한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담가슴이 답답하고 숨이차고 식은땀 증상은?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 일인지 모르겠지만 먼저 힘내라고 이야기 해드리고 싶습니다.위의 증상은 공황이나 트라우마 등으로 발생한듯합니다.자세한것은 검사를 받아보면 더욱 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담저녁에 잠이 안오는데 어떻하요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 ㄹ알려드리겠습니다가장 좋은 것은 수면제 처방을 통해 일정 수면 패턴을 맞추는것입니다.일반적으로 할수있는것은 수면의식을 하면 도움이 됩니다.수면 시 수면전 동작을 일정하게 하고 수면을 취하면 수면에 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담너무 맵거나 뜨거운 걸먹으면 화가나는데 정상인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매운것이나 뜨거운것을 먹으면 화가나는것은 어떤 심리상태라기 보다는 스스로 통각을 느끼게 되니 그것에 대해서 신체적으로 반응이 일어나는 것입니다. 그러나 대부분 사람들은 이것을 먹으면서 크게 화를 내거나 조절을 못하지는 않습니다.지금 행동은 일반적인 사고와 다른듯이 보이니 병원진료를 먼저 받아보심이 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담직장 상사와 둘이서 일할때 스트레스를 안 받을 수 있는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근무를 하고 대인관계를 하면서 타인과 같이 소통하는것은 매우어렵습니다.그럴때는 그사람의 말 하나하나 모두 이해하려 하지말고 그냥 넘어가는게 좋습니다.사람의 성향은 모두 다르기에 모든것을 이해하기는 어렵습니다.그냥 길가는 사람이 길을 물어보면 대답해주는 것 처럼 편하게 마음먹으면 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담우울증 병원 안가봐도 될까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증이 있거나 공황장애의 경우 병원진료가 필요합니다.우울증의 경우 뇌의 기전의 문제이기에 의지로 수정하는것이 어렵습니다.약물치료와 심리상담을 병행해서 받으면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담스트레스를 어디서받는지 모를땐 어떻게 해야하나요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스 요인을 찾을수 없다면 지금 하고 있는 활동들을 글로 적어보세요그리고 그때의 감정을 하나씩 적어보세요매일 이런 작업을 하다보면 자신의 감정의 변화와 스트레스를 파악할수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담현재진로에 대한 확신의 마음이 안드는데 그문제에 대해서 상담이가능할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람은 누구나 선택의 기로에 서있습니다.그것이 어느것도 정답이라고 하기는 어렵지요그래도 선택을 조금 편하게 하기위해서는 미래에 대한 청사진을 그려보고 선택을 하면도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담펜트하우스 하은별이 가지고 있는 가면증후군이 무엇인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.펜트하우스를 안봐서 어떤 것인지 잘모르겠으나가면증후군의 경우 자신을 타인의 시선보다 낮게 보는 경우가 생겨 스스로 받아들이지 못하는 것입니다.어떻게 보면 방어기제의 한 부분에 속할수있으며 자존감을 높이면 좋아질수있습니다.정신과 치료보다는 상담을받으면 좋아질수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담특정 공포증 극복 어떻게 하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공황 증세가 있는듯합니다.먼저 이 부분에 대해서 정신과 진료를 받아보시길 추천드립니다.먼저 정확한 검사를 통해서 진단을 받으면 그 치료법을 찾는데 더욱 도움이 될겁니다.늦기 전에 검사를 해보시길 바랍니다.
- 생활꿀팁생활피로가 풀리지 않아요 어떡하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개선이 필요하고 체력적으로 건강한 상태를 유지를 하고 싶은데 운동은 싫다고 하면 특별한 방법은 없는듯합니다.이건 마치 배가 고픈데 밥안 먹고 배부르게 해주세요라는 질문과 같은것 같습니다.꾸준히 운동을 하시는게 제일 좋습니다.