푸른사슴벌레78
- 기타 고민상담고민상담가슴이 답답하고 소리지고 싶은 마음입니다. 왜그런가요 ?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.가슴이 답답하고 화가 차오르는 기분이 든다고 하신다면병원에 가셔서 상담을 받아보신느 것이 가장좋은 방법입니다방치하시면홧병이 될 수도 있습니다
- 기타 고민상담고민상담앞으로 한달밖에 남지않은 공무원 시험 하루하루 떨려서 잠이 오질 않습니다.A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.시험에대한 고민과 걱정과 스트레스가 많을 것이라 생각됩니다이런 때에는 가볍게 스트레칭을 하거나따뜻한 우유를 마셔서 숙면을 유도하시는 것이 좋습니다
- 기타 고민상담고민상담저장강박증이 정말 치매에 걸릴 확률이 높나요?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.근거없는 소리입니다하지만 불안하시다면병원에서 진단을 받아보시는 것이 가장 안정하고 좋은 방법이빈다
- 기타 고민상담고민상담우울에 명상과 일기작성이 도움되는 이유A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.명상은 직접 호흡과 정신을 단련할 수 있어 마음이 편안해지고일기를 쓰는 것은자신의 감정을 되돌아 볼수 있기 때문에우울증이 있는 경우에 매우 좋은 자가 치료방법입니다
- 기타 고민상담고민상담다른 사람 시선을 지나치게 신경 쓰게 되는데 어떡해야 할까요?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.남의 시선을 지나치게 신경쓰신다고 하는 것은 자존감이 매우 부족하다는 증거입니다자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다
- 기타 고민상담고민상담잠이 안옵니다 왜 그럴까요?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
- 기타 고민상담고민상담꿈을 너무 자주 생생하게 꾸는것도 병일까요?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.꿈에대한 해몽은 심리상담사의 영역이 아니기때문에 어렵습니다다만 꿈을 자주꾸는 것은 잠자리가 불편하거나 심리적 불안감이 있다는 증거입니다따라서 잠자리를 바꿔보거나 심리상담을 받아보시는 것을 추천드립니다..
- 기타 고민상담고민상담의지가 강한 것 같으면서도 잘 실천이 부족한것 같아요A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.실천이 부족하다고 하신다면단기계획을 세워보시는 것을 추천드립니다단기계획을 세우고 그것을 이루려고 노력하는 과정에서실천하는 습관이 생기실 것입니다
- 기타 고민상담고민상담백수 생활이 길어지고 있어 심리적으로 불안한데 아무런 준비를 안하고 있을때 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.뭐라도 시작해보시는 것이 좋을 것 같습니다지금 뭘 해야될지 모르겠다면지금 앞에 짚히는 것 그 무엇이라도 한번 시도해보시는 것을 추천들비니다
- 기타 고민상담고민상담스트레스 및 무기력함 어떻게 풀까요?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 스트레스와 무기력증으로 인한 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다