투명한바구미265
- 기타 고민상담고민상담회사지인이 조현병의 증상의 초기인지 궁금합니다A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.조현병보단 심리적으로 진단 할 수 없는 무언가가 정말 있으신거인지...글쓴이 분이 듣기 불편하다면 당사자에게 솔직하게 말씀 해보세요. 나 자신을 피곤하게 하며 들을 필요는 없습니다.
- 기타 고민상담고민상담무례한일을 당하면 전부 반응해야 할까요?A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.모든것에 그렇게 반응 하실 필요 없으십니다.세상엔 모든게 절대 제 입맛같을 수가 없어서 어긋나고 불편하기 싶상이죠 글쓴이도 이미 피곤하다라는걸 느끼고 계신것 같네요 조금은 여유를 두시고 눈 한번 질끔 감아보세요.
- 기타 고민상담고민상담가을이 다가오니 부쩍 우울해지고 기분이 다운됩니다. 모두 그렇다고 하는데 왜 그런건가요?A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.계절이 바뀜에 따라 기압도 변하고 온도도 변하고 그럼으로 인해 내 몸의 호르몬적 변화도 옵니다. 또한 이렇게 시간이 지남에 따라 허무함도 올 수 있겠죠. 하지만 앞으로의 글쓴이 분이 해야 할 것들을 천천히 정리해보세요. 의무적인것이 아니라 필요한 것들이죠 예를들어 운동이나 독서 등등이 있습니다.
- 기타 고민상담고민상담코인 중독증을 끊을 수 있을까요? A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.마치 도박과 비슷해서 한번 금전적으로 즐거움을 보셨다면 당장은 끊어내기 어려우실겁니다. 마음의 여유를 줄 수 있는 운동이나 독서를 권해드립니다. 그럼에도 전혀 진전이 없다면 반드시 전문시설에서 상담 받으셔야합니다
- 기타 고민상담고민상담다이어트 중독, 다이어트 강박증 고민A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.추구하는 몸이 있고먹는것을 좋아하며 건강도 생각한다면 당연히 할 수 있는 걱정이라 생각합니다. 다이어트라고 명명하기 보단 자기 관리라고도 하죠 자기관리라는것이 시작하는 것도 어렵고 꾸준히는 당연히 더더욱 어렵습니다. 동기부여를 할 수 있는 목적을 하나 세우시는건 어떨까요? 단, 너무 무리하게 하진 마세요 오히려 자기관리에 독이 되니 끼니는 잘 챙겨드시고 운동을 천천히 가볍게 해보세요
- 기타 고민상담고민상담다른사람의 시선을 많이 신경써요 눈치를 본다?A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.자존감이 낮으면 다른 사람의 시선을 많이 신경쓰게됩니다.타인들이 글쓴이에게 어떤 시선을 주더라도 너무 개의치않으셔도됩니다.생각보다 사람들은 타인에게 관심이 많이 없어서 글쓴이가 하고싶을때, 표현하고싶을때 편하신대로 하셔도됩니다
- 기타 고민상담고민상담잡생각이 많아서 잠이 오지 않을 때 생각을 줄이는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.이것저것 신경써야 할 것들이 많으신가 봅니다.수면 방식을 먼저 바꿔보시는건 어떨까요?이불을 포근하게 잠자리를 정리하고 시원한 느낌의 배게를 베고 잠들기전 따듯한물로 15분정도 샤워하시고저녁은 늦지않게 꼭 챙겨드시구요 잠자리에는 10시에서 11시즈음에 드시는게 좋습니다.한결 릴렉스 되고 내면의 걱정들도 한결 편해지실겁니다
- 기타 고민상담고민상담상대방이 거짓말 하고 있는지 알아내는 방법A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.허언증도 병이기도 합니다.거짓말을 잘? 하는 사람에게 참인지 거짓인지를 확인하기에는 거짓말 탐지기가 있지 않는한 어렵죠 애써서 거짓인지 확인하지마시고 적당한 선을 그어놓으시는게 좋겠습니다
- 기타 고민상담고민상담일에 권태기가 왔을 때 극복하는 방법은?A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.3,6,9 법칙이라고 3,6,9 년수마다 슬럼프가 온다죠 이럴땐 직장내에서 본인이 할수 있는 일에 대한 업그레이드를 시도해보는것도 좋습니다. 사소하게 자리 정리부터 사용하던 물건 새것으로 바꾸기 등등 업무 관련 공부도 아주 좋구요 항상 같은일을 하면 지루하죠 공간을 바꾸거나 업무내용이 업데이트 된다면 한결 나아지실겁니다
- 기타 고민상담고민상담착한 사람 콤플렉스 극복 방법 알려주세요A. 안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.글쓴이 분은 다른 타인들중에 싫어하거나 불편한 사람이 있나요?? 이세상은 나 라는 사람을 중심으로 움직이기 때문에 매우 이기적이기도 하죠 나 본인도 싫어하는 사람이 있다면 타인도 당연히 글쓴이분을 불편해 하는 몇몇이 있을 겁니다즉 너무 애써서 노력하지 않아도됩니다모두를 맞추는건 너무 어렵거든요 조금더 나를 위해 이러한 스트레스도 줄여서 더 가벼운 마음을 가져보세요