꽤강력한김말이
- 정형외과의료상담Q. 운동 직후 종아리 통증과 관련하여 질문있습니다빠른 걸음, 계단을 오르거나 빨리 걷기를 하면 종아리가 아파오면서 점점 팽창한 느낌이 들고 타는 듯이 아픕니다 그리고 쿡쿡찌르는 느낌도 들고요 특히 왼쪽 종아리가 더 심합니다 이 증상이 1분동안 운동을 한 뒤에 증상이 나타나는데 고통스러워서 운동을 못 하는 정도입니다 그러나 걷기는 돼서 천천히 걷다가 한 5분 정도 지나면 통증이 사라지는데 다시 뛸 수 있는 상태가 됩니다 그러나 다시 뛰면 전 양상과 똑같이 1분 정도 운동을 하면 종아리가 아파 고통스러워서 운동을 하지 못합니다 이런 패턴이 반복 됩니다 일반적인 사람의 상태는 아닌 거 같아서 정보를 검색해보았는데 만성 구획증후군이라는 병이 의심 되어 질문해봅니다
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스 정기적으로 자극 변화를 꼭 줘야 될까요?근성장을 위해서 점진적 과부화 말고도 원래의 운동 루틴에서 한번씩 자극 변화를 줘야 근성장이 좋다는데 자극 변화를 줘야 근성장에 유리할까요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 헌혈 부위에 붙인 밴드가 땀으로 인해 살짝 떼어졌는데 떼어지지 않도록 그 위에 다른 밴드를 덧붙여도 될까요?6시쯤 헌혈이 끝났습니다 그 뒤에 땀이 나서 밴드가 살짝 떼어졌는데 다시 떼어지지 않도록 그 위에 다른 밴드를 덧붙여도 문제 없을까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스할 때 1세트의 기준은 무엇이고, 웜업을 세트수로 설정하나요?다치지 않기 위해서 웜업을 하곤 하는데 웜업을 세트수로 설정해야 될까요? 1세트의 기준은 제 생각엔 완전히 한계치까지 해서 더 이상 완벽하게 못할 때 1세트로 보는 게 맞는 거 같은데 맞나요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 헌혈 후 4시간 뒤 샤워해도 괜찮을까요?5시간 전에 헌혈했고 밴드 붙인지 4시간이 지난 뒤 밴드를 땐 상태입니다 밴드를 붙이지 않고 샤워해도 될까요? 피는 더이상 나지 않는 상태입니다
- 식습관·식이요법건강관리Q. 조리 전 무게와 조리 후 무게 중 어떤 것을 기준으로 영양성분을 파악해야 될까요?조리 전과 후의 음식 무게가 다를 때가 있는데 무게가 달라짐에 따라 영양성분도 변할까요? 예를 들어서 조리 전 돼지고기100g에 단백질20g인데 조리 후 돼지고기의 무게가 줄었다면 단백질양이 줄은 걸까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 단백질 한끼 섭취 최대 적정량이 어떻게 되나요?웨이트 운동을 하게 되면서 단백질 섭취를 많이 하고 있습니다 그런데 한 끼에 단백질 일정 기준치를 넘어가면 흡수를 못한다는 말이 있는데 맞나요? 맞다면 어느 정도가 적정량인가요?
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 후 꼭 단백질 쉐이크를 먹어줘야 할까요?단백질 쉐이크 보다는 두유를 더 선호해서 운동 후 거의 5분안에 단백질 함유량이 많은 두유를 섭취합니다 두유보다 단백질 쉐이크 섭취가 근성장에 더 도움이 될까요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 두유를 소화하는데 시간이 얼마나 걸릴까요?2시간 뒤에 운동하러 가기 전 두유를 먹으려고 합니다 소화가 안되면 운동을 하는데 지장을 줄 거 같은데 두유를 소화하는데 얼마나 걸릴까요?
- 생활꿀팁생활Q. 유통기한 1년 지난 간장 섭취해도 되나요?유통기한이 1년 정도 지난 간장을 섭취해도 문제 없을까요? 조리를 할때 가열을 해서 하긴 했습니다 그리고 냄새도 딱히 이상하다고는 안 느껴 집니다