화려한텐렉156
- 등산·클라이밍취미·여가활동하산 시 무릎 때문에 늘 걱정인데요. 하산 시 무릎을 보호할수 있는 요령 알려주세요?A. 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.등산전후에 가볍게 스트레칭을 하시는게 좋습니다.등산스틱을 이용해서 등산해 주신다면 등산스틱이 무릎에 오는 하중을 분산시켜주시기 때문에 무릎건강에 도움이 됩니다.무릎이 통증때문에 아프시다면 냉찜질을 하시는것도 좋습니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동등산갈때 준비하면 최소 이건 챙겨가야한다?!A. 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.등산할대 등산화는 필수이고 등산할때 최소로 가져간다면 등산스틱, 점퍼, 생수, 초콜릿, 보조배터리, 손수건, 장갑정도 들고 갈것 같습니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동등산 하산할때 무릎통증있을때?A. 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.등산할때에는 내려갈때 하중이 올라갈때 보다 2~3배정도 더 높습니다. 그만큼 내려올때 무릎에 많은 충격을 줍니다. 등산스틱을 이용해여 천천히 내려오시면 등산스틱이 무릎으로 오는 하중을 상체로 분산시켜서 무릎에 오는 하중을 줄여 줍니다.등산이 무릎이 아프시다면 냉찜질 하시는것도 도움이 됩니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동등산화를 신어야 하는 이유가 있을까요?A. 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.등산할때 등산화를 신고가는것을 추천 드립니다. 등산화는 미끄럼을 방지해주고 발과 발목을 잡아주어 발을 보호해줍니다. 내려갈때 일반 등산화는 발가락이 앞으로 쏠려 부딪치지만 등산화는 발목을 잡아주어 발가락이 앞으로 부딪치는것을 방지해주기 때문에 도움이 되실겁니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동등산에 필요한 준비물을 알고 싶어요^^A. 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.등산할때 등산화 착용하시고 베낭에 생수나 이온음료, 초코바 견과류 같은 가벼운 고열량 음식, 수분을 채워줄 오이나 방울토마토, 땀을 닦을 손수건, 모자와 장갑, 따뜻한 등산복을 입고 가시고 추울때는 휴대폰 배터리가 빨리 방전 되니 보조 배터리도 들고가시는게 좋습니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동겨울산행 준비시 필요한 물품 뭐 잇을가요?A. 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.눈이 바닥에 쌓였으면 아이젠을 착용하시고 등산하셔야 합니다. 겨울산행시 물품들은 핫팩, 보온병, 방한복, 방수 장갑, 방한모자, 워머, 등산화, 패딩, 스틱, 보조배터리를 준비해주시면 도움이 됩니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동겨울철 등산 준비는 어떤 것이 핗요할까요?A. 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.겨울철에는 땅에 눈이 있다면 아이젠, 방한복, 등산화, 방한모자, 방한 장갑, 보온병, 보조배터리, 워머, 패팅, 생수, 초코바, 핫팩을 챙기시면 될것 같습니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동등산을 할때 하산시 편안하게 내려오는 방법은?A. 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.경사가 완만한 코스가 있다면 거기를 이용하셔서 내려오시고 하산할때 등산스틱을 이용해서 천천히 내려오시면 등산스틱이 무릎에 오는 하중을 분산시켜 무릎에 무담이 덜가게 합니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동야간산행 다닐때 필요한 물건 알려주세요.A. 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.야간산행때 길을 잘 알아보고 가셔야 길을 잃지 않습니다. 야간산행때 필요한 물건은 랜턴, 보온병, 보조 배터리, 패딩, 핫팩, 방한용장갑, 방한용 모자, 생수, 고열량 간식도 챙기셔야 합니다.
- 등산·클라이밍취미·여가활동겨울산행에서 저체온증 예방하고 체온을 유지할려면 어떤방법이 있나요?A. 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.경량 패딩같은 얇은옷을 겹겹이 껴입어 더울때는 벗고 추울때는 다시 입어서 체온을 조절하고 핫팩이나 보온병, 방한장갑, 방한모, 넥워머를 지참하시면 도움이 됩니다.