안녕하세요. 김수비 전문가입니다.
피부과
Q. 레티놀 0.2% 함량으로 효과볼 수 있나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.레티놀 0.2% 함량도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 일반적으로 레티놀의 효과는 꾸준히 사용하면서 피부가 점차 변화하는 방식으로 나타나는데, 초반에는 낮은 농도의 레티놀을 사용하는 것이 안전하고 효과적일 수 있습니다. 0.2%는 레티놀의 가장 낮은 농도 중 하나로, 피부가 민감한 사람들에게 적합하며, 장기적으로 보면 피부 톤 개선, 미세 주름 감소, 피부 결 개선 등에 효과를 볼 수 있어요레티놀은 민감한 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에 처음 사용할 때는 낮은 농도부터 시작하는 것이 좋습니다. 0.2% 농도에서도 일정 기간 사용하면서 피부가 적응하면, 효과를 점차적으로 느낄 수 있습니다. 홍조나 피부 자극이 없다면, 현재 사용 중인 농도는 적당할 수 있죠. 하지만, 만약 피부가 충분히 적응했다면, 레티놀 농도를 0.5%나 1%로 올려도 괜찮습니다. 단, 농도를 높이기 전에는 피부가 잘 적응했는지 확인하고, 사용 빈도를 조금씩 늘려가면서 테스트하는 것이 중요해요레티놀을 사용할 때는 피부가 건조해지거나 자극이 발생할 수 있기 때문에, 항상 보습제를 함께 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 레티놀 사용 중에는 자외선 차단제를 매일 발라주는 것도 필수구요. 레티놀은 피부를 자외선에 민감하게 만들기 때문에, 낮에 사용하는 것을 피하고 밤에만 사용하는 것이 좋습니다.
피부과
Q. 여드름인지 모낭염인지 궁금합니다+치료방법
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다여드름에 보다 더 가까워 보입니다여드름과 모낭염은 비슷한 증상으로 혼동될 수 있지만, 그 원인과 치료 방법에 차이가 있습니다. 여드름은 주로 피지선이 막히고 염증이 생기면서 발생하는데, 주로 얼굴, 특히 이마, 턱, 볼 부위에서 많이 나타나죠좁쌀 여드름이나 농포(고름이 찬 여드름)가 생기기도 하며, 호르몬 변화, 스트레스, 과도한 피지 분비 등으로 발생할 수 있구요. 반면, 모낭염은 털이 나는 부위에 발생하는 염증성 질환으로, 주로 작은 붉은 혹이나 고름이 생기고, 가려움이나 통증을 동반할 수 있습니다. 모낭염은 세균 감염이나 피부 자극이 원인일 수 있죠치료 방법으로는 약국에서 구매할 수 있는 여드름 전용 크림이나 세럼을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 여드름 치료에는 벤조일 퍼옥사이드, 살리실산, 티트리 오일 등이 포함된 제품들이 효과적입니다. 이러한 성분은 피부 표면의 염증을 가라앉히고, 피지 분비를 조절하는 데 도움을 주죠. 또한, 항생제 성분이 포함된 제품(예: 클린틴, 에피듀오)도 모낭염에 효과적일 수 있습니다. 모낭염이 의심된다면, 항생제 연고나 크림을 사용하여 염증을 감소시킬 수 있어요. 그 외에도 피부의 수분을 유지하고 자극을 최소화하는 보습제를 함께 사용하는 것이 좋구요. 치료 중에는 피부 자극을 피하고, 손으로 얼굴을 만지지 않는 것이 중요하며, 증상이 지속될 경우 피부과 상담을 받는 것이 좋습니다
정형외과
Q. 푸시업바 사용하는거랑, 맨손이랑 차이가 뭔가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.푸시업바와 맨손 푸시업의 주요 차이는 운동의 깊이와 손목에 가는 부담입니다. 푸시업바를 사용하면 손목의 각도가 달라지기 때문에 손목에 가는 압박이 덜해지는 장점이 있어요특히 손목에 부담을 느끼는 사람들에게 푸시업바는 유용하게 작용할 수 있죠또한, 푸시업바를 사용하면 팔꿈치와 어깨를 더 깊게 내리게 되어 운동 범위가 넓어지고, 결과적으로 더 많은 근육을 자극할 수 있습니다. 즉, 더 깊은 푸시업이 가능해지므로 근육을 더 많이 발달시킬 수 있는 효과가 있을 수 있죠맨손으로 하는 푸시업은 자연스러운 손목과 팔꿈치의 움직임에 맞춰지기 때문에 그 자체로도 좋은 운동입니다. 그러나 푸시업바를 사용하면 근육을 좀 더 집중적으로 자극할 수 있고, 손목에 부담을 줄이면서도 더 깊은 푸시업을 할 수 있습니다. 푸시업바를 사용함으로써 더 큰 근육 발달을 기대할 수 있는 것은 그만큼 운동의 효과를 높일 수 있기 때문이죠. 다만, 푸시업바가 필수적인 운동 도구는 아니며, 개인의 신체 상태나 운동 목표에 따라 선택할 수 있어요푸시업바를 사용하는 이유는 손목의 안정성 외에도 운동 강도를 조절하거나, 조금 더 깊은 푸시업을 통해 상체 근육을 보다 효율적으로 발달시킬 수 있기 때문입니다. 손목 통증이나 불편함을 줄이면서 푸시업을 하고 싶거나, 운동의 난이도를 높이고 싶은 사람들에게 적합한 도구에요. 또한, 다양한 형태의 푸시업바가 있어 팔꿈치의 각도나 손목의 위치를 바꾸어가며 운동을 할 수 있어 다채로운 자극을 줄 수 있는 점이 장점입니다.
피부과
Q. 레티놀 효과 보려면 얼마정도(기간) 발라야 할까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.레티놀은 피부 재생과 주름 개선, 피부 톤 개선에 효과적인 성분으로 잘 알려져 있습니다. 레티놀을 사용한 후 눈에 띄는 효과를 보기까지는 보통 4주에서 6주 정도가 걸립니다. 초기 사용에서는 피부가 민감해지거나 가벼운 각질, 홍조가 있을 수 있으므로, 점차적으로 사용량을 늘려가며 피부가 적응하도록 하는 것이 중요해요그 후 1~2개월 정도 꾸준히 사용하면 피부가 점차 부드럽고 탄력 있게 변화하는 것을 느낄 수 있을 것입니다.레티놀 농도는 피부 타입과 민감도에 따라 다르지만, 초보자는 0.25%나 0.5% 농도로 시작하는 것이 좋아요. 민감한 피부라면 0.25%로 시작해서 점차 농도를 높여가는 방식이 적합하고, 이미 레티놀을 사용한 경험이 있다면 1% 농도까지 사용해볼 수 있습니다. 그러나 농도가 높을수록 피부 자극이 강할 수 있기 때문에, 피부가 적응하는 시간을 주고, 사용 빈도를 점차 늘리는 것이 중요해요레티놀 사용 시 주의할 점은, 낮에 사용하지 않고 밤에 사용하는 것이 좋으며, 레티놀 사용 후에는 반드시 자외선 차단제를 발라주는 것이 필수입니다. 자외선에 노출되면 피부가 더 민감해지기 때문에 자외선 차단제를 반드시 사용해야 효과를 극대화할 수 있어요
기타 의료상담
Q. 다리 인대가 생겼는데 붕대 풀고 발을 돌렸는데 찌릿찌릿해서 괜찮은가요?? 율동해야되는데
안녕하세요. 김수비 의사입니다.다리 인대를 다친 후 회복 중에 찌릿찌릿한 느낌이 드는 것은 일시적인 증상일 수 있지만, 조심할 필요가 있습니다. 인대가 다쳤을 때, 붓기와 통증이 가라앉아도, 해당 부위의 인대가 완전히 회복되기 전에는 과도한 움직임이나 부하가 가해지면 재발할 수 있어요찌릿찌릿한 느낌은 인대나 근육이 아직 충분히 회복되지 않았다는 신호일 수 있으므로, 율동이나 과도한 움직임을 할 때 주의가 필요합니다. 발을 돌릴 때 이와 같은 느낌이 지속되거나 통증이 커지면 다시 담당 의사와 상담하는 것이 좋아 보여요붕대나 반깁스를 착용한 채로 운동을 해야 해서 불편할 수 있겠지만, 회복 과정에서 필요한 지지와 보호를 제공하는 장치이므로 꼭 사용해야 합니다. 인대나 관절이 완전히 회복되기 전에 무리한 움직임을 피하고, 운동이나 율동을 하기 전에 충분한 준비 운동을 하고, 의사의 지시에 따라 회복 운동을 하는 것이 중요해요인대가 완전히 회복된 후에는 정상적인 운동이 가능하지만, 너무 서두르지 말고 신체가 준비될 때까지 점진적으로 운동량을 늘려가세요