뽀얀굴뚝새243
- 생활꿀팁생활습관이라는것이 바꾸기가 힘든걸까요?A. 습관이라는 것은 하루 아침에 만들어진 과정이 아니라고 생각합니다. 그 사람의 가치관을 행동으로 옮기는 것이 습관이 아닐까 싶습니다. 절약과 아껴쓰는 습관은 좋은 습관입니다. 굳이 좋은 습관을 꼭 바꿀 필요는 없다고 생각합니다. 나이 들고 금전적인 여유가 생겼다는 인생을 규모 있게 성실하게 잘 살았다는 증거라고도 볼 수 있으니 긍정적으로 생각하시고 그 남는 여유돈을 본인에게 더 투자하시면 더 질 좋은 인생이 되지 않을까 싶습니다.
- 연애·결혼고민상담노후 준비, 그거 나중에 생각해도 되는 거 아닌가요?A. 안녕하세요.아직 오지 않는 미래를 걱정하는 자체가 시간 낭비이고 현실적이지 않을 수 있습니다. 그러나 인생 잠깐입니다. 세월은 유수와 같은 것 같습니다. 지금 사는 것도 벅차고 힘든데 노후까지 걱정해야 하는 생각은 누구나 가지는 겁니다. 그래서 염두는 해두어야 하며 조금씩이라도 미리미리 준비하는 자세는 필요하다고 생각합니다. 막상 준비 없이 맞이하는 노후는 비참한 결과를 낳을 수 있습니다. 사람은 초년보다 말년이 중요하다고 하니 항상 노후에 대한 생각은 해야 하며 대비 또한 필수라고 생각합니다.
- 생활꿀팁생활밤 늦게 자고 늦게일어나는 것, 일찍 자고 일찍 일어나는 것 어떤게 나은가요?A. 너무 일찍 자는 건 비추입니다. 먼저 낮동안에는 충분한 신체활동과 영양분을 잘 섭취하시고 취침시간은 7-8시간이 적절하다고 합니다. 10시에서 새벽 2시 사이에는 성장호르몬 및 우리 몸이 제대로 회복 및 재생할 수 있는 시간이니 그 시간에 자는 것을 추천드립니다. 둘 중에 굳이 선택한다면 저는 밤 1시에 자서 4시에 일어나는 것을 택할 것 같습니다. 잠을 충분히 자면 아침에 머리가 맑습니다. 운동이나 책을 읽는 습관도 건강한 습관이 되지 않을까 싶습니다.
- 연애·결혼고민상담결혼 후 명절에 시댁과 처가에 모두 가야 한다고 주장하는 여자친구..제 생각이 이상한가요?A. 안녕하세요.결혼은 남과 여가 합치는 것 뿐만 아니라 집안과 집안과의 결합이라고 합니다. 너무 보수적으로 접근할 필요는 없는 거 같습니다. 사실 여자가 결혼하면 더 새로운 환경과 시댁과의 관계를 더 힘들고 어색하고 힘들 수 있습니다. 여자친구분이 생각이 좀더 깨어 있다고 보입니다. 질문자님이 말씀하신대로 너무 가부장적 사고방식이 아닐까 싶네요. 이 문제는 논쟁거리라기보다 배려하고 상대방의 입장에서 생각하면 쉽게 해결되는 문제이지 않을까 싶습니다.
- 생활꿀팁생활걷기 운동이 효과가 거의 없다고 하던데 정말인가요?A. 안녕하세요.걷기운동이 그냥 일반적으로 걸음수만 채우는 운동은 운동이 아니라 극단적으로 이야기하면 노동에 가깝다고 합니다.운동을 10분을 하더라도 강도 있게 숨차게 땀이 날 정도로 해야 어떤 운동이든 효과가 있지 않을까 싶습니다. 평지를 설렁설렁 가볍게 걷는 것은 사실 아무 효과가 없고 파워워킹이면서 언덕이나 계단을 오르는 것이 짧은 시간을 하더라도 근력 및 체지방을 연소하는 데 도움이 되는 것 같습니다. 매일 밥을 먹듯이 매일 꾸준히 해야 비로소 운동의 효과를 보게 되는 것 같습니다.
- 생활꿀팁생활대파 보관 시 유의해야하는 사항이 있나요?A. 안녕하세요.대파는 기본 마늘처럼 기본으로 구비해놓고 써야할 식재료인 것 같습니다. 대파 1단을 사오면 어슷썰기 한 팩 해놓고 한팩은 송송 곱게 썰어서 탕이나 국에 넣기 위해서 소분하여 냉동보관해놓습니다. 대파 뿌리는 깨끗히 씻어서 실온에 거즈를 깔고 말리면 2-3일이 지나면 잘 마릅니다. 육수할 때 쓰구요. 일부 남은 파는 깨끗히 씻어서 물기를 말려 파통에 담아서 요리할 때 먼저 소비를 합니다. 양이 많다면 5cm 길이로 썰어서 대파김치를 해서 푹 삮혀 먹으면 좋습니다. 대파를 건조기에 말려서 분쇄하여 분마로 사용하면 훌륭한 조미료가 되기도 합니다. 냉동이 싫다면 씻지 않은 채 키친타올에 싸서 냉장보관하면 2주 정도는 보관이 가능합니다.
- 기타 고민상담고민상담날이 추워서 평소보다 밥을 더 드시게 되나요?A. 영하권 날씨가 1주일째 이어지고 있습니다. 그러다보니 체온 유지를 위해서 우리 몸은 에너지를 많이 요구하는 것 같습니다. 따뜻한 음식을 찾는 것도 몸을 데우기 위한 거고 평소보다 밥을 더 많이 먹는 이유도 에너지를 저장하기 위한 과정이 아닐까 싶습니다. 아무래도 추우면 더 배고프고 허기지는 거 같습니다. 하절기보다는 동절기에 더 식욕이 왕성해지는 경향은 있는 것 같습니다. 잘 먹어야 면역력을 올리는 데 도움이 되고 체력을 유지할 수 있으니까요.
- 연애·결혼고민상담신혼부부는 언제까지 불릴수있나요?A. 법적으로 신혼부부로 인정해주는 기간이 만 7년이라고 알고 있습니다. 그러나 질문자님이 말씀하신 신혼 기간은 상황마다 다른 것 같습니다. 어떤 부부는 결혼 1달 만에 신혼이 끝나는 경우도 있을 수 있고 10년 이상을 살아도 신혼으로 보이는 부부도 있는 것 같습니다. 삶을 어떻게 운영하느냐에 따라서 기준이 달라질 수 있다고 봅니다. 저희 기준으로는 결혼식 끝나고 부터가 신혼이 끝난 거 같더라구요. 결혼은 현실이니까요.
- 연애·결혼고민상담이성에게 편안한 느낌을 줄수 있는 방법은?A. 안녕하세요.이성에게 편안하게 다가가고 싶으면 먼저 소극적인 성향이 바뀌어야 합니다. 그러나 성향은 바뀌지 않는 거라서 쉽지는 않다고 생각합니다. 내 마음이 편하고 마음에 여유가 있어야 타인이 나를 보기에도 편안하게 다가오지 않을까 싶습니다. 주눅들고 얼음이 되어버리면 상대방도 위축되지 않을까 싶네요. 그래도 노력을 한다면 머릿속을 비우고 마음의 평정심을 유지하는 것이 그나마 도움이 되지 않을까 싶은데 자기자신에게 주문을 걸어보세요.
- 헬스스포츠·운동다이어트 어떤 방식으로 해야 더 효과가 있을까요??ㅠㅠA. 살은 빼는 것도 중요하지만 유지하는 것이 훨씬 어려운 것 같습니다. 빼는 건 끼니 수를 줄이고 칼로리를 제한하면 살은 무조건 빠집니다. 그러나 체중만 감량된다고 건강한 다이어트는 아니라고 생각합니다. 체성분을 이상적으로 가져가려면 반드시 유산소운동+근력운동+식단(단백질 비중을 높인 지중해식단)이 체지방을 빼고 요요가 덜 오는 방법이 되지 않을까 싶습니다. 일단 규칙적인 생활습관과 운동하고 야식을 안 먹는 습관이 살을 빼는데 중요하게 작용할 것 같습니다.