안녕하세요. 김오링입니다.
저도 원래 체중때문에 좀만뛰면 무릅아프고 정강이 아파서 오래 못뛰던사람인데 요즘은 숨찰때까지 달려도 문제가 없어요 저는 헬스에서 꾸준히 런닝을 하루에20분 넘께타고 40~1시간20분동안 근력운동을 해서 힘을 키웠더니 제 다리가 버티더라고여 이젠 무리없이 꾸준히 운동히 최고입니다 만약 밖에서 뛰시는거라면 시간을 맞춰서 3분걷고 1분뛰고 이렇게하세요 통증이 안올정도에 세기로
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