뽀얀굴뚝새243
- 연애·결혼고민상담결혼을 준비할 때 웨딩플래너를 끼면 어떤 부분이 좋나요?A. 결혼 당시에 웨딩플래서가 함께 해주셔서 스드메 할 때 일정을 잡아주시고 결혼식 당일날 드레스 이모님도 섭외해주시고 결혼식장에 신랑신부 웨딩촬영사진도 다 전시해주시고 액자에 넣을 사진도 골라주면 알아서 사진관에 맡겨주시고 하시더라구요. 아무것도 모르고 뭘 어떻게 해야 할지 모르는 상황이었는데 가이드해주는 분이 있어서 참 다행이었다고 생각합니다. 플래너님 덕분에 결혼식을 무사히 잘 치른 것도 있는 것 같아요. 저는 상조상품을 웨딩으로 써서 플래너님도 포함이 되어 있었던 것 같습니다. 주변해 봐주실 분이 있고 결혼 경험이 있는 사람의 도움을 받아보시는 것도 나쁘지 않을것 같습니다.채택 받은 답변
- 생활꿀팁생활다이어트 어떻게 해야 할까요????A. 새해 계획을 실패 없는 다이어트하기로 계획을 잡아놨는데 마음처럼 되지 않는 것이 바로 다이어트가 아닌가 싶습니다.우선 한 달 목표를 정하는데 너무 욕심부려서 무리한 체중감량은 피하시고 식단과 근력운동+유산소운동은 필수이면서 기본이라고 생각합니다. 다이어트 초기에는 운동량을 늘리기보다는 식단에 포커스를 맞춰서 칼로리는 줄이고 단백질은 늘리고 채소도 충분히 섭취하면서 체지방을 태우는 유산소 운동을 3개월 이상 몸이 적응하게 만들어야 합니다. 그리고 다이어트 할 때는 야식을 반드시 피해야 하며 규칙적인 생활습관이 동반되어야 목표한 체중감량에 도달할 수 있다고 생각합니다. 경험상 6개월 이상 유산소 운동과 식이요법을 완전히 바꾸고 야식을 전혀 안하니 체중이 많이 빠지더라구요. 그러면서 운동도 규칙적으로 하고 장환경도 개선해주는 유산균도 꾸준히 섭취해주어서 변비가 생기지 않도록 하고 잠을 제시간에 잘 수 있게 하니 기초대사량이 높아지면서 살이 덜찌는 체질로 변해가는 것 같습니다. 물론 앞으로도 이 식습관과 운동습관을 가져가야 이 감량된 체중을 유지할 수 있다고 생각합니다.채택 받은 답변
- 기타 고민상담고민상담뒷산 등산 자주 하는데 살이 안빠집니다.A. 등산 가기에 앞서 먼저 식습관이 중요한 것 같습니다. 세 끼를 섭취하되 규칙적으로 드시고 기름지거나 당함량이 높은 음식은 줄이고 반드시 야식은 먹지 않아야 운동한 효과가 있는 것 같습니다. 그리고 살을 빼는 데 무엇보다 중요한 것은 장건강입니다. 평소 변비가 있거나 장환경이 안 좋으면 유해균과 유익균의 균형이 안 맞아서 살이 쉽게 찌는 체질이 된다고 합니다. 더 중요한 것은 잠을 잘 자는 습관입니다. 햇빛을 충분히 쬐면서 유산소 운동을 꾸준히 해주면 잠도 잘 잘 수 있고 지방 연소에 도움이 되는 것 같습니다. 또 나잇살이 찌면 신진대사가 떨어지고 지방을 에너지로 쓰지 않고 탄수화물을 에너지로 쓰고 지방은 고스란히 저장하는 스시템이 된다고 합니다. 나이에 맞는 적정한 다이어트를 해야 하며 기본이 잠, 장건강, 식이요법, 운동이 다 맞아 떨어져야 몸이 지방을 잘 태우는 몸이 된다고 하더라구요. 아무튼 다이어트는 평생 해야 하는 숙제이므로 지속가능한 방법으로 하는 게 관건이지 않을까 싶습니다.채택 받은 답변
- 생활꿀팁생활다들 근데 아침은 밥 어뜨케들하게여?A. 안녕하세요.아침에 일어나서 미지근한 물을 100ml 정도 마시고 방울토마토 10개와 계란 1개 스크램블하고 미역국과 당근을 편으로 썰어서 먹습니다. 그리고 마무리로 두유 한 컵 마십니다. 1년 정도 이렇게 먹으니 체중도 감량되고 혈관 건강이 좋아진 것을 검사 결과로 확인이 되니 이 식습관을 유지하려고 합니다.채택 받은 답변
- 연애·결혼고민상담진짜 놓치면 안되는 여자란 어떤여자일까요?A. 제가 생각하기에 절대 놓치면 안되는 여자는 질문자님의 상처든 아픔이든 단점이든 모든 것을 있는 그대로 받아들여주고 그 모습 자체를 사랑하는 사람이 진정으로 상대방을 사랑하는 게 아닌가 싶습니다. 대개 사람을 만나면 돈 보고 만나거나 외모에 반해서 만나거나 뭔가 자기에게 도움이 되는 이성을 찾는 게 보통이지 않나 싶습니다. 그러다 보면 장점 보고 만났는데 인생을 살면서 작은 파도도 오고 큰 파도도 올 텐데 인생이 힘들어지고 경제적으로 궁핍할 때 떠나는 사람이 대부분인 것 같습니다. 나의 장점만 보고 좋아해주는 사람 말고 나의 단점도 사랑해줄 줄 아는 사람이 진정으로 놓쳐서는 안되는 이성상이 아닐까 싶습니다. 그런 분은 어떠한 역경이 있어도 떠나지 않을 것이고 상대방을 끝까지 믿어주지 않을까 하는 생각이 듭니다.채택 받은 답변
- 연애·결혼고민상담돈이 들어오면 바로 써버리는 연인 괜찮은 걸까요?A. 질문자님이 느끼기에 연인이 되시는 분이 경제개념이 없다고 느끼시는 것 같습니다. 중요한 문제라고 생각합니다.돈을 아무리 잘 버는 사람이고 능력자라도 지출관리가 되지 않으면 밑빠진 독에 물붓기 인생이라고 생각합니다. 돈을 소중하게 여기고 합리적인 소비를 하는 사람에게 돈도 붙는다고 합니다. 지금은 연인관계지만 결혼하면 문제는 더 심각해집니다. 돈에 대한 개념 역시 성향이라서 고쳐지는 게 아니라고 생각을 합니다. 연인 이상 미래를 함께 할 사람으로 생각하신다면 신중할 필요가 있을 것 같습니다. 좀더 신중한 대화를 가져보는 시간이 필요할 것 같고 그래도 개선된 점이 보이지 않는다면 고민을 해보셔야 되지 않을까 싶습니다. 돈개념도 성향이라서 쉽게 고쳐지기는 어렵다고 생각을 합니다.
- 생활꿀팁생활초보자한테 좋은 앱테크 추천해주세요A. 초보자한테 좋은 앱테크는 일단 머니워크(걷기)와 비트머니, 캐시워크인데 걷기만 해도 보상이 주어집니다.그리고 단순하면서 포인트가 좀 나은 것은 마이비, 돈이돼지가 좋은 것 같습니다. 여러가지 다양한 앱테크가 출시되었고 경험해보시고 수익률이 좋은 것을 고르는 것도 좋을 것 같습니다.채택 받은 답변
- 기타 고민상담고민상담저에게 쓰는 돈이 너무 아깝네요 특히 먹는거는 더더욱이요A. 사람은 누구나 스트레스를 받는 것 같습니다. 스트레스 해소를 위해 돈을 써서 아깝기보다는 먹는 걸로 풀고 말씀하신대로 폭풍흡입하는 식으로 드신다면 그 순간에는 포만감과 함께 뇌에서는 쾌락중추가 만족할지는 모르겠지만 이내 후회가 밀려올 수밖에 없습니다. 과식은 돈뿐만 아니라 장기간 지속되면 몸도 망가지고 돈도 비합리적으로 소요되기 때문에 스트레스 받을 때는 다른 방법으로 푸는 것이 필요할 것 같습니다. 예를 들어 운동을 해서 풀거나 친구를 만나서 수다를 떨거나 하는 식으로 방법을 먹는 쪽보다는 돈도 안들면서 건강한 해소법을 하나하나 실천하는 것이 지속적으로 봤을 때 여러모로 좋지 않을까 싶습니다.
- 생활꿀팁생활작은 귤이 큰 귤보다 당도가 높은 이유가 뭔가요?A. 이제 귤값이 비싸졌습니다. 3월에 가까워지고 수요는 많은데 공급이 줄어드니 당연한 결과라고 생각합니다. 귤은 큰 것보다 작은 것이 더 당도도 높고 맛도 더 좋은 것 같습니다. 귤은 크기가 클수록 겉표면 껍질이 두껍고 알맹이도 껍질이 두꺼워지고 맛은 더 떨어지고 질겨집니다. 사과와 배는 큰 게 상품성 있고 비싼데 귤은 작을수록 섬유질이 덜 발달되어 당도도 좋고 맛도 좋은 것 같습니다.채택 받은 답변
- 생활꿀팁생활수면의 질을 높이는 방법 무엇이 있을까요A. 사람은 나이가 들면 점점 수면호르몬이 줄어듭니다. 질병이 있어도 수면의 질이 낮아지고 잠자는 시간도 줄어들기 마련입니다. 그렇다고 수면제나 약물에 의존해서 살 수는 없죠. 일어나는 시간을 규칙적으로 하고 잠자는 시간도 성장호르몬이 나오는 시간대 10시에서 2시 사이에 잠드는 습관을 길러야 합니다. 그리고 낮에는 충분히 햇빛을 보고 신체활동을 충분히 해주어야 세로토닌이 분비되어 수면호르몬의 재료가 되어서 잠을 들게 하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 스트레스를 받으면 신경이 날카로워지고 생각이 많아지기 때문에 운동이나 취미를 통해서 풀어주어야 마음편하게 잠자는 데도 도움이 될 수 있습니다.