덕망있는호랑나비66
- 기타 고민상담고민상담미래에 대한 불안감이 큽니다 조언한마디 부탁드립니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저는 지금 해앤스 님이 하시는 고민은 긍정적이라고 생각합니다.조언을 구하시는 모습 자체도 이후의 미래를 위해서 라고 생각이 들고요.그런데, 걱정과 고민을 과거 형으로만 하시는 것 같습니다.재수 1년, 휴학, 좋지 않은 대학성적, 전공에 대한 지식 등은 이미 지나간 과거입니다.돌아갈 수 없겠죠.그렇다면 지금 중요한 것은 미래에 무엇을 할 것인가? 인 것 같아요.과거를 떠나서 내가 하고 싶은 일, 잘 할 수 있는 일, 좋아하는 일이 무엇인지를 정해보고그것을 어떻게 준비할까? 를 고민해 보면 어떨까요? 미래를 먼저 계획하는 시간을 가지시면 좋을 것 같습니다. 응원할께요 ~
- 기타 고민상담고민상담코로나19로 남는 시간을 좀더 알차게 사용하는 방법이 있을까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심리적으로 자신을 가지시는 방법은 인정받을 수 있는 활동을 하는 것 입니다. 시간을 알차게 사용하고 싶다는 생각처럼 긍정적인 고민은 그냥 실행하시면 될. 것 같네요.대신 결과물을 얻을 수 있는 것이면 좋겠습니다. 자격증을 따거나 책을 읽고 SNS에 정리해서 올리며 10권 20권 이렇게 늘려가시거나 홈트로 몸을 만들어서 멋진 몸이라는 결과물을 만드는 등의 활동을 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담저 잠을 못자요????????????????????A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최소한 잠은 6-8시간 이상을 주무셔야 호르몬이 긍정적인 효과를 준다고 합니다특히 11시 ~12시 이전에 잠드는 것이 필요하고요.잠을 잘 못주무시는 이유는 너무 다양하게 있습니다일과 스트레스로 인해 생각과 고민이 멈추지 않는 것도 있고취침전 식사나 야식을 하는 경우술과 카페인 섭취늦은 저녁 과도한 운동 등이 숙면을 방해하는 원인입니다.이는 호르몬의 영향을 받기도 하는데요취침. 4시간 전 취식을 멈추거나한동안 카페인 을 멈추거나운동시간을 앞으로 당기는 등의 환경과 습관을 바꿔보시는 것은 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담늦은 새벽에 잠이 자주 깨는 이유는 무엇인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 못주무시는 이유는 너무 다양하게 있습니다일과 스트레스로 인해 생각과 고민이 멈추지 않는 것도 있고취침전 식사나 야식을 하는 경우술과 카페인 섭취늦은 저녁 과도한 운동 등이 숙면을 방해하는 원인입니다.이는 호르몬의 영향을 받기도 하는데요취침. 4시간 전 취식을 멈추거나한동안 카페인 을 멈추거나운동시간을 앞으로 당기는 등의 환경과 습관을 바꿔보시는 것은 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담스트레스를 줄이는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이미 퀀텀님께서스는 방법을 알고 계신것 같습니다.단조로운 삶으로 인해 스트레스가 왔다고 하셨는데 반대로 단조롭지 않은 활동을 하시면 어떨까요?물론 코로나로 인해 전과 같은 활동을 하시지는 못 하시겠지만 다른 취미나 활동을 통해서 조금은 개선될 수는 있다고 생각합니다.한번 백지에다 하고 싶은 것다른 사람들이 하는 것들을 기록해 보고그중에 하나씩 해보시면 어떨까요?응원할께요
- 기타 고민상담고민상담번아웃의 증상을 자세히 알수있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.번아웃과 무기력은 조금 다른 특징이 있습니다.동일한 것은 둘다 아무것도 하기 싫다라는 감정이지만 번아웃은 자신의 모든 에너지를 다 쏟아 부었는데도, 바뀌지 않는 현실과 인정받지 못함으로 인한 스트레스와 감정소모가 발단입니다.크게는 모든 것을 일에 쏟아넣었는데사람들의 반대로 인한 실패환경적인 요인에 의한 실패등이 반복되면서 오는 심리적 분노라고도 할 수 있겠네요. 그래서 번아웃을 경험한 사람들은 쉽게 화를 내기도 하고 최선을 다하지 않으려고도 합니다.그런데 무기력이든 번아웃이든 가장 중요한 것은 그냥사람이다 님의 마음이 행복한 것이라고 생각하고요.빨리 회복하셨으면 좋겠네요.
- 기타 고민상담고민상담감정이 점점 무뎌져가는데 괜찮은건가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오욕을 느끼는 것은 당연합니다.이때 감정의 기복이 적어지실수도. 있을텐데요.저는 왜? 어떤 환경의 변화? 어떤 상황에서? 를 더 고민해보시고 그 환경을 바꿔보시길 추천드립니다.그 스트레스가 어떤 것이었느냐에 따라도 다를 거라고 보이거든요.
- 기타 고민상담고민상담너무 낮은 나이에 성교육을 가르치면 아이에게 안좋은 영향이 될까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치. 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이가 자신의 몸에 관심을 가지는 것은 자연스러운 현상이라고 생각합니다. 그리고 자신과는 다른 이성의 몸에 대해서도요. 이는 부모님과의 생활에서 먼저 알게되죠.그리고 친구들과의 또래생활 속에서 더욱 관심과 호기심이 발달되는데 어린 나이를 몇 살로 보시는지는 모르겠습니다.하지만 또래에게 배우는 것 보다는정식으로 그리고 제대로 성교육받도록 해주시는 것을 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담낮 밤 바뀐 생활이 주는 문제점으로는 무엇이 있나요 ?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기분이 바뀌셨다고 하셨는데 잠과 연결이 된다고 말씀드릴 수 있습니다. 호르몬 분비가 저녁 11시. 전후로 분비가 되거든요.또한 햇빛을 보지 못하는 패턴이시라면 잠을 몇시간 주무시건 상관없이 다운되는 현상이 생기실거에요.규칙적으로 자야할 때 주무시는 습관을 기르시길 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담자존심으로 뭉친 전 남자친구가 후에 다시 연락할 가능성이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문하신 내용으로만 본다면 미련이 있으신 것 같습니다.중요한건 남자친구분이 연락을 먼저하는 것은 루시킴님이 의사결정하실 수 없는 영역입니다. 그저 기다리기만 하셔야 하는 부분이죠반대로 먼저 연락을 하시는건 스스로 결정하실 수 있는 부분입니다. 미련이 있다면 먼저 연락하시는 것이 어떨까요?저는 남자친구가 연락을 할까?라는 질문은 무슨 답이 되든 의미가 없다고 생각이 됩니다. 연락이오면 받아줘야 할까요? 라는 질문이라면 똑같은 일이 반복될텐데 스스로 남자친구에게 맞추실 수 있는지를 여쭤보고 싶고요.^^킴님이 진짜 행복하신 그 상황을 만들어 보시길 추천드립니다