풋풋한달팽이1004
- 생활꿀팁생활Q. 운동 식단에 대해서 궁금합니다.평소에 궁금했던 질문인데요운동후에 단백질 섭취를 해줘야 한다는데사실상 일일 권장 섭취량만 잘 지킨다면굳이 운동 후에 섭취를 하지 않아도 알아서 회복을 하지 않을까 싶습니다.할일도 바빠서 식사전 어떻게든 운동을 추가하면8 9시쯤에 운동하고 먹게되서 그냥 적당한 시간에먹고 운동을 하는게 더 좋은거 같기도 합니다.또 만약 단백질을 운동후에 꼭 섭취해야 된다면 운동을 조금 직접적으로 하시는 분들은 식사도 그냥 운동 하고 몰아서 먹거나 운동을 세번으로 나눠서 식사를 하는지도 궁금합니다.운동을 하루에 한번씩 하는데 이렇게되면, 남은 두번의 식사는 비효율적인 식사일까도 생각이 드네요
- 생활꿀팁생활Q. 요즘 많이 듣는 루틴이라는 말에 뜻이 먼가요?요 근래 티비, 라디오에서 루틴하다 라는 말을 자주듣는데 뜻이 무엇인지 알고 싶습니다.루틴한 삶, 루틴한 운동, 이런말을 많이 들어요.
- 생활꿀팁생활Q. 운동을 쫌 더 체계적으로 할려면 어떻게 하는게 좋을까요?보조운동으로 주로 맨몸운동과 인터벌유산소운동을 원래 하고 있었는데, 좀 더 운동에 대해 욕심이 생겨서 헬스장을 다닐려고 합니다. 헬스장 다닌 적은 따로 없어서 무슨 운동을 해야할 지 모르겠는데, 루틴 좀 짜주실 수 있을까요? 친구가 4분할로 하라고 하는데 분할도 어떻게 할 줄 모르는 헬린이입니다. 도와주세요.
- 생활꿀팁생활Q. 라섹후 어제부터 운동하는게 좋은가요?라섹 후 주의사항을 보면 가벼운 운동은 2주후 격렬한 운동은 2개월 후라고 적혀있더라구요 근데 그 기준이 명확하지 않아 질문합니다. 일반 헬스장에서 웨이트 운동은 2주후에 해도 괜찮은건가요? 격렬한 운동이 눈에 직접적으로 가격이 되거나 영향을 주는 가령 수영같은 운동인 것 같던데 2주 후 부터는 중량 웨이트 뿐만 아니라 복싱도 스파링을 제외하고 거울보고 스텝을 밟거나 샌드백을 치는 것 정도는 괜찮을까요? 또 땀이 많이 나는 유산소 운동도 괜찮을까요? 안된다면 이유가 어떤 것 인가요?
- 생활꿀팁생활Q. 이렇게 운동하면 운동효과 있을까요?자기전에 간단하게 운동 하고 잘때나 운동하기힘들때 너무늦은시간이고 무릎이좋치않아서 간단하게 1.팔려뛰기100개2.버피(슬로우)하면서 여러동작 50개 천천히늘려줄거에요 3.스쿼트30개 4.땅끄부부 안쪽 허벅지 운동 5.상체 운동 1개 하고 마무리 에이핏 유산소 운동 20분 괜찮나요!? 뱃살운동도 추가로 따로 해주는게좋나요!? 이정도 로 하고싶은데 다못할땐 버피100개에 에이핏 유산소 운동 하고 스트레칭 마무리하고싶어서요 칼로리소모 가능할까요?
- 청소생활Q. 비데 셀프청소 방법 쫌 알려주세요1년 5개월 전에 구매한 비데가 집 화장실에 설치대어 있는데 랜탈이 아니다보니 직접 청소를 하려고하니 어떻게 청소를 해하는게 맞는건지 모르겠어요 알려주세요.
- 자동차생활Q. 자동차 유리막코팅 배상문제 기준이 궁금합니다.상대과실 100%로 차사고가 발생하였다면 차수리 외 유리막코팅 했던 부분에 대해서 보상이 가능한지 인터넷에 문의하니 코팅한지 2년 이내여야 한다고 하는데 이런 기간에 대한 내용이 약관에 정해져 있는가요? 아니면 보험사 임의로 정해놓은건가요?
- 생활꿀팁생활Q. 엑셀을 잘할수있는방법 쫌 알려주세요엑셀을 하면서 적정한 함수나 단축키를 사용함으로서 편리하고 빠르게 문서와 계산을 할수있는데 엑셀에서 수많은 함수와 단축키를 어떻게 머리속에 다기억하는지 궁금합니다 따로 적어두고 해야하는지 알려주세요
- 청소생활Q. 노트북 청소 어떻게 해야할지 막막합니다 알려주세요.노트북에 먼지가 꽤 쌓인거 같아 청소하고 싶습니다.노트북 청소 경험이 없어 어떻게 시작해야할지 모르겠내요 . 분해 해서청소하려니 고장날것같기도 하고요 혹시 노트북 청소해주는 업체가 있나요?
- 경제동향경제Q. 미국경제가 위기가온다면 중국이 미국패권을 잡는건가요?패트로 달러에서 패트로 위안화가 되나요?미국경제가 불안해지면 중국경제는 좋아질까요? 나빠질까요?미국에 패권을 중국이 같고간다는게 가능한 말인가요?