 러닝 허벅지 다리가려움, 부어오름, 피멍
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.러닝 후 허벅지가 간지러워 긁고 나서 피멍과 붓기가 있다면, 말씀하신것처럼 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 과하게 하여 혈류가 급격히 상승해 증상이 나타날 수 있습니다.특히 다른 사람보다피부가 예민하거나 얇으면, 피부자극으로 인해 멍이 발생하고 붓거나 마찰등으로 인해 피부에 두드러기까지 나타날 수 있습니다.심각한 상태는 아니므로 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 멍이 점점 커지거나 통증 또는 열감이 있거나 계속 멍이 쉽게 든다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.