잠자는다람쥐291
- 식습관·식이요법건강관리Q. 제 아침식사 순서가 혈당에 좋은걸까요?제가 현재 하고있는 아침식사 순서가 괜찮은 순서인가요?아침에 일어나면, 씻기 전에 올리브유 한스푼과, 아몬드 한줌 먹습니다. (10알 미만)그렇게 씻고 나오구요. (한 15분정도 소요됩니다.)그 후에 밥을 먹습니다.닭가슴살과 백미 OR 두부와 백미 OR 낫토와 백미위의 세개중 하나 먹습니다.이렇게 아침식사 하면 혈당에 괜찮은 건가요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 근육통 있을시에도 계속 운동해도 괜찮나요?한번 운동 빡세게 하다보면, 근육통이 2-3일 이상 갈때도 있습니다.근데 휴식은 2일정도면 충분하다고 들어는데요.2-3일정도 쉬고 근육통이 있어도, 운동 지속해도 괜찮을까요?
- 생활꿀팁생활Q. 팔, 어깨, 가슴 중에서 어떤 부분이 시각적으로 먼저 보이나요?평소 운동할떄 상체를 팔, 어꺠, 가슴으로 나누어서 하는편입니다.시각적으로 보았을때 팔과 어꺠, 가슴중에서 어떤 부분이 바로 눈에 보이는 편일까요?되도록 그 부분을 집중적으로 타겟하고 싶습니다.(사진은 저 아닙니다.)
- 헬스스포츠·운동Q. 푸쉬업때 어깨는 꼭 후인하강 해야하나요?푸쉬업 같은 경우에 어꺠를 후인하강 하면 어떤게 좋은건가요?어꺠를 으쓱 하면서 들리지 않게 막아야 한다고 하던데요.후인하강 하는 이유가 뭔가요?
- 헬스스포츠·운동Q. 긴 시간 운동하면 오히려 운동 효율 떨어지나요?어떤 헬스 유튜버는 2시간 내로 모든 운동을 끝내는게 좋다고 하고.어떤 유튜버는 여러번 해도 괜찮으니 꾸준히만 하라고 하던데요.장시간 운동하면 오히려 운동 효율이 떨어지나요?-> 한 3~4시간 정도요.
- 헬스스포츠·운동Q. 가슴 타겟으로 푸시업 하려면, 어떤 푸시업 자세가 좋나요?가슴쪽 타겟으로 푸시업 하려고 할때에는 어떤 자세로 해야 좋을까요?디클라인, 인클라인 자세중 어떤걸 선태하면 좋을지 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 풀업시 오버그립, 썸리스 차이가 뭔가요?풀업시에 바를 잡는 그립법중에, 오버그립이랑 썸리스 그립이 어떤 차이가 있나요?같은 넓이, 그립만 달리 하였을때에 어떤 차이가 있나요?
- 영양제약·영양제Q. 비타민 C 영양제 하루에 여러번 복용해도 괜찮나요?비타민 500mg 들어있는 영양제를 하루 2번 섭취하고 있습니다.-> 아침, 저녁에 먹고 있습니다.근데 비타민C같은 경우 수용성이라 금방 배출된다고 알고 있는데요.복용횟수 늘려도 괜찮나요?2시간 간격, 4시간 간격 이런식으로요.
- 피부과의료상담Q. 마스크팩 위로 저주파 시술하여도 괜찮나요?마스크팩을 하는 도중에, 흡수율 높이기위한 목적으로 저주파 시술 진행하여도 괜찮나요?유효성분이 더 잘 흡수되는지 궁금합니다.
- 재활·물리치료의료상담Q. 아침에 일어나자마자 운동하여도 괜찮을까요?자고 일어난 뒤, 그 후 5분내로 운동하여도 몸에 무리가 안 갈까요?무게치는 정도의 운동은 아니고, 푸시업과 같은 맨몸운동을 기준으로 하였을떄, 괜찮을까요?