덕망있는호랑나비66
- 기타 고민상담고민상담50대 가장 심리적 우울감 극복은?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가정에서 아이들과 아내분은 어떤 아빠를 기대하고 있을까요?아이들이 크면서 조금씩 멀어졌다면아이들에게 어떤 아버지의. 모습을 보였는지 돌아보면 찾을 수 있습니다.그런데 지금부터 그렇게 행동한다고 해도 자녀들은 그 마음을 받아주지 않을 수도 있고요.안타깝지만 아이들에게 필요한. 시간에 어떤 모습이었는지가 아이들에게 남아있는 아버지의 모습이라 생각합니다.지금부터라도 조금씩아이들이 원하는 아빠가 될 수 있도록아내분과 이야기를 많이 들어보시면 어떨까요?솔직하게 아이들에게 미안함을 이야기 하고 아이들의 생각을 들어면 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담어떤 선택을 해야 자신이 행복할 수 있을까요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.좋아하는 일내가 행복한 일이 무엇인지 찾으셨다면그것을 하기위해 최선을 다하셨는지 여쭙고 싶습니다.살면서 내가 좋아하는 일을 찾는 사람은 그리 많지 않습니다.그런데 찾으셨다면 그것을 하기 위해 내가 얼마나 노력을 해야할까요?매번 안되니까 나랑 안맞아라고 말하면서 후회하기 보다는 내가 어디까지 노력해봤는지를 생각해 보면 좋을 것 같습니다.정말하고 싶은 일이라면너무 행복할 것 같거든요.돌아가기 보다는 좀 더 미래의 행복을 고마해 보셨으면 하네요.응원합니다.
- 기타 고민상담고민상담과거가 그리운데 어떻게할까요?..A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과거로 돌아갈 수 있을까요?과거를 회상하면서 현재와 비교하면 무엇이 좋아질까요?과거는 추억한다고 해서좋아지는 것은 없습니다.현재의 친구들과 어릴적 친구들의 모습을 찾을 수도없고요.그때 친구들은 동심을 가진, 노는게 좋은 친구들이고지금 만나는 친구들은 이미 자신만의 가치관이 있고, 꿈과 계획이 있는 친구들이니까요.현재의 친구들에게 기대하는 바를 달리하시는 것은 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담계획을 잔뜩 세우는데 못 따라가면 자존감이 낮아져요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목표를 높게 설정하는 만큼 성장의 크기가 큽니다.하지만 그 또한 행동이 따라야 하고, 결과가 있어야겠죠.목표를 크게 잡더라도중간 결과물을 여러개 단계별로 작성해보세요.그리고 목표보다는 여러개의 작은 단계들을 이루는 것으로 설정해 보시길 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담좋아하는 여자가있어요 그런데 남자친구가 있어요 어떻게 해야하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만약 그 여자분이랑 사귀게 된다면 어떤 결과가 나올까요?사람을 좋아하는 것은 마음대로 정해지지 않는 것이지만 지금은 노력을 해야하는 시기라고 생각합니다.그분을 떠올리지 않는 방법그분을 멀리하는 방법 등을 고민하시는 것이 좋지 않을까 합니다.
- 기타 고민상담고민상담가부장적인 남친 어떻게 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가부장적인 사람이라기 보다는고정마인드셋을 가진 분이라고 생각이 듭니다.이는 실수와 실패를 용인하지 않는 모습인데요.자신의 실수와 실패는 인정하지 않고 외부에서 이유를 찾습니다.상대의 실수와 실패는 쉽게 찾아내고요.이런 성격은 바뀌기도 하지만반대로 안 바뀌기도 하거든요.한번 생각해 보세요. 남자친구의 성향이 바뀔지에 대해서요.그리고 그 행동을 계속 인내할 수 있는지를 고민해 보시며 판단하시면 될 것 같습니다.
- 기타 고민상담고민상담제가 즐겁게 하고 싶은 직업이 없습니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.직업을 찾기보다는 마크님에 대해 먼저 생각해 보시는 것이 중요하다고 생각합니다.어떤 것을 할 때 즐겁고 잘한다는 이야기를 듣나요?어릴적 어떤 것을 하고 싶어 했었나요? 그 이유는요?지금 호기심이 생기는 것들은 무엇일까요?나를 더 생각해 보시길 추천드리고 싶어요.그렇게 찾아가다 보면 그 길에서 나에게 맞는 일을 찾을 수 있다고 생각하거든요.저는 29살에 제가 평생 해야할 일을 처음 경험했고40살에 그걸 확신했거든요.^^응원할께요.
- 기타 고민상담고민상담우울할땐 어떻게 하면 좋을까용?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최근에 코로나로 인해 많은 분들이 심리적 어려움을 표현하시네요.개인적으로는 행복한 시절 무엇을 했는지,내가 즐겨하는 것은 무엇인지,내가 좋아하는 것은 무엇인지,어쩌면 우울함 떨치는 것이 아니라내가 즐거워하는 활동들을 조금 더 늘려보시면 좋겠다는 생각을 해봅니다.다른 이의 방법이 아닌나의 방법들을요
- 기타 고민상담고민상담할일을 미루는 습관을 고치고싶어요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.습관을 고친다는 것은 나의 행동을 고친다는 의미입니다.이때 중요한 것은 큰목표, 어려운목표, 장기간 시간이 필요한 목표가 아니라 작은 목표와 작은 행동 입니다.이것을 트리거 라고도 하는데행동을 변화시키고 습관을 만드는 작은 발화점 이라고 보셔도 되겠네요.예를 들어, 아침에 화장실 다녀와서 윗몸일으키기와 푸쉬업 20개공부 전 후로 20개이렇게 행동과 행동을 연결시키는 거죠.더 좋은 방법은 매일 하는 습관 앞뒤로 붙히는 겁니다.집에서 매일 식사를 한다?잠자기 전?이렇게 매일 반복할 수 있는 행동을 찾아보시면 좋겠네요
- 기타 고민상담고민상담요즘 제 현상 무기력증인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저는 지금처럼 자신의 잘못된 행동을 인지하고, 외부에 조언과 도움을 요청하는 그 모습에서 긍정적인 모습들이 많이 보인다고 생각이 드네요.많은 분들이 부정적으로 자신을 바라보거나, 자신의 결점을 인정하지 않으려고 하거든요.^^우선 자신의 부정적인 행동이 어디에서 부터 출발하는지를 생각해 보면 좋겠습니다.코로나로 인해 환경이 나빠졌는지기존에 기분을 좋게해주거나 스트레스를 해소하는 활동들을 하지못하고 있는지는 않은지등에 대해서요.저는 이런 원인을 찾으면 조금은 쉽게 해결을 하실 수 있지 않을까 하네요.응원할께요.