정말 고민이 많으시겠어요 ..
수면을 충분히 취해야 함에도 이렇게 깨어나서
잠을 설친다면 많이 힘드실것 같애요.
우선 낮에 운동을 하거나 몸을 많이 움직이면 피곤하기 땜에
깊은 수면에 도달할 가능성이 높겠구
안그러면 잠들기전에 수면 최면을 한번 시도해 보시면 많은 도움이 될것 같아요.
저의 경우는 잠들기 전 수면영상을 틀고 조용히 들으면 어느새 아침이더군요..
잠들기전 조용한 음악도 좋을듯 합니다.
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