안녕하세요. 손진애 전문가입니다.
Q. 발목 깁스 제거 후 지속되는 발가락과 발바닥 통증 정상인가요?
발목 깁스하는 동안 움직임이 제한되기 때문에 발목과 발 주변근육의 위축과 약화되기 때문에 통증이 생기며 한동안은 운동을 하면서 주변 근육을 탄탄하게 해줘야합니다 또 다치면서 발목 주변이 손상을 입었기 때문에 당연히 통증이 있습니다물리치료나 발가락과 발목운동 재활. 스트레칭을 꾸준히 해주시면 빨리 회복될수 있습니다
Q. 허리가 평상시에는 아프지 않다가 갑자기 아파지는 이유는 뭔가요?
우리 몸의 통증은 기압과 연관이 있는데, 고기압은 호흡수와 맥박수 및 과립구가 증가하며, 저기압에서는 반대가 되며, 임파구가 증가하게 되고비가 오기 전이나 날씨가 흐린 날에는 부교감신경이 우세하게 되는데, 이때에는 무기력이나 활동성이 저하된다고 합니다그리고 신체 지각신경이 예민하게 되어 등 통증이나 허리 통증, 무릎 통증 등의 관절통을 느끼기 쉬워진다고 합니다
Q. 갈비뼈 골절인데 붙지않아도 괜찮은가요?
갈비뼈 골절이라 많이 힘드시겠어요갈비뼈 골절은 따로 깁스를 하는게 아니라 심하게 움직이시거나 하지만 않으시면 시간이 지나면 유합됩니다 갈비뼈 붙으려면 최소6주에서 8주정도 걸립니다몇주지나고 병원에서 x ray찍어보시면점점 붙는게 보이실거에요
Q. 손목,발목, 무릎 등등 힘줄을 마사지하면 통증이 생겨 일주일 이상 지속되기도하나요??
힘줄 자체에 압력을 너무 가해서 마사지를 하면 일시적으로 염증이 생겨 통증이 생길수 있습니다 힘줄 자체에 너무 압력이 가해지지 않도록 부드럽게 마사지 하시고 근육을 마사지 하시고 스트레칭하시는 것이 더 효과가 있습니다
Q. 다리를 꼬고 있으면 건강에 안 좋아요?
일시적으로 잠깐 동안 다리를 꼬아주는것은 문제가 되지 않습니다 몸통근육의 근활성도를 감소시켜 장시간 앉은 자세에서 작업 시 일시적 피로 감소 효과를 볼 수 있기도 합니다 또한 허리를 펴고 번갈아 가며 다리를 꼬았을 때 허리 및 골반 근육의 스트레칭 효과를 가질 수도 있습니다 그러나 문제는 장시간, 습관적으로 다리를 꼬는 경우입니다. 장시간 일에 집중하다 보면 자기도 모르게 다리를 꼬고, 꼰 자세를 그대로 유지하며 다리를 꼬았다는 사실 조차 잊을 때가 많은데 이러한 습관이 장기간 반복되면 척추가 옆으로 휘는 척추측만증이나 척추가 앞으로 꺾이는 척추후만증이 발생할 위험성이 높아지는데, 척추에 변형이 오면 장기적으로 척추의 퇴행성 변화를 촉진하고 허리디스크와 같은 질환에 취약해질 수 있어 주의가 필요합니다