안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 기상 후 특정 동작 시 어깨 통증이 느껴집니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.상완이두근 장건이 어깨와 눌리거나 마찰 될 수 있습니다.우선 통증이 있는 동작 또는 자세를 피하고 기상 후 통증 없는 범위로 스트레칭을 가볍게 하고 움직임을 가져 가는것이 좋습니다.가벼운 회전근계 강화운동을 하는것도 도움이 될 수 있어요.가볍게 넘어 갈 수도 있지만 통증이 심해지거나 회복없이 계속 지연 된다면 진료를 한번 받아 보는 것도 추천 드려요
정형외과
Q. 골밀도 수치 빨리 좋아질수 있는 방법.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.-3 정도면 약물치료를 하시면서 영양개선 및 운동을 병행 하도록 추천 드립니다.약물 같은 경우는 의사와 상담 후 선택하시면 될 것 같습니다.병원에서 이야기 했겠지만우선 영양관리로는 칼슘, 비타민D, 단백질 위주의 식단이 필요 합니다.운동은 지금 실금이 있어, 통증이 없어지는 시기 부터 점진적으로 하시면 될 것 같습니다.한번에 무리한 운동은 피해야 합니다.또한 정기적으로 골밀도 검사가 필요합니다.
정형외과
Q. 갑자기 팔에 통증이 생기는 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.해당 부위의 통증은 무리한 사용이나 건염의 초기 증상 또는 신경 압박등으로 여러 원인이 있을 수 있습니다.우선 해당 부위 무리하지 마시고, 온찜질등을 해주면 좋고, 너무 무리한 마사지나 스트레칭은 피하시는게 좋아요.우선 해당부위 증상 보시고, 1~2주 통증이 잦아 지거나, 날카로운 통증이 생기면 진료를 받아 보시는 것도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 일자목 통증에 이런 자세 해도 되나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖히는 스트레칭이 하지 말아야 할 방법은 아닙니다.다만 방법 또는 강도가 중요합니다.평소에 턱을 당기면 뒤통수가 살짝 올라가는 느낌을 받습니다.의자에 앉을때 나 벽이 있을때는 벽이나 의자에 고정 상태에서 통증이 없는 범위까지 반복이 추천 드립니다.무리가 없는 범위내에서 통증이 없이 꾸준히 하는게 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료사 관련해서 궁금합니다..
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사들 중 도수치료 전문 교육을 이수한 분들입니다.도수치료실이 있는 병원은 대부분 도수치료 이수자분들이 치료를 합니다.
정형외과
Q. 무릎 주변에 아픈데 어느 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 병원 생각을 하시면 근골격계에 전문 병원에 내원하시길 추천 드립니다.어떤 검사를 하셨는지 모르지만 미세 손상이 있을 수도 있습니다.병원이 아니라 보존적 치료를 우선 하시는 경우에는 운동시 통증이 있다면 중단하는게 좋고, 운동 전 무릎쪽 스트레칭을 충분히 하는게 좋습니다.온찜질이나 마사지를 꾸준히 하는것도 도움이 됩니다.쪼그려 앉거나 점프 같은 동작은 되도록 피하는게 좋습니다.
정형외과
Q. 손가락 골절로 붕대를 감으면 얼마정도는 주의해야하나요??
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.개개인마다 다를 수 있어 정확한 일자는 아니지만 통상적으로 지금과 같은 비수술적인 골절은 3~4주 정도는 봐야하고 이후에도 2주 정도 회복기가 필요 합니다.초기 2~3주는 특히나 더 주의를 해야 합니다.조급하게 생각 안하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 정말 답답하고 궁금해서 문의드립니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.통상적으로 회전근계 파열은 힘줄이 끊어진 상태를,회전근계 유착은 회전근계 주변의 조직이 붙어 움직임의 제한이 걸린 상태입니다.유착상태에서 움직임의 제한이 생기고 그상태에서 파열이 올 수도 있습니다.우선 지금의 증상의 정도를 우선 진료를 통해서 확인을 해야 합니다.초기 같은 경우는 수술없이 보존적 치료로 가능 할 수도 있지만 보존적인 치료로 안되거나, 파열범위가 크다면 수술을 해야 할 수도 있습니다.우선 정확한 진단 후 도수치료 또는 물리치료를 받아야 할 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 과골화증 환자 약손명가나 마사지 쪽으로 치료를 우회하는것은 어떠할까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.압력을 가하는 도수치료가 증상을 악화시키신다고 판단되신다면,마사지쪽 보다는 무리가 없는 비자극적인 방식으로 수중 재활운동이나 수동운동 같은 걸 추천 드립니다.
정형외과
Q. 무릎 밑으로 힘이 안들어가는 느낌이에요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.무릎아래에 힘빠짐 증상은 근육통 보다는 신경계 이상일 확률이 많습니다.당장 병원에 가는게 아니라면 무리한 운동은 피하는게 중요합니다.현재 주사치료 후에도 증상의 완화없이 지속 또는 심해진다면 추가 검사가 필요 할 수도 있습니다.요추부 신경압박도 한번 확인 하시는게 좋을 것 같습니다.