안녕하세요!
정형외과
Q. 왼쪽 발바닥이 아픈 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발바닥이 쓰리거나 시린 느낌이 난다면 족저근막염 초기 증상일 가능성이 있습니다. 하지만 허리 디스크나 신경 압박으로도 비슷한 증상이 나타날 수 있어요! 정형외과에서 진료를 보면 발 원인을 감별해줄 수 있습니다. 증상이 심해지기전 발 스트레칭과 발바닥 마사지로도 완화할 수 있으니 해보세요!
정형외과
Q. 허리디스크 디스크낳는법알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리와 목 디스크가 있을 때는 무리한 운동보다는 가벼운 걷기나 누워서 무릎을 세우고 복식호흡하는 것이 도움이 됩니다 앉아 있을 때는 허리가 둥글게 말리지 않도록 허리 뒤에 작은 쿠션을 받쳐주는 것이 좋아요!목은 고개를 앞으로 빼지 말고 턱을 살짝 당겨 목이 길어지도록 하는 자세를 자주 해주세요!
정형외과
Q. 사진과 같이 엉덩이 꼬리뼈에 이것이 욕창이 생긴 걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검은 반점이 꼬리뼈에 생겼다면 욕창 초기나 피부 괴사 가능성을 의심할 수 있습니다 특히 하반신 마비가 있고 오래 누워 계신다면 압력으로 인한 욕창 위험이 높습니다. 빠르게 피부과나 재활의학과 에서 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 뱃살을 빼고싶은데 오른쪽무릎이 아픈상황입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있다면 체중 부하가 큰 러닝보다는 무릎에 부담이 적은 운동이 좋아요수영, 아쿠아로빅, 고정식 자전거, 엘립티컬 같은 고나절 부담이 적은 유산소를 추천드려요 근력 운동으로 허벅지 엉덩이 근육을 강화하면 무릎 부담을 줄이고 체중 감량에도 도움이 됩니다 체중 관리와 식이조절을 병행하면 무릎 부담을 최소화하면서 뱃살을 뺄 수 있습니다
정형외과
Q. 손이저린데 목디스크일까 등통증때문일까
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손저림이 목디스크로 인한 신경 압박일 수도 있고 등 근육긴장이나 날개뼈 주변 통증 때문일 수도 있습니다.정확한 원인 확인을 위해서는 정형외과나 신경외과에서 진단받고 필요시 영상검사를 권장합니다 물리치료는 원인이 확인된 후 통증 완화와 근육 강화에 효과적입니다한의원 치료는 보존적 관리로 가능하지만 먼저 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 목 어깨 통증 및 뻐근함으로 인한 두통 어떻게 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목으로 인한 목 어깨 뭉침은 뒤통수 두통을 유발할 수 있습니다. 스트레칭과 함께 목과 어깨 근력 강화, 특히 등 상부 어깨 주변 근육을 강화하면 통증 완화에 도움이 됩니다.컴퓨터 휴대폰 사용 시 자세 교정과 자주 일어나서 움직이는 습관도 중요해요 통증이 지소고디거나 심해지면 물리치료, 도수치료 등 전문가 관리도 고려해보세요!
정형외과
Q. 왼쪽 세끼 발가락 통증이 있어서 빨간색으로 보이고 만지면 통증이 없는데 그냥 있으면 통증이 있네요 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 세 번째 발가락이 붉고 붓기와 통증이 있다면 염증과 통풍, 감염, 미세 골절 가능성을 고려해야 합니다.만졌을 때는 통증이 없지만 움직이거나 걸을 때 아프다면 관절이나 혈관 문제일 수도 있습니다. 정형외과에서 엑스레이 및 필요 시 혈액검사로 정확한 원인을 확인하는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 집 사우나실 목욕탕 넘어짐 보상가능한가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.집에서 샤워하다가 다친 경우는 개인 실비보험에서 상해로 처리될 수 있어 보험사 규정을 확인해야 합니다.대중목욕탕에서 넘어져 다쳤다면 시설관리 책임이 인정될 수 있으며 치료 비 위자료를 목욕탕 측에 요구할 수 있습니다.증거 사진, 진단서, 사고 경위 기록을 남기는 것이 중요합니다. 보상이 잘 안되거나 분쟁이 생기면 구청 위생과나 소비자 보호원에 민원을 접수하는 방법도 있어요!
정형외과
Q. 손가락 관절 통증이 살살 왼쪽 오른쪽 이동하면서
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 통증이 좌우로 이동하고 손에 힘이빠지면서 저림까지 동반된다면 신경이나 힘줄, 관절 문제를 모두 의심할 수 있습니다말씀하신 증상은 터널증후군이나 류마티스관절염, 초기 또는 신경 압박 등에서 나타날 수 있습니다.증상이 진행되면 물건을 놓치거나 기능 제한이 생길 수 있으므로 조기 진단이 중요합니다.
정형외과
Q. 발이 아픈데 왜 아플까요 족저근막염일까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 전체가 욱씬거리며 찌르는 느낌이면 족저근막염 가능성이 높아요 장시간 서 있거나 걷는 습관, 잘못된 신발 착용이 원인이 될 수 있습니다 병원에서 진단 받고 스트레칭과 깔창, 물리치료 등 맞춤 치료를 받는 것이 회복에 도움이 됩니다.편한 신발과 충격 흡수 좋은 깔창도 필수적이고 체중 관리와 발목 종아리 근력 강화도 고려하세요!