안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎인공관절 수술후 콘드라이친 효과 있나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.무릎관절 수술 이후 주변 근육을 강화 해주어야 회복 및 추후 활동에 도움이 됩니다.류신이 포함된 단백질이나 음식등을 먹어 근육 손실을 최대한 줄이셔야 해서 류신 추천 드립니다.콘트로이친 같은 경우 다른 연골 보호가 필요하다면 괜찮습니다.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 무릎이 안좋은데 좋은 운동 없을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.늦었다고 생각하시지 마시고 지금 부터라도 꼭 재활 하시면서 무릎 보호 해야 합니다.운동 전 무릎 및 전신 준비 운동은 반드시 하고 하셔야 합니다.무릎을 너무 과하게 구부리는 동작은 피하시는게 좋습니다.시작은 걷기나 자전거 같은 부하가 작은 운동부터 시작 하시면 됩니다.대퇴사두근, 햄스트링 종아리 근육등 을 강화해 무릎 관절 부담을 줄여야 합니다.스쿼트가 힘드시면 벽에 등을 기대어 스쿼트를 하셔도 되고, 브릿지 동작도 뒷 허벅지에 도움이 됩니다.앉아 있는 시간이 많다면 앉은 상태로 다리를 들어 올려 대퇴사두근 강화를 해도 됩니다.다들 간단한 운동이고, 치료사 분들의 도움을 받아 프로그램을 받은 것도 추천 드립니다.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질과 온찜질은 근육통 완화에 어떻게 도움이 되나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.냉찜질은 염증이나 부기를 줄이고, 통증은 완화 합니다.온찜질은 혈액 순환을 도와서 근육을 이완하는 작용을 합니다.대부분 돌발적인 부상이나 운동 후 통증에 냉찜질 만상 통증이나 뭉침등 부기가 없을때 온찜질은 합니다.
정형외과
Q. 키 168에서 성장이 멈춘거 같아요 어떡하죠?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.긍정적인 부분은 아직도 성장판이 열려 있다는거고 키가 더 클 가능성이 있다는 겁니다.담배는 성장 호르몬 분비를 억재 합니다. 또한 뼈성장에 칼슘 흡수 또한 방해 합니다.늘 듣던 이야기지만 충분한 수면, 스트레스 관리, 지속적인 운동, 단백질 위주의 식습관 지키셔야 합니다.성장을 억제하는 담배라는 원인을 줄이는게 성장에 더 도움이 될 것 같습니다.담배는 성장이 외에도 도움 되는 부분이 없습니다.꼭 금연 하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 저희엄마가 발톱 양옆에 염증이 생겨는데...
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.내성발톱인가요?일주일간 소염제 잘드시고, 해당 부위 잘 관리 해주세요.혹시나 약을 드시는 중에 증상이 심해지시면 바로 병원 가보세요수술은 일반인은 간단한 수술이지만, 당뇨가 있다고 하면 치유 속도도 늦어지고 감염 관리 잘하셔야 합니다.어머니 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.