안녕하세요. 조태성 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 눈길에 미끄려져서 낙상을 당하면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.일단 낙상을 하게 되서 관절을 움직이실때 통증이 발생하신다면 최대한 움직이지 않게하는것이 중요합니다. 천으로 고정을 시키던가 해서 가까운 병원에 가서엑스레이를 촬영해 보시는것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 물리치료 할때 스플린트를 착용하라는데 이게 뭔가요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.스플린트는 보통 관절의 움직임을 막아주기 위해서 사용합니다. 근육 및 인대 같은 연부조직으로 인한 통증이 발생했을때 사용하는 도구에요!
재활·물리치료
Q. 잠을 잘못 자서 어깨가 결 릴 때 어떻게 풀어 주나요
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.제일 좋은건 폼롤러를 이용해서 목과 등쪽에 근육을 전체적으로 풀어주시는게 좋습니다. 보통 주시실때 자세가 이상하신 분들은 엎드려 주무시는 경우가 많으신데 뒷쪽에 있는근육을 이완 시켜 주시면 충분한 이완 효과를 보실수 있으실 겁니다.
재활·물리치료
Q. 척추측만증을 교정하는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.척추측만증은 각도와 커브의 갯수에 따라 정도의 차이가 달라 지실수 있습니다.성인 분들의 경우 측만증의 각도가 드라마틱하게 좋아지는경우는 많지 않지만, 더욱 악화 되지 않고 약간의 각도 변화만으로도 통증의 경과 상태는 많이 호전되는것을보게 됩니다. 개인적으로 추천해 드리는건 흉추와 요추의 움직임을 많이 사용하는필라테스를 추천해 드립니다. 집에서 하실수 있는 운동은 요가가 제일 도움이 많이 될거같아요!
재활·물리치료
Q. 허리 디스크는 완치가 가능한 질병인가요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.허리 디스크 또한 진단 시 상태에 따라 크게 달라질수가 있습니다. 결론 부터 말씀드리자면,환자 분의 상태에 따라 완지치가 가능한지 가능하지 못하는지가 결정 되는거 같습니다. 수술을 하실 경우에는 재활을 해본 결과 100%의 상태까지는 어려운거 같습니다 그렇지만 90%이상은 정상적인 생활로 돌아 가실수 있기 때문에 너무 큰 걱정은 금물인거 같습니다!
재활·물리치료
Q. 운동 하고 나면 손가락 저린 증상 나타나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.손가락으로 뻣어 나가는 신경은 결국 어깨 팔꿈치 손목을 통해 진행되게 됩니다. 운동시 상체에 대한과사용을 하게 되면 이 3 관절의 문제로 인해 손가락이 저려지시는 경우도 있습니다. 꼭손가락이 불편하다고 손가락만의 문제는 아닌 경우도 많습니다!
재활·물리치료
Q. 이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.먼저 질문자께서 통증에 대한 처지는 문제가 없는거 같습니다. 질문 하신 1,2 번 문제만 봐도 결국에는 통증에 대한 발생 시기를 기준으로 하시면 큰 문제는 없을 거 같아요. 결국 급성기냐 만성기냐의 차이인데. 1번 같은 경우는 만성기로 해당 될거 같아요. 붓기가 계속적으로 지속된다면 아직 회복이 안된 상태이기 때문에 만성기로 온열 치료를 진행하시면 될거같습니다. 2번 같은 경우는 평소에 괜찮다는 회복 상태에서 과사용으로 인한 통증 발생은 급성기에 해당 함으로, 냉 치료를 진행하시면 좋을거 같아요!
재활·물리치료
Q. 겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.제일 좋은방법은 둘 다 해 주시는것이 좋습니다. 대신 따뜻한 찜질은 30분 이상 하시는건 권장하지 않습니다. 추운 날씨에 따뜻한 찜질을 하시고 가벼운 스트레칭을 하시면 통증경감에는 더 도움이 되실거에요!
재활·물리치료
Q. 팔자걸음을 걷는것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.팔자 걸음에 대한 일반 물리치료는 사실상 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다. 차라리 도수 치료를 진행하면서 내 몸 상태가 어떤지 임상적 진단을 받으시고 해결하시는것이더 도움이 될실거에요!
재활·물리치료
Q. 무거운 물건을 들다 허리가 아플 때 어떻게 해줘야 할까요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.물건을 들다가 허리에 대한 통증이 발생하셧다면 일단 통증이 있는 부분에 직접적인 자극을 주면서 이완시키는건 배제하는것이 좋습니다.일단 누운 상태에서 다리를 벽에 올리시고 발목을 움직이시면서 하체 뒷 부분을 이완 시켜 골반에 대한긴장도를 풀어주시는게 제일 우선이고 그래도 회복이 안되시고 더욱 악화가 되신다면 병원에 내원해 주시는것이 제일 안전한 방법입니다.