안녕하세요. 박재성 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 관절 꺾어 소리내기는 관절염 생기나여?
안녕하세요일단 소리가 나는 원리는 관절을 둘러싸고 보호막이 커지거나 작아지기도 하는데 관절액 사이에 녹아있던 가스가 공기 방울을 만든다. 그 공기가 터지면서 뚝뚝 소리가 납니다.습관을 매일 몇 년에 걸쳐 행하게 되면 이론적으로 연골에 손상이 가는 건 맞지만 퇴행설 관절염을 무조건 유발한다고는 볼 수 없다고 생각합니다.
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Q. 손바닥이 갑자기 찌릿합니다. 간절염인가요?
안녕하세요 갑자기 그런 증상이 나타난거면 시간을 두고 지켜보시고 평소에도 그런증상이 있다면 디스크탈출 증상 혹은 TOS증상을 의심해볼 필요가 있지만자고 일어났을 때에는 주무시다가 팔이 지속적으로 눌려서 저린증상이 나타날 수도 있으니 잘 판단해보시기바랍니다.
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Q. 허리디스크가 발생 할 수 있는 경우의 수가 어떤게 있을까요?
안녕하세요 경우의 수는 너무 많습니다만 대부분 무거운것을 자주드는 직업군이나허리를 자주 굽히는 직업군 등 자주 나타납니다.갑자기 터진다고 할 순 없지만 서서히 쌓이면서 터지는 경우가 많습니다.
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Q. 머리아픈이유가 궁금하여 질문드립니다
안녕하세요목디스크가 심하게 있으시다면 팔이 저린감도 동반이 되는 증상이 많습니다.목 주변 근육을 스트레칭이나 마사지볼로 풀어보시는것을 추천드립니다.디스크가 심하시다면 병원가시는게 좋습니다.
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Q. 허리를 보호하면서 힘을 사용을 할 수 있는 방법 또는 보호장구가 어떤게 있는지 궁금합니다.
안녕하세요 업무적으로 무거운것을 들어야 할때는 허리보호대를 착용하셔서 일을 하시는것을 추천드립니다.하지만 장기간착용은 좋지 않습니다.장기간착용할 경우 근육을 쓰지 않기에 근육이 약해져 오히려 더 약해집니다.일을 무리하게 할것 같을 때에만 착용해주세요
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Q. 잠을 자고 일어났을때 목에 담이 온다면
안녕하세요 담이 왔을때는 움직이기 어렵기 때문에 우선 휴식을 취해보시는것 뿐입니다. 무리한 움직임을 피하고 가능한 한 편안한 자세를 유지하시고집에서는 온찜질 따뜻한 찜질팩이나 뜨거운 물에 적신 수건을 목에 올려 놓으면 근육 이완과 통증 완화에 도움이 됩니다. 그래도 지속된다면 병원에 방문하는게 좋을거 같습니다.
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Q. 일을 고되게하면 허리가아픈데 어떤 운동이 좋나요?
안녕하세요어떤 고된일을 하시는지는 나와 있지는 않지만대부분 숙이는 작업이 많기에 작업과 관련된 비슷한 모습의 운동을 해주시는게 좋습니다. 그렇다고 너무 무리하지 마시고 천천히 적응할 수 있게 해주는 것이 좋습니다.허리를 숙이는동작을 최대한 다리쪽으로 이용하여 허리의 부담을 줄여주는 것 또한 좋습니다.
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Q. 목디스크는 자연치유로 고칠수 있을가요?
안녕하세요 물리치료사 박재성입니다.디스크라 해도 얼마나 탈출을 했는지도 중요합니다.무조건 자연치유가 된다 안된다 라곤 할순 없지만 평소에 아무것도 하지 않고 자연치유를 기대하는건 어렵습니다.평소 자세가 많이 좋지 않다던가 그런 여러가지 바꾸려고 노력도해야하며주사 요법이나 병원을 다니시기 어려우시다면 재활운동을 통해서 치유를 기대해 봐야 할거같습니다.
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Q. 슬괵근을 과하게 늘리면 무릅이 아픈가요?
안녕하세요!슬괵근이 짧다고 하시는데 어떤 추가적인 테스트를 해보신게 있으신건가요?움직임에 제한이 있는데 억지로 그 움직임을 만드는것은 좋지 않습니다.무조건 그 스트레칭때문에 아프다곤 할 수는 없지만 내일도 똑같이 해보시고 그래도 아프다고 느끼신다면 그 스트레칭은 피하는게 좋다고 생각합니다.
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Q. 운동하다가 발을 삐끗했는데 몇 시간이 지나도 통증이 가지시 않습니다. 우선 냉찜질이라도 해야 하나요?
안녕하세요 물리치료사 박재성입니다.심하게 삐끗하셨다면 처음에는 온찜질 보다는 냉찜질로 2시간에 한번씩 10분에서 15분 정도씩 냉찜질을 해주는게 좋습니다.많이 통증이 심하다면 검사를 해보는게 좋지만가정에서는 일단 휴식을 취하시면서 냉찜질해주시는게 좋아보입니다