안녕하세요!
Q. 물리치료사는 연봉인가요 아님 프리랜서인가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료사는 대부분 병원이나 재활 기관에 소속되어 월급제로 일합니다. 정규직이면 병원에서 고정 월급을 받으며 일부 프리랜서나 도수치료 전문 센터 등에서는 시술 수익 일부를 나누는 방식도 있습니다! 도수치료 특화 시에 더 높은 수입도 가능합니다 근무처와 역할에 따라 차이가 큽니다!
Q. 골반틀어짐이 있고 상하체 불균형이 심한 남자의 경우
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반틀어짐과 상하체 불균형이 있는 경우 하루 10분 달리기는 무리되지 않는 선에서 적절할 수 있습니다 다만 처음에는 5~10분 정도는 시작하고 통증이나 불편함이 없으면 서서히 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 달리기 전후 스트레칭과 코어 안정화 운동을 함께하면 효과가 더 좋습니다!
Q. 이상근증후근 4자다리들기?등 운동
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이상근 증후군 스트레칭이나 운동은 하루 1~2회 각 동작 당 10~15회 총 3세트 정도가 적당해요 하루 270회는 과사용으로 오히려 통증을 유발할 수 있어 많습니다. 통증이 없고 무리가 안 갈 정도로 꾸준히 하는 것이 중요합니다!
Q. 평소 잘때 수건말거나 허리쿠션 허리에 놓고자는게
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수건 말거나 허리 쿠션을 허리 뒤에 놓고 자면 허리의 자연스러운 곡선을 지지해줘 허리 부담을 줄일 수 있어 도움이 됩니다 다만 너무 높거나 단단하면 오히려 불편할 수 있습니다 개인 체형에 맞게 조절하는 것이 중요합니다 올바른 자세로 자는 습관과 함께 사용하면 허리 건강에 긍정적 영향을 줍니다!
Q. 그냥 놔둬도 될까요?이제 어떻게 해야할지 모르겠어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2달 가까이 통증이 지속되고 특정 부위 압통과 계단 시 통증이 있다면 관절염 근육 문제 또는 만성 염증 가능성이 있습니다 MRI없이 정확한 원인 파악은 어려워 전문의가 권할 경우 MRI 촬영을 권장합니다. 염증 약을 복용해도 증상이 반복된다면 추가 검사와 다른 치료법 상담이 필요합니다