단단한강아지169
- 다이어트 식단건강관리Q. 칼로리 섭취를 줄이면서 근손실을 최소화하려면 얼마나 적절히 줄여야 하나요?안녕하세요 다이어트를 시작하는 성인남자에요 칼로리 섭취를 줄이면서 근손식을 막을 수는 없겠죠?..그렇다면 근손실을 최소화하려면 얼마나 적절히 줄여야 하는지 궁금합니다.같이 섭취해야 하는 영양소 비율도 궁금해요
- 기타 고민상담고민상담Q. 다이어트 중 근육을 유지하기 위한 운동은 어떤게 좋을까요??다이어트를 시작하려고 하는데요그동안 유지해온 근육을 잃고 싶지는 않아서 여쭤봅니다.다이어트를 하면서 근육을 유지하기 위한 운동은 어떤게 좋을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 중 근손실을 예방하기 위한 식단 구성은 어떻게 해야 하나요?다이어트 없이 웨이트만 1년을 했더니 근육량도 많이 늘었지만 지방도 많이 늘어 다이어트가 필요한 시점이 되었습니다.운동한게 아까워 근육량을 유지하면서 다이어트를 하고 싶은데근손실을 예방하기 위한 식단 구성은 어떻게 해야 좋을까요??
- 한의학의료상담Q. 담 치료를 위한 한약이나 침 치료의 효과와 안정성은 어떻게 되나요?안녕하세요 담 치료를 위해 한의원을 방문하려고 하는데요 담이 자주 걸리는 편이라 여쭤봅니다. 담 치료를 위한 한약이나 침 치료의 효과와 안정성은 어떻게 되는지 궁금해요
- 한의학의료상담Q. 한의학에서 담을 풀기 위한 치료 방법과 기간은 어떻게 되나요?헬스장을 주 6일이상 방문하는 근력운동에 중독된 사람입니다.운동을 하다보면 담을 자주 걸리게 되는데요 병원에 가면 물리치료와 근육이완제라는 항상 같은 처방이 내려오고 허리같은 경우는 치료까지 2주가 걸리기도 하는데요물리치료에 대해 큰 효과를 못느껴서 한의원을 찾아보려고 합니다.. 한의학에서 담을 풀기 위한 치료 방법과 치료 기간은 어떻게 되는지 알려주세요 !
- 수면 장애심리상담Q. 수면장애를 개선하기 위한 생활 습관 변화는 무엇이 있을까요?현재 육아축근무로 인해 주 2일을 출근하고 있는데요 출근하는 2일은 새벽 3시에 일어나야합니다. 그래서 잠자리에 드는 시간은 8시쯤인데요 출근 안하는 5일은 평소와 같은 생활을 하기 때문에 저녁 10~12시 취침 오전 7시~8시 기상을 하다가 출근하는 2일을 위해 잠드는 시간을 바꾸려고 하니까 잠이 오질 않아요. 오히려 잠을 자야 한다는 생각때문에 1시간~2시간밖에 잠을 못자고 출근을 하게 되는데 이런 생활이 벌써 7개월째입니다. 출근하는 날만되면 스트레스가 엄청난데요 이런 수면장애를 개선하기 위한 생활 습관 변화는 무엇이 있을까요? ㅠㅠ
- 수영스포츠·운동Q. 유아에게 수영을 가르칠 때 가장 중요한 안전 수칙은 무엇인가요??안녕하세요 5세 여아를 키우고 있는데요 이제 6세로 넘어가기까지 보름정도 남았네요 아빠인 제가 직접 수영을 가르치려고 하는데요 저도 성인이 되어서 수영을 배웠고 누군가를 가르친 적은 없어서 여쭤봅니다 .유아에게 수영을 가르칠 때 가장 중요한 안전 수칙은 무엇이 있을까요?!
- 수영스포츠·운동Q. 유아 수영을 처음 시작할 때 적절한 연령은 언제가 좋을까요?안녕하세요 5세 여아를 키우고 있는데요 이제 6세로 넘어가면서 내년부터는 수영을 가르치고 싶은데요 아직 이르다는 의견도 있어서 여쭤봅니다.수영을 처음 시작하는 적절한 연령은 언제가 좋을까요!?
- 정형외과의료상담Q. 어깨가 굽어지는걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??저는 어깨가 좀 굽어있는데요 굽은 어깨 개선을 위해 이제 노력을 해보력 합니다.아이는 어깨가 굽는 체형이 아니길 바라기 때문에 여쭤봅니다 어깨가 굽어지는 걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??
- 헬스스포츠·운동Q. 어깨 굽은 체형을 개선하기 위한 운동은 어떤게 있을까요??안녕하세요 저는 어깨가 좀 굽은 편인데요 이 컴플렉스를 개선하고자 운동을 하려고 합니다.어떤 운동이 큰 효과를 줄 수 있을지 궁금합니다 운동 추천 부탁드려요 !