뽀얀굴뚝새243
- 우울증·조울증심리상담Q. 4개월간 술을 지속적으로 마신 후 기억력이 예전같지 않은데 알콜성치매일까요?스트레스와 우울증으로 인하여 거의 매일 술을 마셨습니다. 현재는 술을 많이 줄인 상태이며 매일 운동도 하고 있습니다. 그런데 사람 이름 및 단어생각이 잘 나지 않고시리즈로 봤던 드라마가 처음보는 것처럼 생소하게 느껴지기도 합니다. 갱년기가 오면서 잠을 못자서 자기 전에술을 마시는 습관이 수개월간 지속되었습니다.이러한 증상이 알콜에 의한 치매증상일까요?
- 부동산·임대차법률Q. 3년째 공사대금 미지급상태여서 법적으로 진행하려고 하는데 공매 낙찰자와는 어떻게 해야 하나요?지인의 제안으로 3년 전에 빌라 6개 호를 리모델링했고계약금만 일부 지급받고 나머지 공사 대금 1억 5천은 미지급상태입니다. 그런데 집주인이 건물 담보로 대출받고 대출금 미상환건으로 현재 공매진행중이며, 이번 주에 낙찰이 전부 종료될 예정이라고 합니다. 유치권 행사를 하려고 하는데 낙찰자와는 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.
- 기타 고민상담고민상담Q. 술자리에 모르는 사람이 자꾸 끼어들어서 합석하면 어떻게 해야 하나요?6명이서 모임을 하고 조금 취기가 있는 상태에서당구장을 갔는데 간단하게 맥주를 마시고 초면인 남자분이 말 걸면서 같이 당구쳐도 되냐고 해서 남자들끼리 편갈라서 당구를 쳤고 거기까지는 재미있었는데2차까지 호프집까지 한잔 마시고 헤어지려고 했는데그분이 술을 많이 취해서 말실수를 하더라구요. 욕설도 하고 그래서 싸움으로 가기 직전에 나와버렸습니다. 모르는 사람이 끼어들면 자리를 뜨는 게 답일까요?흔한 경험은 아니지만 황당해서요.
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 저녁식단으로 양배추+김+두부+방울토마토 어떤가요?살이 갑자기 쪄서 식이요법과 유산소 운동하고 있습니다. 아침에는 계란+토마토+사과1/2+두유 점심은고등어구이 +시래기밥+김+도라지무침+알타리김치+잡곡밥 먹습니다. 저녁식단으로 다이어트에 적합한지 궁금합니다.
- 런닝스포츠·운동Q. 3주 전부터 운동하고 있는데 체지방이 빠지는 신호가 궁금합니다.갱년기에 본격적으로 접어들고부터 복부에 지방이 갑자기 쌓여서 식사량은 줄이고 걷기운동하다가 효과가 없어서 계단 오르기 30분 하고 파워워킹 30분 합니다.그래서 그런지 2kg 정도 빠지고 허리사이즈가 한 치수줄었습니다. 허리 사이즈 말고 그 외 어떤 신호가 오면체지방이 빠지는 신호라고 볼 수 있나요?
- 생활꿀팁생활Q. 어제는 선풍기를 약으로 해놓고 다이렉트로 얼굴에 대고 잤는데 위험한 행동인가요? 여름철 선풍기 안전하게 사용하는 팁이 있나요?회전으로 하니 시원하지가 않고 창문은 열어 놓고 선풍기는 거의 얼굴쪽으로 가까이 하고 잔 거 같아요.회전으로 해놓고 타이머를 맞추고 자는 것이 안전한가요?
- 청소생활Q. 주방 후드에서 기름이 떨어집니다. 너무 기름때가 많은데 차라리 교체하는 게 나을까요?최소 한 달에 한 번은 세척을 했는데 몸이 아프면서 방치하다보니 이지경이 되었습니다.기름을 닦아내고 임시로 쓰고는 있는데 연기가 잘 안 나가는 거 같아요. 세척을 하든지 교체를 하든지 해야 하는데덥고 지치고 힘드네요. 새로 구입하려면 어떻게 해야 하나요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 중년이 되면서 피하지방도 잡히고 배가 빵빵하게 나옵니다. 내장지방이 피하지방보다 빼기 어렵다던데 방치하면 위험한가요?40대초반까지는 그나마 먹은 것을 잘 소화시키고 살도 덜 쪘는데 중반을 넘어가니 뱃살 나오는 속도가 빨라지고 찐 살은 잘 빠지지 않더라구요. 나이가 먹으니 더 살이 찌고 뺴기는 더 어려운 거 같습니다. 운동을 하고 식단을 바꿔도 좀처럼 빠지지 않는데, 오랜 시간 방치하면 건강에 안 좋을까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 저녁 6시부터 다음날 오전 8시까지 14시간 공복인데 아침 첫끼에 찐감자 1개+토마토 소 1개+계란 1개+오이 1/2개 먹는데, 영양적으로 어떤가요?이제 습관이 되어서 6시까지만 먹고 6시 이후에는 물 이외에는 전혀 먹지 않습니다. 새벽에 심하게 허기가 지고 공복감이 밀려오긴 하지만 지나면 괜찮아지더라구요. 벌써 5개월째 이렇게 먹고 있습니다. 아침에는 탄수화물을 먹지 말고 단백질과 식이섬유위주로 먹으라고 하던데 저 같은 경우에는 작은 찐감자 1개 정도 먹습니다. 이런 식의 아침 식단이 장기적으로 하기에 건강에 무리가 안 갈까요?
- 약 복용약·영양제Q. 수면에 도움이 된다고 해서 멜라토닌 수면영양제 드시는 분들이 있던데 갱년기 초기 불면증에 도움이 될까요?요즘 덥고 지친데다 갱년기 증상도 겹쳐서 오고 있습니다. 안면홍조도 있고 열감이 오르면 잘 내려가지 않습니다.이전보다 잠드는 시간도 길어지더라구요. 도움만 되면 뭐든 하고 싶은데 잠을 못자면 스트레스 받고 면역력도 약해지는 것 같습니다. 멜라토닌 섭취 시 어떤 작용을 하는 건가요?