뽀얀굴뚝새243
- 재활·물리치료의료상담Q. 50을 앞두고니 있다보니 관절도 뻑뻑하고 유연성이 떨어집니다. 요가를 꾸준히 하면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?눈 올 때 미끄러진 적이 있는데 민첩성도 떨어지고 몸이 예전보다 유연하지 않는 게 느껴지더라구요.나이 먹으면 관절이 굳고 위축이 된다고 하던데 유산소운동과 근력운동을 하고는 있으나 몸을 늘리는 스트레칭을해도 예전처럼 충분히 이완이 안되는 거 같아요. 유연성을 길러주는 운동이 요가로 알고 있는데 실질적으로 도움이 되나요?
- 가족·이혼법률Q. 이혼의 사유가 배우자가 아닌 고부갈등으로 이혼 시 위자료를 시모에게 청구가 가능한가요?지인이 시어머니의 폭언이 도를 넘고 인격모독으로 인해서 더이상 결혼생활이 불가하다고 합니다.남편하고는 사이가 좋은 편인데 10년 넘게 고부간 갈등으로 힘들었는데 더이상 참을 수 없는 한계가 왔다면서 이혼만이 답인 거 같다며 합의이혼 안해주면 재판상 이혼이라도 할 예정이라고 합니다. 그런데 배우자가 아닌 고부간 갈등으로 이혼을 하려고 한다는데 시어머니에게 위자료 청구가 가능할 수 있나요?
- 생활꿀팁생활Q. 겨울철에는 방이 식을까봐 환기를 해도 잠깐 하고 문을 닫아요. 겨울철 환기는 하루에 몇 차례하고 몇 분이 적정한가요?배우자가 비염이 있어서 먼지에 민감합니다. 그래서 환기에 신경써야 하는데 추워서 요리할 때 잠깐 열고 바로 문을 닫게 되더라구요. 다른 분들은 겨울철 환기를 몇 분 정도 하며 아침 저녁으로 하는지 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 다이어트 겸 저녁에 밥양을 줄이고 두부를 한 모씩 먹습니다. 식물성단백질인데 근육생성에 도움이 될까요?돼지고기나 소고기는 별로 안 좋아합니다. 콜레스테롤 때문이기도 합니다. 가끔 카레에 닭가슴살을 넣어서 먹는 정도로 닭고기는 그런 식으로 먹고 식물성 단백질인 두부를 즐겨 먹습니다. 고기를 먹어야 근육이 생길까요?
- 피부과의료상담Q. 매일 걸으면서 햇빛을 쬐면 건강에 좋다고 해서 실천중인데 선크림 바르면 효과가 없나요?몇 개월을 바깥에서 운동하다보니 얼굴이 타기도 했지만 기미가 끼더라구요. 그래서 선크림을 바르고 나가는데햇빛은 얼굴에 쬐어야 효과가 있는 건지 선크림 바르고 나가면 비타민 D가 흡수가 안될까요?
- 대출경제Q. 뉴스에 신한카드도 개인정보가 유출됐다고 하네요. 주사용카드가 아니면 해지하는 게 나을까요?신용카드가 2개인데 하나는 주거래은행 신용카드고 하나는 대출한도가 잡혀서 가끔 급전이 필요할 때 카드론 조금씩 받으려고 해지를 안한 상태입니다. 요즘은 통신사부터 모바일커머스에 이어 이번에는 신한카드도 고객정보유출이 발생했다고 하네요. 다 마찬가지일까요. 이번에 뉴스를 보니 카드를 더군다나 사용을 안하는데 이참에 해지하는 게 나을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 지인분이 탄수화물은 안 먹고 고기와 채소만 먹습니다. 저탄고지식단이 다이어트에 도움이 될까요?저와 같은 갱년기를 겪고 있어서 살 찌는 게 남의 일이 아닌 것 같습니다. 온갖 혈관 질환 진단을 받고 독한 마음 먹고 다이어트를 하는 것 같습니다. 저도 혈당이 올라서 탄수화물을 자제하고 복합탄수화물로 대체해서 먹긴 하는데 아예 당을 끊기는 힘든 거 같아요. 그분은 아침부터 삼겹살구이를 먹고 운동은 별로 안하더라구요. 그런데 이러한 식단이 살을 빼는 데 도움이 되는지 궁금합니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 매일 아침에 계란과 토마토를 볶아서 먹습니다. 토마토가 후숙과일인데 완숙된 토마토와 후숙한 토마토가 영양적으로 차이가 날까요?이번에 온 토마토는 새파란 토마토가 왔습니다. 3-4일 후숙해야 빨갛게 익을 거 같은데 유통기간을 늘리기 위해서 덜 익은 과일을 따서 보내는 거 같습니다. 햇빛을 받고 완전히 후숙한 과일은 직접 텃밭을 가꾸지 않는 한 먹기 힘들 거 같네요.대부분이 후숙과일을 먹는 건데 익어서 딴 토마토와 억지로 익혀서 먹는 토마토의 영양적 차이는 없나요?
- 신경과·신경외과의료상담Q. 3개월간 유산소운동을 하고 금주를 하니 기억력이 개선되고 우울증도 완화된 거 같아요. 운동하면 기억력 개선에 도움이 되는 원리가 궁금합니다.운동 전에는 하루에 1천보도 안 걸을 정도로 운동량이 적었고 술도 매일 마셨고 잠을 못자서 수면제도 복용했습니다.그래서 그런지 지인 이름도 기억이 안나고 연예인 이름을 물어보면 기억이 안 났었어요. 나이도 있고 갱년기라서 그러려니 했는데 어느날 겁이 나더라구요. 그래서 걷기운동을 시작했습니다. 매일 7km를 숨이 찰정도로 걸었습니다. 살빠지는 건 모르겠는데 기억력이 이전보다는 좀 나은 거 같고 우울감이 없어진 거 같아요. 운동을 하면 뇌에 어떻게 작용해서 치매가 예방이 되는 건가요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 외치핵이 혹처럼 나와있는데 변비가 심해지면 치열이 생깁니다. 이대로 방치해도 괜찮은건가요?4개월동안 약을 먹다보니 장운동이 느려져서 변비가 생깁니다. 나름 식단조절을 하지만 겨울이라 활동량이 없어서 그런지 변볼 때 힘이 듭니다. 10년 전에 생긴 치질 때문에 변비가 심해지면 치열이 생기고 통증이 옵니다. 수술하는 게 좋은 건가요?