어깨 굽은 체형을 개선하기 위한 운동은 어떤게 있을까요??

Question

안녕하세요 저는 어깨가 좀 굽은 편인데요

이 컴플렉스를 개선하고자 운동을 하려고 합니다.

어떤 운동이 큰 효과를 줄 수 있을지 궁금합니다

운동 추천 부탁드려요 !

Answer 1

어깨가 굽은 체형이라면 가슴이나 등 운동을 같이 해주시면 좋은데 저는 등 운동을 더 추천드립니다. 그래서 렛풀다운이나 인버티드로우를 추천드립니다.

Answer 2

어깨 굽은 체형을 개선하려면 등과 어깨 후면을 강화하는 운동이 중요합니다. 대표적인 운동으로는 푸시업, 바른 자세로 하는 플랭크, 랫풀다운, 로우, 리버스 플라이 등이 있습니다. 또한, 일상에서 자세를 자주 체크하고 스트레칭을 병행하면 효과적으로 개선할 수 있습니다.

Answer 3

어깨가 굽은 체형들은 요가나 필라테스를 하시는 것이 좋으실것 같습니다.일단 몸을 늘려주거나 펴주는 운동을 하시는 것이 도움이 되실것 같습니다.

Answer 4

푸시업을해보세요

저도 운동하기전인 약간 굽은어깨에 승모가 많이올라왔었는데

매일푸시업을 한 이후로는 어깨도펴지고 승모도내려갔어요