안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
정형외과
Q. 팔꿈치골절 후 일주일지나서 그곳에멍자국
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.골절 후 1주일 정도 후에 멍이 보이는건 특별한건 아닙니다.골절 당시 손상된 부위의 주변의 출혈이 서서히 올라오는 경우 그럴 수 있습니다.특별하게 증상이 없다면 자연히 좋아 지게 됩니다.멍이 들면서 통증이나 부기, 저림 등이 동반되면 경과를 지켜봐야 합니다.
정형외과
Q. 무릎에 물 찼을 때 운동 및 마사지 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 1번에 말해주신 방법으로 근육강화를 해주는것은 괜찮습니다.다만 통증이 없는 범위 내에서만 하셔야 하고, 무픞에 부기가 있다면 중단하는게 좋습니다.마사지는 무릎 보다는 주위의 허벅지, 종아리를 중심으로 해주는게 좋습니다.
정형외과
Q. 유연성과 근육의 관계에 대해서 질문있습니다
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.돌처럼 딱딱하게 느껴지는 근육의 문제는 병적인 문제 보다는 근막의 긴장등의 이유로 보여 집니다.개인적으로 마사지나 폼롤러 등으로 풀어 주는 방법도 있고, 도수치료 같은 도움을 받을 수도 있습니다.그리고 유연성은 충분히 몸의 온도를 올린상태에서 수축 및 이완 스트레칭을 점진적으로 하시면 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 척추전방전위협착분리 수술받아야 할까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.단순한 허리 통증이라고 한다면 지금 생각하시는것 처럼 운동으로 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.다만 신경계쪽의 통증 예를들어 저림이나 다리 힘빠짐 등의 증상이 동반 된다면 운동만으로는 힘들 수 있습니다.병원에서 정확한 진단 후 판단을 해야 할 것 같습니다.
정형외과
Q. 엄지발가락이 저리고 발 앞꿈치부분이 화끈거리고 아파요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.이게 근육통 보다는 신경에 의한 통증 같습니다.단순하게 발가락의 문제라기 보다는 허리쪽도 문제 일 수 있습니다.정형외과 또는 신경외과에 신경 압박여부를 확인 하는게 좋을 것 같습니다.당장 병원가기가 힘들다면 우선 딱딱한 신발보다는 쿠션감이 좋은 신발 또는 깔창을 사용하면증상이 완화 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 중족골 5번 골절수술 후 걸을때 아직아파요ㅠ
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.현재의 통증과 증상이 정상 회복 과정 같습니다.걷는 연습은 필수로 해야하고, 무리하지 않은 이상에는 체중의 부하를 줘야 합니다.다만, 통증이 심할 정도의 장시간 걷기나 달리기는 피해야 합니다.걷는 시간과 강도를 점진적으로 증가시키면서 근육 강화 운동을 병행 하는게 좋습니다.뼈가 다시 벌어지는 일은 굉장히 가능성이 낮습니다.
정형외과
Q. 발목 붓기가 약먹고 찜질을 해도 나아지지 않는데 시간이 필요한 걸까요??
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.발목 부위는 다른 부위보다 회복이 느립니다.우선 지금 처럼 통증이 없고, 보행에 지장이 없다면 최대한 휴식을 취하면서 냉찜질로 경과를 보시면 됩니다.다만 2주 정도 지나서도 부종이 지속되거나 통증등이 발생한다면 추가 진료를 받아 보시길 추천 드립니다.
재활·물리치료
Q. 자고 일어나면 발뒷꿈치가 아파요..
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.자고 일어나서 첫발에 뒷꿈치 통증은 대부분 족저근막염입니다. 아침에 일어나서 첫발을 내딛기 전에 발목 또는 발바닥 스트레칭 및 마사지 해주시고, 편한 신방 및 쿠션이 좋은 신발을 사용해야 합니다.지금은 무리한 운동 보다는 작은 스트레칭이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 목을 따뜻하게 관리해주면 디스크에 도움이 될까요??
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.온찜질 같은 경우 혈액순환에 도움이되고, 근육 뭉침에 의한 통증은 감소 할 수 있지만, 디스크 같은 신경압박에 직접적인 도움이 되지는 않습니다.특히나 극심한 통증에는 증상이 악화 될 수 있습니다.온찜질을 하시려면 더불어서 바른자세의 생활화와 스트레칭 등이 병행 되어야 합니다.
정형외과
Q. 허벅지 안쪽 종양 무슨 과를 가야하나요??
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.근육이나 뼈, 허벅지 같은 큰 근육 부위의 종양은 정형외과에 피부나 피하에 가까운 종양 또는 지방종은 외과에서 가능합니다.허벅지 안쪽의 큰 종양은 큰병원의 정형외과 진료가 적절해 보입니다.