필라테스를 할 때 어깨 안정화라는 것이 무엇인가요?

Question

자세를 유지하기 위한 방법에 다양한 것이 있을텐데, 그 중에서 어깨 안정화라는 것이 무엇인가요? 어깨를 잘 유지를 해서 올바른 자세가 나오게 하는 것을 의미할까요?

Answer 1

안녕하세요. 필라테스를 할 때 어깨 안정화는 어깨의 안전성과 균형을 유지하는 것을 의미합니다. 이는 어깨의 근육과 관절을 안정적으로 유지하여 부상을 예방하고 더 나은 움직임과 더 나은 성과를 얻기 위함입니다.