바람따라 구름따라
- 기타 고민상담고민상담한번 진료를 받아봐야 할까요??A. 안녕하세요. 조승필 심리상담사입니다.상담까지는 필요하지는 않아보이긴 합니다.자신을 희생한다는 것이 선행이라는 것은 정말 크나큰 오해입니다.왜 자기자신이 괴로워하면서까지 남이 좋아야하죠?왜 내가 굶으며 다른 사람을 돕는 것이 좋은 것입니까?내가 더 아프고 내가 굶어죽게 생겼는데, 건강한 사람을 배려하는 것은 결코 선행이 아닙니다.나와 남을 동등하게 좋게하는 것을 궁리하고, 안되면 자신의 안정이 먼저입니다.웃지마시라는 것은 아닙니다. 다만 미소지으며, 저도 힘들지만 웃어요. 라고 감정표현을 조금씩은 하는 것이 좋을 수도 있습니다.무조건 참지만 마세요. 이성적으로 감정을 드러내는 것이 아주 중요합니다.
- 기타 고민상담고민상담감정 조절이 잘 되지 않아 화를 자주 내는 편입니다.A. 안녕하세요. 조승필 심리상담사입니다.자신만의 기준이 너무 강해서 그렇습니다.세상에 백프로 옳은 일도 없고 옳지 않은 것도 없습니다.더 좋은 의견도 자세히 알아보면 착각일 수도 있고, 아무리 옳고 좋아도 상대에게는 전혀 그렇게 생각되지 않는 것도 있습니다.그렇게 입장마다 다른 것이 진실임을 알게되면, 남을 탓할 일이 없습니다.다만 보는 관점이 다 다를 뿐입니다.타인의 관점을 아무리 황당해서 그렇게 생각하는구나! 정도로 받아들이는 것이 중요합니다.그것이 진실입니다.참매님의 생각은 참매님의 생각일 뿐입니다. 아무리 좋고 옳다하더라도.
- 기타 고민상담고민상담처음 만나는 사람과 대화를 이끌어 가는 게 어려워요.A. 안녕하세요. 조승필 심리상담사입니다.제가 사람 눈을 잘 못쳐다봐요. 라고 말씀을 시작하는 것도 괜찮습니다.이걸로 상대편은 오해를 하지 않게되고 마음의 벽이 낮아지죠.그리고 대화가 서툴음을 웃으면서 이야기 하시고 오해하지 마시라고 하면서 따뜻한 마음으로 기다리시면 됩니다.기술보다는 진심이 중요합니다.
- 기타 고민상담고민상담52세 여자입니다.갱년기를 어찌해야 잘 넘길수 있을까요?A. 안녕하세요. 조승필 심리상담사입니다.일단 갱년기의 무기력을 부정하고 싫어하는 마음이 더욱 상황을 안좋게 하는 요인입니다.그냥 일단 이런 현상이 일어나는구나! 하고 바로 그냥 정보로써 알고 받아들이는 것이 중요합니다.해결방법은 에너지의 낭비를 줄이는 겁니다.에너지가 많이 소모되는 것은 자극이 클수록 많이 소모됩니다.심력을 많이 소모하거나 애쓰는 일을 덜하시고, 중요치 않은 일은 기대치를 낮추어서 어느 정도 대충대충 일처리를 하는 것도 방법입니다.또 덜 쾌락적인 것으로 시간을 보낼 수 있는 것을 연구하는 것이 심력의 회복에 도움이 됩니다.
- 기타 고민상담고민상담똑같은 말을 여러번 반복하는 사람을 어떻게 받아들여야 할까요?A. 안녕하세요. 조승필 심리상담사입니다.개인성향인 경향도 있고, 다른 문제일 수도 있습니다.강조하여 자기의 의도대로 움직이려하는 사람일 수도 있고요.아니면 자기의 기준대로 되지 않는 것을 힘들어하는 사람일 수도 있습니다.그냥 그런 사람이구나 하고 라디오 듣는 것처럼 여기시면 됩니다.
- 기타 고민상담고민상담안좋은 일이 생기면 일상생활이 안되는데 어떻게 해야할까요A. 안녕하세요. 조승필 심리상담사입니다.과거나 미래는 내가 살 수 없는 가상의 시간입니다.이 순간만이 진짜입니다.진짜 이 순간만 산다면 정말 가볍과 경쾌한 삶을 살 수 있습니다.예를 들어 물을 엎질렀다면, 자책보다는 이 순간 닦고 정리하고 정리되었으니 끝이라는 마인드가 행복한 마음가짐입니다.지금 이순간에 충실한 선택과 만족만이 행복의 요체입니다.과거는 단지 선택에 보조정보일 뿐입니다. 그 정도만이 가치가 있습니다.
- 기타 고민상담고민상담무언가를 계속 해야만 할 것 같아요. 어떻게 해야 만족하고 괜찮을까요?A. 안녕하세요. 조승필 심리상담사입니다.기대치가 환상임을 아셔야 합니다.가상의 기대치를 계속 세우는 한 편안함은 영원히 맞이할 수 없습니다.만족하는 이 순간이 현실입니다.무언가 이룬다면 그 순간을 충분히 누리세요.그리고 천천히 하나씩하면 됩니다.비교해서 낙오된다는 두려움을 버리셔야 합니다.자신만의 만족한 삶을 사는 것이 행복한 삶입니다.비교하는 습관이 삶을 지옥과 노예로 사는 습관입니다.
- 기타 고민상담고민상담인생의 한방을 노리는 게 잘못되고 허무한 상상일까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그런 생각을 한다는 것은 잘못된 것이 아닙니다.다만 너무 불확실하기에 거기에 의존해서 산다면 기초 없는 높은 건물과 같아서 상처를 크게 입기가 좋습니다.확률이 높은 것을 추구해서 이루는 것이 실질적인 만족감을 높일 수 있지요.
- 기타 고민상담고민상담술을 끊을수 있는 방법좀 알려주세요 답답합니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 그랬는데요.아주 단호하게 술먹으면 몸이 큰일난다고 계속하시고 어떤 상황이 오던 뚝심있게 밀고나가시면 됩니다.주위에서 받아들일 때까지는 불편함이 따르지만, 계속 강하게 또 미안해하면서 사이다나 콜라 주스 등으로 건배를 하면 차츰 주변도 받아들입니다.의외로 별일 없습니다.
- 기타 고민상담고민상담마음의 그릇을 키우고 .인간관계 좋게 만들수 있는 좋은 조언을 부탁드려요 A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기준을 버리시면 됩니다.계산적이고 자기보호적인 사람들 그대로 이해하는 것이지요.세상은 원래 탐욕과 성냄과 미혹함의 에너지로 움직입니다.그것이 긍정적으로 작용하냐 부정적으로 작용하냐이지요.내 생각보다는 눈앞의 현실을 이해하고 배우고 성실히 살아가시면 될 듯 합니다.사람들이 어떻게 그래가 아니라 사람들은 그런겁니다.