울트라맨
- 예금·적금경제Q. 국민은행 신용카드 누적금액 조회방법국민은행 신용카드를 사용하고 있는데요현재 누적금액이 얼마인지 조회를 하고 싶은데어디서 조회할수 있을까요?상세하게 방법이 궁금해요
- 헬스스포츠·운동Q. 글루타민의 복용법과 효능을 알고 싶어요벌크업 중인 헬린이 입니다운동 끝나고 프로틴30g에 크레아틴5g 타서 먹는데 주변에서 글루타민도 같이 먹어야 한다고 하더라구요글루타민의 복용법과 효능을 알고 싶습니다운동끝나고 프로틴에 같이 섞어 먹어도 되는지도 궁금합니다
- 헬스스포츠·운동Q. EAA 영양성분과 복용 방법이 궁금해요안녕하세요헬스하는 헬린이하고 현재 벌크업중인데BCAA 먹을려다가 EAA가 좀 더 상위버전이라고 해서 EAA 먹을려고 하는데요1. EAA 영양 성분2. EAA 복용방법
- 헬스스포츠·운동Q. 벌크업 할때 하루 닭가슴살 얼마나 먹어야 하나요?현재 벌크업중인 헬린이 입니다키는 170에 몸무게는 61벌크업해서 70만들려고 하는데 하루에 닭가슴살 얼마나 먹어야 할까요?제 하루 한끼아침 - 일반식(시리얼)아점(09시 ~ 10시) - 탄수화물 보충제점심 - 일반식점저(03시 ~ 04시) - 탄수화물보충제저녁 - 일반식야식 - 닭가슴살200g, 계란3개, 브로콜리 200g평가 부탁드려요
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 할때 카페인을 섭취하는 적합한 방법은?헬스하고 있는 헬린이 인데요운동하기전에 카페인을 섭취하면 육체적인 피로감을 줄여주고 지방연소를 촉진시켜준다고 하더라구요1. 저는 현재 벌크업중인데 카페인을 섭취해도 괜찮을지?2. 운동 직전 카페인을 섭취하는것인지 아님 운동 30분전에 섭취 하는것인지 궁금해요
- 헬스스포츠·운동Q. 운동(근력운동) 전 스트레칭의 중요성안녕하세요벌크업 중인 헬린이 울트라맨입니다제가 헬스장을 갈수 없어서 집에서 맨몸운동을 주로 하는데요.유튜브 영상 보니깐 운동전에 항상 스트레칭을 하시더라구요.스트레칭이 좋은건 알지만운동 전 스트레칭의 중요성을 알고 싶습니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 새벽 공복에 근력운동 하면 근손실???벌크업 중인 헬린이 인데요매일 새벽5시에 일어나서 집에서 맨몸운동하고 그리고 출근합니다.근데 최근에 동네에 24시 헬스장이 생겨서 새벽에 헬스장가서 운동할려고 하는데 혹시 근손실날까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스 보충제 적합한 복용법은????벌크업중인 헬린이 입니다.헬스 보충제를 샀는데 정확한 복용법을 알고 싶어요1. 크레아틴 복용법2. 아르기닌 복용법3. BCAA 복용법4. 스테로이드 복용법5. 프로틴 복용법
- 헬스스포츠·운동Q. 스테로이드 복용방법을 알고 싶어요.안녕하세요.심한 마른 체형이라 단기간내에 증량과 벌크업, 근육증가가 목표인데요.그래서 열심히 운동하면서 탄수화물보충제랑 단백질 보충제 꾸준히 먹고 있어요.여기서 아르기닌하고 크레아틴도 먹고 있는데요.스테로이드 한번 복용해볼려고 해요.스테로이드 복용법을 알고 싶어요.1. 운동 전 복용2. 운동 후 복용