너그러운물소113
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 필라테스에서 슬라이딩 동작을 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?보다 효율적인 운동 효과를 보기 위해서 슬라이딩 동작을 추천 받았습니다. 하지만 잘못 운동할 경우 부상이 많이 발생한다고 하는데, 어떤 것을 조심해야할까요?
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 필라테스를 할 때 어깨 안정화라는 것이 무엇인가요?자세를 유지하기 위한 방법에 다양한 것이 있을텐데, 그 중에서 어깨 안정화라는 것이 무엇인가요? 어깨를 잘 유지를 해서 올바른 자세가 나오게 하는 것을 의미할까요?
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 코어 근육을 강화하기 위해서는 어떤 운동을 연습하면 될까요?코어를 강화하는 것이 필라테스의 핵심이라고 하는데, 코어를 강화하기 위해서 정기적으로 연습해야 하는 자세가 있을까요? 코어 강화 쉽지 않는 것 같습니다.
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 필라테스에서 중립 척추는 어떻게 유지할 수 있나요?필라테스를 배울 때 우선 중립 척추를 유지하는 것이 상당이 어렵습니다. 정확하게 유지하지 위해서는 어떤 연습을 주기적으로 해야할까요?
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 필라테스는 호흡이 중요한 역할을 한다고 하는데 맞나요?필라테스를 할 때 호흡을 제대로 사용하지 않으며 운동 효과가 감소한다고 합니다. 제대로 된 호흡을 하기 위해서는 어떻게 호흡하는 것이 운동에 도움이 될까요?
- 수영스포츠·운동Q. 수영 연습을 하려면 보통 일주일 몇 번을 가는 것이 좋을까요?수영 실력을 늘리고 싶은데, 매일 가기에는 체력적으로 소비가 많아서 어려울 것 같습니다. 보퉁 주 3회 수업들이 많은데, 이렇게만 수업을 들어도 실력이 많이 좋아질까요?
- 골프스포츠·운동Q. GDR에서는 잘 맞는데 왜 필드나가면 잘 안 맞을까요?GDR에서는 그냥 자세잡고 치면 생각보다 잘 맞는데, 필드에 나가면 영 실력이 안나오는 것 같습니다. 필드밥을 먹어야지 좋은 스코어를 얻게 될까요?
- 골프스포츠·운동Q. 골프 티샷을 할 때 가장 중요한 부분은 무엇인가요?골프를 할 때 드라이브로 치는 티샷이 가장 꽃인 것 같은데, 생각보다 잘 맞지 않는 것 같습니다. 어떻게 하면 좀 더 티샷을 잘 맞도록 하는 방법이 있을까요?
- 골프스포츠·운동Q. 골프 점수 산정 시 스코어 산출 기준은 어떻게 되는건각요?코스마다 스코어가 다르게 책정되어 있는데 그 이유는 무엇이며, 점수를 산정할 때 어떻게 계산할 수 있나요? 파 버디 더블보기 등에 대한 용어를 알고 싶습니다.
- 골프스포츠·운동Q. 골프 핸디캠은 어떻게 산정하는 것이 좋을까요?골프의 실력이 서로 차이가 남에도 불구하고 함께 플레이를 할 수 있는데 실력 차이가 날 경우 핸디캡을 부여하는데, 보통 어떻게 핸디캠 차이를 산출하는 건가요?