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투명한잠자리412
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푸쉬업때 어깨는 꼭 후인하강 해야하나요?
푸쉬업 같은 경우에 어꺠를 후인하강 하면 어떤게 좋은건가요?
어꺠를 으쓱 하면서 들리지 않게 막아야 한다고 하던데요.
후인하강 하는 이유가 뭔가요?
2개의 답변이 있어요!
사실 사람마다 몸의 모양과 균형 등이 다르기 때문에 고정적으로 정해진 운동 자세가 없습니다. 본인이 부상을 당하지 않는 자세가 본인에개 맞는 자세인 것이죠. 푸쉬업은 파워리프팅처럼 고중량을 다루는게 아니기 때문에, 억지로 후인하강을 할 필요는 없을거같고, 어깨가 거상되지만 않도록 제어한다 정도의 생각으로 해주심 될 것 같습니다.(어깨가 떠 버리면, 부상에 취약하고 자극이 분산되므로)