친구들과 맘편하게 통화 나 만나서 이야기해보는건 어떠신지요? 친구들과 이야기하면 마음이 편해지고 고민이나 스트레스가 확 날아 가실꺼 같은데요! 만약 시간이 없으시면 깔끔하게 쉽고 빠르게 할수있는 게임 같은건 어떠신지요? 1~3분정도의 한판 정도의 게임 같은걸 하면 스트레스가 날아갈것입니다.
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친구들과 맘편하게 통화 나 만나서 이야기해보는건 어떠신지요? 친구들과 이야기하면 마음이 편해지고 고민이나 스트레스가 확 날아 가실꺼 같은데요! 만약 시간이 없으시면 깔끔하게 쉽고 빠르게 할수있는 게임 같은건 어떠신지요? 1~3분정도의 한판 정도의 게임 같은걸 하면 스트레스가 날아갈것입니다.
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코로나 때문에 마음 참 한곳에 편히 못있죠 제가 마음이 안정되고 진정되는 노래를 가져와봤어요^^
코로나때문에 마음고생 하지마시고, 잔잔한 노래 들으면서 답답함을 떨쳐내보세요....
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탈모 예방하는법
1.잠을 충분히 잔다 .
2.저녁 자기전에 충분히 머리에 있는 노폐물을 잘 빼주고 난뒤에 주무시는것이좋다.
3.잠을 주무실때도 10시 이후 잠을 청하는것이 좋습니다.
4.머리를 감으실때 두피를 마사지해주시면서 감는것이 더욱 좋습니다.
5.아침 저녁 으로 머리에 빗을 빗어 머리 마사지를 해주시는것도 좋습니다
6. 탈모가 생기는 이유는 머리에 혈액 순환이 잘안되서 그런건데요 그래서 콜레스테롤 이 많은 지방음식을 줄여 혈관이 건강 해지도록 합시다.
7.위에 6번 같은 이유로 혈관 에 껴있는 찌꺼기를 제거하기 위해서 운동 (팔굽혀 펴기,활경근 당기기,이꽉 깨물기, 이마눌러주기,헤드벵잉등이 있습니다.)하기
탈모에 도움되는 음식은 해조류,콩류,달걀,잡곡,견과류,시금치,녹차,물 등이 있어요~
도움이 되셨나요??
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손을 깨끗이 헹구시고 핸드 드라이기 같은걸로 바로 말려내시면 괜찮으실껍니다.그리고 손소독제로 한번더 해보시면 찝찝한 느낌이 들진 않을 껍니다!.................................................................
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뽁뽁이는 재활용이 안되기때문에 일반쓰레기로 버려야 합니다 뽁뽁이는 그냥 버리는 것 보다 버블을 다 터트린후에 일반쓰레기로 버리는것이 매우 좋다고 합니다 부피도 줄어 들기도 하구 종량제 봉투도 아끼고 1석 2조죠^^ 신나게 잘터트리신후 잘 버리시길 바랍니다..........................
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부드러운 베개는 잘때 머리가 푹 꺼져서 목이 힘을줘서 목이 뻐근하고 그런 느낌이 들껍니다. 하지만 평소에 부드러운 베개 를 쓰시다가 갑자기 딱딱한 베개로 갈아타시면 목에부담을 주실수가 있어요 어느정도 묵직한 느낌이 드는 알갱이가 들어간 베개 를 이용하시면 목에 부담도 안들어가고 자세교정도 될껍니다.
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병원을 꾸준히 다니시고 스트레스 관리를 잘해야합니다 머리감을때도 살살 어루만져주시듯 감아주시구요 이렇게만 행동하시면 점차 나아지실겁니다. 이거는 제 생각인데 머리를 조금 자주 빗어서 하시면 조금 덜 빠지는 느낌이 드실수도 있습니다. 꼭 병원가서 탈모인지 아닌지 확인해 보세요 힘내시고 화이팅 하시길 바랍니다.
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