안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
재활·물리치료
Q. 우울하거나 무기력할 때, 어떻게 다시 에너지를 회복할 수 있을까요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 우울하고 무기력함이 생기면 회복하는데 상당한 시간이 걸릴 수 있습니다.저도 우울하거나 무기력감을 경험한 사람으로서 말씀드리자면, 최대한 햇빛을 많이 보았고 과자 또는 인스턴트식품을 최소화하였고 정말 하기싫지만 걷기 운동이라도 꼭 했습니다.그리고 억지로라도 나가서 사람들 만나거나 카페가서 가만히 앉아있기도 해봤습니다. 이러한 행동을 계속 하다보니 우울하다는 생각은 덜 들었으며, 그때부터는 우울함을 유발하는 유튜브 영상들이나 노래들을 기분좋게 하는걸로 바꿨습니다.하지만 아직까지도 약을 먹는 경우가 있는데 그래도 그 전보다는 훨~씬 좋아져서 너무 만족합니다.선생님께서도 힘드시겠지만, 밖에 나가서 햇빛을 보고 움직이거나 몰두하는것을 해보시는것이 좋을것같습니다.
정형외과
Q. 딸이 인대파열이라고 들었다는데요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대가 완전파열 되었어도, 어느정도 걸을 순 있지만 말씀하신것처럼 쩔뚝거리거나 관절이 불안정해져 쉽게 접지를 수 있습니다.그리고 파열된 후 다른 구조물들이 어느정도 지지해주는데, 아마 주변 인대도 보상반응으로 인해 부분손상이 되었을 가능성이 높습니다.아킬레스건에 문제가 나타난다면 종아리 근육까지 당연히 영향을 끼쳐 문제가 나타날 수 있기 때문에 통증이 발생하는 경우가 많습니다.인대가 완전파열된 후 3년 이상 재활치료 및 운동을 했음에도 불구하고 계속 문제가 있다면 수술을 하는것이 오히려 더 도움이될 수 있습니다.만약 발목이 자주 꺾이거나 계속 쩔뚝거리는 보행, 일상생활에 문제가 있다면 이러한 경우는 수술을 하시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 어제 낮2시반에 팔꿈치 힘줄에 줄기세포 주사맞고
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어제 주사 맞으시고 다음날 음주하시는건 좋지 않지만, 큰 문제가 나타날진 않을 수 있으며, 아마 더 아파진 느낌은 술을 마시고 알코올로 인해 염증반응이 좀 더 발생해서 통증이 나타났을 수 있습니다.그리고 간이 알코올을 분해하느라 바쁘게 움지깅면 회복이 더 무뎌질 수 있습니다.줄기세포 맞은 후 1~3일 정도는 통증이 더 나타날 수 있으므로 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 만약 통증이 점점 더 심해지거나 부종 및 열감이 있다면 그땐 바로 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 가해 음주차량에 사고를당해 경추6,7번 골절이되어 선병원에 입원을했는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.교통사고 후 경추 6번과 7번이 골절되었고 디스크 손상과 팔저림이 발생하였다면, 좀 더 입원치료를 받는것이 좋습니다.팔저림 등의 신경 손상이 있기 때문이며, 말씀하신것처럼 양방치료를 할 수 있는 정형외과 진료를 하는 한방병원을 가시는것이 큰 도움이될 수 있습니다. (MRI 등을 찍어서 자세히 확인할 수 있기 때문에)당장 재활을 과하게 해서 움직임을 많이 한다면 나중에 더 심한 증상이 발생할 수 있기 때문에 최대한 정형외과와 한방 병원에 협진을 통해 어떻게 해야하는지 틈틈이 확인하시는것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 저 축구를하고나서 사타구니쪽이 아프고 쥐나려고합니3ㅏ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.축구하고 나서 사타구니 통증이 발생하는 원인은 다양하게 있지만, 대부분 허벅지 안쪽 근육인 내전근의 문제로 인해 발생하는 경우가 많으며, 아래 사진처럼 한쪽 다리를 옆쪽으로 둔 후 천천히 고관절을 접는 스트레칭을 하면 안쪽이 늘어나면서 도움이될 수 있습니다.마사지도 허벅지 안쪽으로 폼롤러를 해주시는것이 도움이될 수 있으며, 너무 강하게 하면 더 아플 수 있으니 살살해주시는것이 좋습니다.대부분 3~4일 정도 하시면 통증이 감소될 수 있습니다.