안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
용미봉~할아버지봉~손자봉~상리봉~와롱산
2-3시간이면 충분 합니다 꽃만 즐기기에만
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안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
용미봉~할아버지봉~손자봉~상리봉~와롱산
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안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.스트레스를 받으면 달달한 음식부터 생각난다. 당은 우리 몸에 에너지를 공급하고 활력을 주기 때문에 꼭 필요하지만, 당의 종류와 섭취 방법에 따라 몸에 해로울 수 있다.
강한 단맛의 과일주스나 탄산음료 성분에 등장하는 액상과당은 과연 몸에 어떤 영향을 줄까?
과일이나 꿀에 들어있는 천연과당과 달리, 액상과당은 인공적으로 만든 유사 과당이다. 액상과당은 액체 형태의 달달한 시럽으로, 주로 과일주스, 탄산음료 등에 포함되어 있다. 액상과당은 옥수수 녹말로 만든 콘 시럽에 효소를 이용해 화학 처리해 만들어지는데 설탕보다 강한 단맛을 낸다. 강한 단맛을 위해 옥수수 안에 포함된 포도당을 과당으로 변환시켜 과당의 비율이 높아지게 만들기 때문이다.
다이어트 위해 반드시 줄여야 하는 액상과당
액상과당 음료는 강한 단맛으로 기분을 순간 좋게 만들 수 있지만 고칼로리여서 살찌기 쉽다. 포도당은 인슐린 분비를 촉진시켜 포만감을 느끼게 하지만, 과당은 인슐린 분비를 일으키지 않아서 포만감을 느낄 수 없다. 이로 인해 음식을 충분히 먹었는데도 식욕이 왕성해지고 더 먹고 싶어진다.
결국 혈당을 빠르게 상승시키고 지방으로 축적되는 비율이 높아진다. 달달한 맛이 당긴다면 천연 과일주스나 과일을 직접 먹는 것이 가장 좋다.
각종 질병을 야기하는 액상과당의 과도한 섭취
액상과당은 식욕 억제 호르몬을 줄여서 과식을 부르기 때문에 비만, 고지혈증, 심혈관 질환 등 각종 성인병의 원인이 될 수 있다. 또한 필요 이상의 과당을 섭취하면 지방간을 야기할 수도 있다. 보통 지방간은 과도한 알코올 섭취로 인해 생긴다고 생각하지만, 비알코올성 지방간이 훨씬 더 많다. 서구화된 식습관과 과도한 당 섭취가 바로 원인이다. 특히 액상과당의 과도한 섭취는 인슐린 저항성을 높여 당뇨, 비만 등 각종 질병의 위험성을 증가시킨다.
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안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
출생연도
노령연금
조기노령연금
1953-56년생
61세
56세
1957-60년생
62세
57세
1961-64년생
63세
58세
1965-68년생
64세
59세
1969년생 이후
65세
60세
알아보니 이렇게 나오네요 수고하세요
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안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
차를 실물로 보시고 하시는거면 큰문제 없으시고
안보고 그냥 비대면 하시는거면
차량 상태가 중요합니다.
막상 받았을때 차량 상태가 다를 수 있으니까요
실물로 꼭 보시고 하시는걸 추천드려요
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안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
오메가3 효능으로는
1. 심장질환
2. 혈당수치개선
3. 콜레스테롤 개선
4. 혈압 낮춤
5. 류마티스성 관절염
6. 혈행개선
7. 건조한 눈 개선
8. 기억력 개선
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안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
영어는 한 사람이 만든 것이 아니라 역사적으로 다양한 문화와 언어가 섞이면서 발전해온 언어입니다. 영어는 원래는 영국의 일부 지역에서 사용되던 게르만어의 한 종류로 시작했습니다. 그 후에는 로마제국, 노르만인 종족, 라틴어, 프랑스어, 그리스어 등 다양한 언어와 문화와의 영향을 받으며 발전해왔습니다.
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안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
우선은 빨래 빨리 말리는 방법은 건조하고 통풍이 잘되는곳이
최고라고 한다
실내에서 빨래를 말릴떄는 건조하면서도 통풍이 잘되는곳이
좋은데
빨래를 널때도 겹쳐서 널지않고 지그재그로 널어주면 된다.
수건도 1/3정도 걸쳐서 널어주면 좀더 빠르게 마를 수 있다
탈수전에 따뜻한 물을 살짝 세탁기에 부어주면
물의 온도가 높아지면서 수분이 빠르게 증발한다고 한다
그래서 이러한 이유로 빨래가 더 빠르게 마를 수 있다고 한다
또한 한두가지 옷을 빨리 말려야 한다면 헤어드라이기나 선풍기를
이용하는것도 좋다
큰 봉지에 덜마른 의류를 넣고 뜨거운 바람을 넣어주는것!
살짝 덜 말랐을때 빨래 빨리 말리는 방법은
다림질을 하는것이다
물기가 너무많거나 장시간 다리는경우 옷이 타거나 눌러 붙을 수
있기때문에 꼭 살짝 덜마른 의류만 가능!!
미리미리 빨래 빨리 말리는 방법을 알아두면 이렇게 급할때 조치를 취할 수 있다
건조기 없이도 가능하니 빨래 많이 밀리지않고 부지런히 돌려주는것도
방법일 수 있다
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안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
여름이면 땀이 많이 나는 계절이다. 사람은 누구나 땀을 배출하며 살아간다. 그러나 누군가는 정상적인 생활을 할 수 없을 정도로 힘들다. 땀이 너무 많이 나서 흉부외과 외래를 찾아오신다.
땀은 체온 조절을 위해 땀샘에서 분비되는 액체이다. 우리 몸의 땀샘에는 에크린샘과 아포크린샘 두 가지가 있다. 보통 말하는 '땀'은 에크린샘에서 나오는 것을 말한다. 땀의 성분은 99%가 물이고 나머지는 나트륨, 염소, 칼륨, 질소 함유물, 젖산, 요소 등이다. 농도는 체내 수분의 양과 땀의 양에 따라 다르다. 아포크린샘에서 나오는 땀은 에크린샘에서 나오는 땀에 비해 단백질, 지방과 같은 유기물이 상대적으로 많이 함유돼 있다.
이들이 피부 내 정상 세균총에 의해 분해가 되면 불쾌한 냄새가 유발될 수 있어 체취의 원인이 된다. 에크린샘은 전신의 피부에 분포한다. 아포크린샘은 겨드랑이 밑이나 젖꼭지, 배꼽, 외음부, 항문 주위 등에 분포해 있고 가장 많은 곳은 겨드랑이다.
땀과 관련된 질환으로 땀과다증(다한증), 무한증, 땀악취증(액취증), 색땀증 등이 있다. 땀이 전혀 나지 않는 무한증 환자의 고통은 땀이 많이 나는 다한증 환자보다 훨씬 크다. 다한증과 액취증은 구분이 필요하다. 주로 겨드랑이에서 땀이 나는 경우 이 두 질병을 구분해야 한다. 다한증은 과도한 땀의 분비로 인해 쉰내가 나고, 액취증은 멀리서도 맡을 수 있는 악취가 난다. 치료법은 발생 기전이 달라서 액취증은 주로 성형외과에서 겨드랑이를 절개해 아포크린샘을 제거하는 수술적 치료를, 다한증은 흉부외과에서 교감신경 차단술로 치료하게 된다.
땀과 관련된 질환 중에서 땀이 많이 분비되는 질환, 땀과다증을 다한증이라고 부른다. 다한증은 특별한 원인이 없는 일차성 다한증과 뇌 질환, 갑상선 질환, 암, 체중 증가, 외상, 수술, 정신과 질환 등에 의해 발병하는 이차성 다한증으로 분류한다. 이차성은 원인 질환을 치료하는 것이 우선이다. 일차성 다한증은 대부분 초등학교 고학년 시절부터 인지하기 시작하고, 이차성은 중년 이후 발병하는 경우가 대부분이다.
치료는 수술적 방법과 비수술적 치료법으로 나눌 수 있지만 완벽한 치료법은 없다. 국소적 다한증에는 비수술적 치료법으로 연고 도포, 보톡스 주사 요법, 이온 냉동요법 등이 있다. 효과는 있으나 반복 치료를 계속해야 한다는 단점이 있다. 그 외 전신성 다한증을 포함해 복용하는 약물 요법이 있다. 위장관 출혈 치료제로 개발된 약물 부작용 중 땀 분비를 줄이는 약물이 있어서 이 약물을 복용하기도 한다. 이 약물로 인한 다른 부작용이 발생하는 단점이 있고 다한증으로 개발되지 않아 의료보험 적용을 받지 못하는 안타까움이 있다.
흉부외과에서 이뤄지는 수술적 치료법은 전신 마취하에 흉강경 내시경을 이용해 교감신경을 차단하는 방법이다. 땀이 나는 부위에 따라서 교감신경을 차단하는 부위가 결정된다. 안면, 겨드랑이, 손, 발의 땀이 나는 부위에 따라 척추에서 약 5㎝ 정도 위치에서 세로로 주행하는 교감신경절을 늑골 위에서 절단하게 된다. 교감신경 제거술, 차단술, 결찰술 등 몇 가지 방법들이 있다.
교감신경 차단술은 매우 극적인 효과가 나타난다. 수술 후 손바닥에서 측정한 온도가 바로 상승하는 것을 확인할 수 있다. 축축하게 젖어있던 손바닥이 뽀송뽀송하고 따뜻해지는 것을 확인할 수 있다. 비교적 간단한 수술 방법이고 매우 효과적인 치료법이기는 하지만, 보상성 다한증이 발생한다는 단점이 있다. 통계적으로 적게는 70%에서 많게는 90% 이상 발생하는데 주로 몸통, 골반이나 넓적다리부에 나타난다. 개인적인 경험상 궁극적으로는 땀 양 자체가 크게 조절되지 않고 부위가 바뀌는 경향이 있는 것으로 여겨져, 환자의 주관적인 만족도가 중요하다고 생각된다.
학생이나 직업상 손을 많이 사용하는 경우, 대면 업무를 많이 보는 경우는 보상성 다한증에도 불구하고 수술적인 치료가 만족도를 높일 수 있다. 어떤 치료도 하지 않는 경우는 땀 분비가 신경계통의 문제이므로 마음을 긴장하지 않고 편하게 하도록 노력하거나, 몸을 시원하게 하고, 맵고 뜨겁고 자극적인 음식을 섭취하는 것을 삼가는 것이 좋다. 취업을 준비하는 분이라면 활동적이고 육체적인 업무보다는 실내 사무적인 직업 선택도 한 가지 선택이 될 수 있다. 땀이 많이 나는 여름철에 땀이 과도하게 많이 나는 분들은 진료를 권해 드린다.
저도 찾아봣어요
수고하세요
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안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
이사집 센터에 이야기하시면됩니다 그리고 경비실에 이야기하고 물건에따라서 돈을 지불하면 됩니다
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안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
배를 따뜻하게 해주시면 통증이 줄어들지요.
통증은 기혈순환이 원활하지 못할때 발생하는것입니다.
이는 배만의 문제가 아니라 몸 전체의 순환이 원활해야 하며
스트레스성 위염이 있다는것은 임맥이 아주 많이 막혀 있다는 말이며
위를 관할하는 흉추뼈 6,7,8번의 틀어짐이 있다는 말이며
심포경이 많이 막혀 있다는 말입니다.
임맥이 막혀 있으니 그 아래 대장기능도 떨어지게 되며 통증으로 이어지지요.
하체가 많이 막혀도 배가 아플수 있지요.
흐름을 알아야 해결가능한것입니다.
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