하얀고양이247
- 기타 고민상담고민상담무기력증을 이겨내는 방법은 무엇인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님의 내용을 보았을 때는 번아웃 증후군을 생각해보실 수 있습니다.무기력증 극복을 위해 우울증 예방에 좋은 오메가3가 많이 함유된 호두, 항산화 식품으로 알려진 베리 종류의 과일(딸기, 블루베리, 라즈베리 등) 그 외에 바나나, 양파, 버섯 등 스트레스에 좋은 음식들이 이에해당됩니다.무기력증의 극복을 위해 숙면과 마음의 안정을 챙기시는 것이 좋습니다. 몸이 피곤하면 쉽게 지치게 되며, 스트레스를 많이 받는 것 또한 수면의 질을 떨어트릴 수 있습니다. 운동이나 취미 등을 통해 규칙적이고 능동적인 생활습관을 가지고, 직장에서의 스트레스나 고민을 털어놓을 수 있는 친구와 자주 이야기하는 것도 도움이 됩니다.질문자님의 건강과 행복을 기원합니다.- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담걱정이 많아요 램프증후군일까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.취침하기 1시간 전에는 잠을 잘 자기 위해서 심신을 안정되게 할 필요가 있습니다.취침 전 생각이 많아서 걱정도 늘어난다고 하셨는데요, 취침 전 생각을 비우는 연습을 하실 필요가 있습니다.자기전엔 조명의 밝기를 낮게하고, 가볍게 잠이 잘 오는 음악을 듣거나 독서를 하는 등 몸과 마음을 안정시켜주시는 것이 좋습니다. 그렇다보면 자연스럽게 잠도 잘 주무실 것이라고 생각됩니다.여러가지 방법으로 노력을 하였는데도 나아지지 않는다면 램프 증후군이 장기간 지속 되었다고 볼 수도 있겠습니다.그 때는 가정의학과에 내원하셔서 상담 또는 약물 치료의 방법을 생각해보시는 것도 권장드립니다.질문자님의 건강과 행복을 기원합니다.- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담폐쇄 공포증을 극복할 수 있는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.폐쇄 공포증을 극복할 수 있는 방법으로 체계적 탈감각화를 먼저 권장드립니다.좁은 공간이나 잠겨있는 공간에 대한 공포를 극복하기 위해 공포감이 낮은 수준의 공간 =부터 익숙해지도록 하여 공포감을 없애는 것이지요이러한 방법으로도 차도가 잘 없다면 가까운 가정의학과에 내원하셔서 상담 및 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.질문자님의 건강과 행복을 기원합니다.- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담걱정을 사서하는 스타일인데 어떻게 해야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일어나지도 않은 일에 대해 걱정을 많이 하는 사람에게 볼 수 있는 증상을 램프 증후군이라고 합니다.복잡한 사회를 살아갈수록 이러한 증후군은 발생하기가 쉽습니다.이를 극복하기 위해서는 걱정해도 소용 없다는 것을 스스로 깨닫고, 간단하게 생각하려는 습관을 가지는 것이 중요합니다.혹시라도 걱정이나 염려에 대해 오래도록 느끼셨다면 가까운 가정의학과에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.질문자님의 건강과 행복을 기원합니다.- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담중3 중1 딸들 사춘기의 아빠는 어떻게 해야 하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사춘기는 마치 강하고 빠른 바람과 미칠듯이 닥쳐오는 파도, 질풍노도의 시기라고 하잖아요이 때는 최대한 자녀분의 생각, 기분이나 정서에 맞춰주시는 것이 좋습니다. 자녀가 평소에 부모님께 순응 하였다면 지금까지의 삶의 경험을 바탕으로 인정을 받고 싶어 할 것이고,좀 엄한 분위기 였다면 반항심이 일어날 수도 있는 시기이기도 합니다.자녀의 이야기에 공감해주고 이해해주는 마음이 최고의 해결책입니다.사춘기가 지나면 자아 정체감도 확립 될거고 예민한 감정들이 호전이 될 것이고 질풍노도의 시기가 지날 것 입니다.가정의 화목과 건강을 기원합니다.- 전형율 올림
- 기타 고민상담고민상담아플때 병원에 안가고 버티는 이유들이 뭘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.병원에 안가려는 이유가 사람마다 각양각색 여러가지의 이유가 있겠지만, 보통 장년기 이후의 분들이 가지는 이유는 진료에 대한 불신, 자가치유에 대한 기대, 큰 병일 가능성에 대한 두려움 이 세 가지로 나눌 수 있겠습니다.어릴적에 아이가 병원에 가기 두려워서 보통 부모님께서 맛있는 것을 사주시거나 장난감 등으로 달래고 데려가는 경우가 있었잖아요질문자님께서도 어머니를 병원에 내원하실 수 있도록 이와 비슷한 방법을 고민해보시는 것이 좋을 듯 싶습니다.질문자님 가정의 화목과 어머님의 건강을 기원합니다.- 전형율 드림
- 기타 고민상담고민상담16개월 여아가 자꾸 기저귀 안으로 손을넣어 생식기를 긁는 이유는?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이가 생식기쪽으로 긁는 행동을 한다고 했을 때는 대부분 생식기쪽에 염증이 생겨 가려움을 느껴 긁게 되는 경우가 많습니다. 가까운 소아청소년과에 가셔서 진료를 받아보신 것을 권장드립니다.건강과 행복을 기원합니다.- 전형율 드림
- 기타 고민상담고민상담16개월 아기가 잠들때 이불을 물어뜯는 이유는 무엇인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로이트 라는 심리학자가 제시한 발달단계로 보았을 때 약 18개월 까지는 아이가 입, 입술, 혀, 잇몸 같은 구강의 자극으로 아이가 쾌감을 느끼게 됩니다. 이를 구강기라고도 합니다. 이 때 주로 아이들이 물고 빨거나 하는 일이 종종 생기게 되죠. 또한 아이가 스트레스를 받게되면 빈도가 더 심해질 수 있습니다. 이 때는 좀 주의깊게 관찰하실 필요가 있습니다.크게 문제가 생기거나 해서 그런 일은 아니니 안심하셔도 됩니다. 하지만 이불을 물어뜯거나 하는 것은 결국 입으로 이물질을 삼킬 수 있기 때문에 공갈젖꼭지 사용을 하게 하여 이물질을 씹거나 삼키는 일이 일어나지 않게 방지하는 것이 좋겠습니다.가정의 화목과 건강을 기원합니다. - 전형율 드림
- 기타 고민상담고민상담기분이 왓다갓다 하는데 어떻거해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기분이 오락가락 할 때에는충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활을 하고, 스트레스가 될 수 있는 요인을 줄이고, 술이나 폭식을 지양하시는 것이 좋습니다.또한 기분이 오락가락하는 때가 오래 지속될 경우(약 2주 이상) 가까운 가정의학과나 정신건강의학과에서 상담 및 진료를 받아보기를 권장드립니다.기분이 왔다갔다하니 심리적으로나 신체적으로나 많이 힘드시겠지만, 부디 잘 극복하시고 건강한 나날들을 보내시길 기원합니다.- 전형율 드림
- 생활꿀팁생활코딩 테스트 사이트 추천해주세요.A. 프로그래머스 https://programmers.co.kr/코딩 입문 부터 심화까지 강의를 들을 수 있고, 코딩 테스트도 해볼 수 있는 사이트입니디.백준 https://www.acmicpc.net/약 18,000문제를 보유한 코딩 문제 사이트 입니다.온코더 https://www.oncoder.com/정기적으로 시험이 있어 시험 성적을 통해 일부 기업 입사시 가산점을 받을 수 있는 코딩 테스트 사이트입니다.구름DEVTH https://devth.goorm.io/기업에서 실무면접으로 코딩테스트를 할 때 활용하는 것으로 알려져 있는 사이트입니다. 300문제 정도 무료로 풀어볼 수 있습니다.