덕망있는호랑나비66
- 기타 고민상담고민상담스트레스를 해소 어떤방법이 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예상하지 않았던 결과들이 반복해서 나오면서 마음이 힘드셨던 것 같습니다.혹시 집 안에서 조금 몰입할 수 있는 활동은 없을까요? 기존에 해봤던 재미있었던 활동이나 친구들이나 다른 사람들이 하는 활동 중에 기억에 남는 활동 같은 것들 이요~ 지금 이야기 주신 내용을 보면 게으름, 나태해짐 등의 단어들을 많이 사용하시는데, 작은 목표를 가지고 그것을 달성하고 지워가면서 즐거움을 찾아가는 방법도 대안이 될 수도 있을 것 같습니다.예를 들어, 복근 만들기를 하는데, 매일 복근 운동과 스쿼트 등의 운동은 oo개, oo분 씩 하면서 30일 동안 운동을 반복한다는 것 처럼이요. 이때 추가로 좋을만한 활동은 매일 사진이나 동영상으로 기록을 남기면서 내가 스스로 동기부여를 하거나, sns 상에서 변화를 공유하며 함께 하는 사람들을 모으는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 누군가의 방법을 찾기 보다는, 호기심이 생기는 나만의 방법을 한번 찾아보는 것은 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담요즘 상처를 너무 많이 받습니다..A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자신을 사랑하실 수 있을까요?저는 그것만큼 단단한 마음을 얻는 방법은 없다고 생각합니다.다른 사람들의 말은 기업인 님께 절대 상처를 주지 못합니다.기업인 님이 허락해야지만 가능하거든요.매일 거울을 보면사랑해. 넌 소중한 존재야라는 말을 되내어 보시길 추천드립니다
- 기타 고민상담고민상담어떻게하면 군생활이 빨리갈까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수고하셨습니다.^^혹시 시계를 보며 하루를 보내고 계시지는 않은가요?시계만 보고있다면 그만큼시간은 천천히 가는 것 같습니다.내가 몰입하는 것이 시간이기 때문입니다이때는다른 것에 몰입할 수 있는 환경을 만드는 것이 좋습니딘책 읽기,공부하기,자격증 따기,등 다른 취미 등을 찾아 그것에 몰입하시면 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담불면증 어떻게하죠? 잠이안와요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다양한 이유가 있을 것 같습니다.1 신체적 습관적늦은 시간에 운동을 했거나, 늦게 음식을 먹었다면2 정신적스트레스나 신경쓰는 고민이 많다면3 환경적식사를 늦게 하셨는지조명, 소리 등이 수면을 방해하는지를 생각해 봐야 합니다.중요한 것은 위에서 이야기드린 행동들에 대해 잠자는 루틴을 만드시는 것 이라고 생각하고요.
- 기타 고민상담고민상담총을 들고 있음에도 먼저 쏘지 않는 심리가 궁금합니다.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영화속 심리는 실제 상황은 아니라고 생각하시면서 보시는 것이 좋습니다.^^총을 마주하고 쏘지 않는 이유는몇 가지 생각해보면1. 위협만주려고 했지 실제 쏘려고는 하지 않았다2. 실제 살인을 해보지 않아서 두렵다.라는 생각이 있지 않을까요?실제는 혹시 모르는 두려움 때문에 실수로 방아쇠를 누르는 경우가 더 많을 것 같고요.
- 기타 고민상담고민상담전여자친구가 너무나도 그립습니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.솔직한 생각이시네요그런데 여자친구분은 어떤 마음이실까요?저는 사랑은 쌍방향 으로 바라봐야 한다고 생각합니다지금은 어쩌면 여자친구가 그리운 것이 아닌다른 목적이 있기 때문일듯 하고요.
- 기타 고민상담고민상담담배를 끊으려고하면 심리적으로 불안해요 어떻게 끊을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.결심하신 것에 응원을 드리고 싶습니다.중요한 것은 혼자서 할 필요는 없을 수도 있다는 것 입니다.혹시 함께 금연을 하려고 하는 친구들이 있을까요?그렇다면 그들과 함께 하는 방법을 써보면 어떨까요?병원이나 보건소에서의 지원을 받는 것도 도움이 되시지 않을까 하고요.모든 것을 혼자해야 하는 것은 아닌것 같습니다.^^응원할께요.
- 기타 고민상담고민상담욕을 줄일 수 있는 효과적인 방법이 뭔가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.욕을 하지 않으려고 하시는 이유는 무엇이세요?어쩌면 그 목표와 이유에 답이 있다고 생각합니다.그리고 주변 환경은 어떠한지 한번생각해 보면 좋을 것 같습니다.술을 줄이려면 술마시는 친구들을 멀리하거나술마시는 공간으로 가지 않으면되듯이친구들이 욕을 함께한다면 그 친구들과 함께 욕을 줄이는 것을 고민해 봐야할 듯 합니다.의지가 생기신 것에 축하와 응원도 함께 드립니다.
- 기타 고민상담고민상담다이어트중인데 금연하면 영향을 끼칠까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정말 어려운 도전을 하시고 계시네요.^ ^ 응원합니다.식사를 조절하는 것하지 않던 운동을 하는 것은 정말 어렵게 습관을 바꾸는 시간입니다.금연 또한 더욱 그렇죠.하지만 성공한 이후에는 정말 큰 보상이 온다고 생각합니다혹시 세가지가 모두 성공하면 어떤 모습이실 것 같으세요?무엇을 가장 먼저 하고 싶으세요?그런 꿈을 꾸며 금연에도 도전해 보시면 어떨까요?방법이 따로 있는 것 보다는저는 의지와 스스로를 동기부여하는 방법들을 찾아그 동기를 계속 끌어내 주시는 것을 추천드리고 싶습니다응원하고 싶고요.
- 기타 고민상담고민상담점점 사람들의 단점만 보이는것 정신병일까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잘못되었다고 생각하지는 않습니다쏭다님이 다른 사람들을 바라보는 관점이 달라졌기 때문에 행동이 함께 달라졌다고 생각하고요.혹시 세상에 단점이 없는 사람을 보신적이 있으실까요?가족, 친구 또는 유명한 사람 중에서도요.저는 아직은 보지 못했습니다.저또한 단점 투성이거든요.그런데 우리가 일을 하거나, 행복을 추구할 때단점을 더 이야기 할까요? 아니요장점을 더 많이 보게 되고, 잘하는 것을 어떻게 더 잘할 수 있을까에 접근하죠.관점을 장점을 보는 것으로 해보시면 어떨까요?의식적으로요.단점이 보이면...그래 저 사람도 사람이니까 단점이 있겠지. 그럼 장점은 뭐지?라고 생각해 보는 거죠.장점을 보기 시작하면 그사람을 바라보는 마인드가 달라집니다그 행동이 반복되면 아마.쏭다님의 사람을 대하는 관점도 달라지실 것 같습니다