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벌크업 할때 하루 닭가슴살 얼마나 먹어야 하나요?
현재 벌크업중인 헬린이 입니다
키는 170에 몸무게는 61
벌크업해서 70만들려고 하는데 하루에 닭가슴살 얼마나 먹어야 할까요?
제 하루 한끼
아침 - 일반식(시리얼)
아점(09시 ~ 10시) - 탄수화물 보충제
점심 - 일반식
점저(03시 ~ 04시) - 탄수화물보충제
저녁 - 일반식
야식 - 닭가슴살200g, 계란3개, 브로콜리 200g
평가 부탁드려요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
벌크업할때 하루 닭가슴살 얼마나 먹어야 하는지 문의주셨는데요.
우선 울트라맨님 반갑습니다.
벌크업 중이시라면 한끼에 닭가슴살 2~3개는 기본적으로 드셔야합니다.
그 외에 탄수, 다른 영야 ㅇ요소들도 물론이구요.