경추염좌 증상이 있을땐 운동 금지인가요?
2주전, 버스 기사의 과속운전으로 목을 삐끗했습니다. 3-4일 정도 약간 통증이 있었는데, 현재 통증은 없고 목을 숙이거나 뒤로 젖히면 왼쪽 상부~중부 승모근쪽에 살짝 당기고 뻐근한 느낌이 있습니다. 이외에 별다른 이상은 없는데, 이럴때 러닝이나 웨이트를 하면 증상이 심해질까요? (고중량의 무리한 웨이트는 하지 않습니다.) 그리고 경추 염좌는 꼭 병원에 가서 치료를 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목통증이생긴상태로 2주정도의 시간이지났지만 아직 불편감이있다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다
집에서는 차가운냉찜질과함께 목이 움직이지않도록 고정하는것이 좋은데요 목의회전이나 과도하게움직이는건 자제하는걸 추천합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
경추 염좌로 불편이 있으시군요.
염좌로 인한 통증이 없으시다면 통증이 없는 무리하지 않는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 웨이트 운동으로 경추 주변의 근육을 강화시켜 주시는 것은 좋으며 무리하게 운동을 하여 통증이 없도록 조심하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
2주전에 버스 사고로 인해서 목을 삐긋하시고 3~4일 정도 약간 통증이 있었고 현재는 통증이 없고 목을 숙이거나 뒤로 젖히면 왼쪽 상부 및 중부 승모근쪽이 살짝 당기고 뻐근한 느낌이 있고 러닝이나 웨이트 운동 관련해서 질문을 주셨는데 손상 초기 1~2주까지는 안정을 취해주시는게 좋으며 2주 이후에 운동을 하시더라도 처음부터 너무 무리하지마시고 점진적으로 운동의 강도를 올려보시는 것을 추천드립니다.
경추의 염좌 같은 경우 꼭 병원에 가야하는 것은 아니지만 해당 병원에서 2주후에 다시 보자고 했으면 경과상태를 보기위해서 그런것일 수 있으며 시간이 되시면 한번 다시 방문하셔서 상태 체크 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
경추염좌 후 증상이 거의 사라졌더라도 당기는 느낌이 있다면 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다!
가벼운 러닝은 가능하지만 웨이트는 승모근이나 목에 부담을 줄 수 있어 점진적으로 시작하세요 경과가 길어지거나 불편감이 지속된다면 병원 진료를 받아 상태를 확인하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염좌 증상이 있는 경우에는 초기에 안정을 취하시는 것이 좋습니다.
운동을 하거나 활동량이 많은 경우에는 자극으로 인해 통증이 심해질 수 있기 때문입니다.
반드시 병원에 방문하실 필요는 없지만, 증상이 오래 지속되거나 심해지는 경우, 손저림이나 근력저하 등 다른 증상을 동반하는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
경추염좌는 일반적으로 인대나 근육이 과하게 늘어나거나 손상되어 발생하는 상황을 말합니다. 2주 전에 목을 삐끗하셨고, 처음 며칠 동안 약간의 통증을 느꼈다가 지금은 목을 움직일 때만 약간의 불편함이 있으시군요. 일단 목에 무리가 가지 않는 범위에서 가벼운 신체활동은 가능합니다. 그렇지만 러닝이나 웨이트와 같은 운동은 조심하는 것이 좋습니다. 특히 승모근 쪽에 당기고 뻐근한 느낌이 있다면, 무리하게 운동하면 증상이 악화될 수 있습니다. 경추 부위는 척수와 중요 신경이 지나는 곳이라 조심해야 하기에 서두르지 않는 것이 중요합니다.
병원에 가야 하는지 여부는 증상의 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 보통 가벼운 염좌라면 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭이나 마사지로도 개선되는 경우가 많습니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해진다면 정확한 진단과 치료를 위해 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 병원에서는 물리치료나 적절한 약물 치료 등으로 회복을 도울 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
경추염좌라고 해서 무조건 병원에서 치료하는건 아니지만, 어지럼증이 있거나 손저림 또는 일상생활이 불편할 정도로 통증이 있다면, 이러한 경우엔 바로 병원에 방문하셔서 치료하는것이 좋습니다.
하지만 선생님께서는 이러한 증상이 없고 목을 숙일 때 만 약간의 당기는 느낌이 있으니 고중량 운동 및 웨이트는 하지마시고 러닝만하시는것이 도움이될 수 있습니다.
고중량으로 웨이트를 하지 않아도 목에 힘이 들어가 통증이 나타날 수 있기 때문입니다.