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- 생활꿀팁생활Q. 누워서 할수있는 근력운동은 ?추운 겨울날에 방안에서 누워서 할수있는 효과적인 근육운동에는 어떤것들이 있을까요? 기온이 낮아지면 노년기에는 밖에서 운동하기에 근육과 관절에 무리가 올수있지요.
- 생활꿀팁생활Q. 팩에든 우유 마실때 흔들어 마셔야하나요?팩에든 우유를 마실때 저는 몇번 흔들고 난 다음 마시는데, 우유는 흔들지 않고 마시며, 또한 갈아 앉는 성분이 없다고 하는데, 그런가요? 이제껏 아무 생각없이 우유를 마실때 흔들어서 마셨는데.
- 자동차생활Q. 자동차 타이어 공기 주입을 위한 개인장비 있나요?자동차의 타이어 의 적정 공기압을 유지하며 관리할수있는 에어 주입을 할수있는 장비 같은것 이 있나요? 공기주입을 위해서 카센터에 가야하는데, 셀프로 할수 있는 장치나 방법이 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 뱃살을 빠르게 뺄수있는 효과적인 운동 방법들과 관련음식들은 ?노년기 에 접어드니 운동량이 모자라는지 뱃살이 자꾸 증가하네요, 식생활과함께 하는 좋은 운동 방법들에는 어떤것들이 있을까요?
- 생활꿀팁생활Q. 노년기의 골다공증 을 위한 운동과 영양섭취는?노년기의 골다공증을 예방하고, 뼈를 강화할수있는 운동들에는 어떤것들이 있으며, 운동강도도 안내해주세요.관련하여 좋은 영양섭취는 무엇이 좋을까요?
- 생활꿀팁생활Q. 악력 운동의 효과에는 어떤것들이 있을까요?악력기 를 가지고 악력운동을 하고 있습니다. 이 운동에 특별한 운동의 효과 들이 있습니까? 운동을 하면서 궁금한 생각이 납니다, 물론 팔의 악력은 증가되겟지만요.
- 환자 식단건강관리Q. 노년기 건강을 위해 치매에 좋은 음식들은?노년기의 건강에 암보다 무서울수있는 치매 예방차원에서 , 우리들 노년기의 몸에 특히 유익한 영양식단 및 음식들에는 어떤것들이 좋을까요?
- 생활꿀팁생활Q. 무선으로 끄고 껼수있는 가정용 전구 장치 있을까요?가정용으로 콘센트에서 전구를 설치해서 무선으로 끄고 껼수 있는 장치나 방법이 있나요? 누워서 끄고 싶을때 쉽게 끄고 바로 잠들고 싶은데...이런것이 있을까요?
- 기타 고민상담고민상담Q. 화가날때 어떻게 하면 화를 인지하고 좀 잘 참을수 있을까요?제가 화가날때를 생각해보면, 상대가 나와 다른 생각이나 행동을 할때인것 같아요. 물론 다름이 틀림이 아니니 문제 될것은 없지만, 불쑥 화가 치밀어올라요, 이런때가 타인일때는 좀은 덜하지만, 가족일때 더한것도 같아요...이를 잘 극복핳수있는 조언 부탁드립니다.
- 생활꿀팁생활Q. 사우나 에서 보내는 시간은 어느 정도 가 적정한가요?사우나 의 열기를 좋아하고, 또 땀을 흘리며, 생각을 가다듬고 하면서, 사우나를 즐기는데,저로써는 한25분에서 30분 있는것이 좋습니다. 건강에 무리한것은 아닌지요?