벌크업 할때 하루 닭가슴살 얼마나 먹어야 하나요?

Question

현재 벌크업중인 헬린이 입니다

키는 170에 몸무게는 61

벌크업해서 70만들려고 하는데 하루에 닭가슴살 얼마나 먹어야 할까요?

제 하루 한끼

아침 - 일반식(시리얼)

아점(09시 ~ 10시) - 탄수화물 보충제

점심 - 일반식

점저(03시 ~ 04시) - 탄수화물보충제

저녁 - 일반식

야식 - 닭가슴살200g, 계란3개, 브로콜리 200g

평가 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요.

벌크업할때 하루 닭가슴살 얼마나 먹어야 하는지 문의주셨는데요.

우선 울트라맨님 반갑습니다.

벌크업 중이시라면 한끼에 닭가슴살 2~3개는 기본적으로 드셔야합니다.

그 외에 탄수, 다른 영야 ㅇ요소들도 물론이구요.