안녕하세요!
정형외과
Q. 이런 상황에서 냉찜질 온찜질 혼용하는게 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후발목이나 발등, 무릎 등 급성 통증 염증이 있을 때는 초기 24~48시간 정도 냉찜질이 염증과 부종을 줄이는 데 효과적입니다. 그 이후 통증이 어느정도 가라앉으면 온찜질로 혈류를 증가시켜 근육과 관절 회복을 돕는것이 좋아요!운동 직후 2~3분 냉찜질 후 잠시 휴식하고 온찜질을 하는 혼용 방법도 부담없는 범위 내에서 가능합니다.단 따가움과 부종 열감이 심하면 냉찜질 위주로 하고 통증이 지속되거나 악화되면 정형외과 재평가가 필요합니다!
정형외과
Q. 디스크 터져 4년전 수술후 결리는 이유?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 수술 후에도 시간이 지나면 근육 약화, 척추 불균형, 관절 부담 등으로 허리와 다리 결림이 나타날 수 있습니다.수술로 디스크 압박은 해결되었지만 주변 근육과 인대가 약해지면 통증이나 뻐근함이 반복될 수 있어요 평생 소염진통제보다는 코어와 허리 스트레칭, 자세, 재활 운동으로 근육 지지력을 높이는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 발 상태가 통풍인지 굳은살인지 봐주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 통풍은 발가락 관절이 붓고 붉어지고 심한 통증이 동반돼요 반면 굳은살은 통증이 업서나 압박 시만 약간 아프고 피부가 두껍게 변하며 색은 피부색과 비슷하거나 노란 빛을 띱니다.갑자기 생기고 붓기 열감 통증이 심하다면 통풍 가능성이 높아 내과 진료를 받아보는 것이 좋아요 굳은 살로 보이면서 통증이 경미하다면 보습이나 패드, 신발 교체 등 보존적 관리로도 호전될 수 있어요!
정형외과
Q. 상체 근육이 발달해도 앉아 있을 때 혈전 발생이 예방되는지요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.혈전 예방에 중요한 근육 활동은 주로 하체 근육, 특히 종아리 근육의 펌프 작용입니다. 상체 근육이 발달해도 앉아 있을 때 다리 혈류를 직접적으로 촉진하지는 못합니다.따라서 40분 정도 앉아 있을 때는 상체 근육 발달 여부와 관계없이 다리 스트레칭, 발목 돌리기, 간단한 이동이 더 효과적입니다. 상체 근육은 혈류 전체에 일부 도움은 되지만 혈전 예방 측면에서는 하체 활동이 핵심입니다!
정형외과
Q. 날이 따뜻하면 근육 염증 더 빨리 났나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이나 힘줄 염증 자체가 날씨가 따뜻해서 더 빨리 생긴다기보다는 활동량과 관련이 커요 여름에는 운동이나 활동량이 늘어나거나 땀으로 근육 관절이 쉽게 피로해져 염증이 발생할 수 있는 환경이 됩니다.회전근개 염증은 치료 기가닝 몇 달이상 걸릴 수 있고 날씨와 관계 없이 꾸준한 재활과 관리가 중요합니다.따라서 온도보다는 운동 강도와 휴식, 쉼, 근력 강화에 집중하는 것이 회복에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 발가락 끝이 저리는데 뭘까여?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 서 있는 작업에서 발가락 끝이 저리고 전기처럼 퍼지는 느낌은 신경 압박이나 혈액순환 문제 가능성이 있어요특히 발가락 끝이 저리고 손톱으로 자극 시 전류처럼 느껴지는 것은 말초신경 민감성을 시사합니다.초기 관리로는 충분한 휴식, 발마사지, 스트레칭, 압박 완화 신발 착용이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 계속되거나 심해지면 정형외과나 신경과에서 신경 혈관 검사를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 허리디스크 추간판탈출증 축구선수
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추간판 탈출증이 있는 축구선수는 우선 비수술적 치료가 기본입니다. 주요 방법은 물리치료, 코어 강화 운동, 허리 안정화 운동 약물치료 등이 포함됩니다.운동 복귀는 통증과 신경증상 여부를 보고 점진적으로 재활 프로그램을 따라야 합니다. 급하게 복귀하기보다는 재활 전문가와 상의하며 단계적으로 훈련하는 것이 장기적으로 선수 생활 유지에 안전합니다!
정형외과
Q. 운동후 발바닥 가운데 통증이 생겼어요. 족저근막염 인가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 가운데, 트히 뒤로 젖힐 때 통증이 심하면 족저근막염보다는 중족골 부위 스트레스성 통증일 가능성이 높아요오래 쉬다가 갑자기 장거리 조깅을 한 것이 원인이 되어 근육 인대 과사용으로 생긴 염증일 수 있습니다.2주 이상 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 경미한 교통사고로 인한 증상 어느과로 가야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.교통 사고 후 경미한 충격에도 목 어깨 손목 두통, 이명 등 다양한 증상이 나타날 수 있어 재활의학과나 정형외과에서 평가받는 것이 적절합니다!재활의학과에서는 신경 근골격계 손상, 통증 관절 기능 저하를 종합적으로 확인하고 물리치료 등 회복 계획을 세울 수 있습니다. 오른쪽 머리를 부딪힌 후 몸의 오른쪽에 통증이 나타나는 것은 충격에 의한 근육 긴장과 신경 반사로 흔히 발생할 수 있습니다!
정형외과
Q. 발목틍증으로 물리치료후 통증 문제
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가벼운 인대 손상이나 통풍이 있는 상태에서 물리치료 후 일시적으로 통증이 심해지는 경우가 있습니다.특히 전기치료, 초음파, 스트레칭 등은 염증 반응을 일시적으로 증가시켜 통증이 심해질 수 있습니다.하지만 걷기 힘들 정도로 통증이 지속되거나 부종 열감이 심하면 재손상, 염증 악화 가능성이 있어 바로 병원에 보고해야 합니다!